運動會之前注意事項
運動員在運動會之前應該注意什么你知道嗎？以下是小編整理的運動會之前注意事項，歡迎參考閱讀！
賽前訓練：
盡早的制定好訓練計劃并嚴格的`執(zhí)行，應根據(jù)自身實際情況制定適合的訓練計劃，訓練強度從低逐漸加大，在參加比賽前半個月至1個月左右，訓練強度應加大到一個穩(wěn)定且相對自身稍高一點，然后逐漸適應這個強度，堅持到賽前2-3天，可將訓練強度稍微降低，主要多一些熱身準備類活動。訓練期間應保持良好的作息，保證充足睡眠。
場前準備：
參加運動會的運動員不要佩帶首飾、手表，不要帶鑰匙等其它物品，避免影響發(fā)揮，同時避免跌倒傷到自己或他人。
飲食方面：
吃飯的時候盡量少吃，也可以不吃，避免辛辣油膩等食物，可以稍微吃一點清淡的食物，水也要少喝，賽前半小時左右可以喝200ML葡萄糖水，賽前不要飲水，口渴的話可以含一口水漱口。
準備活動：
運動前要做好熱身活動，使肌肉的力量、彈性和靈活性提高，同時使關節(jié)韌帶的機能提高，使韌帶的彈性增加，使關節(jié)腔內的滑液增多，從而可以防止肌肉和韌帶的損傷。冬季運動會氣溫低時,準備活動的時間應適當延長。
等待要參加的項目開始：
其他項目進行的時候，要與比賽場地保持距離，尤其是鉛球標槍等項目，不要影響其他比賽項目的進行，避免影響其他運動員成績和人身安全。
注意事項
參加運動會首要保證自身的人身安全，避免受傷。
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