武漢焦慮媽媽高考前為女兒列20條“注意事項(xiàng)”參考

　　高考那天不能忘帶什么？焦慮的董女士這幾天天天盤(pán)算，每天都有新增項(xiàng)目，到昨天已增加到20條：從準(zhǔn)考證到胸前掛玉，以至高考當(dāng)天的飲水量，看得女兒頭都發(fā)麻。

　　昨天心理會(huì)客室高考減壓熱線開(kāi)通后，董女士急急忙忙打來(lái)電話，她希望和別的父母交流，生怕自己還有疏漏的事項(xiàng)。

　　早在一個(gè)月前，董女士就開(kāi)始列高考清單，那天如果降溫，孩子穿什么；如果暴雨怎么辦，她做了幾套預(yù)案。早餐牛奶只能喝200毫升，保證考試中途不會(huì)憋尿；開(kāi)了光的玉墜，避太歲的.手鏈千萬(wàn)記得戴

　　武漢市優(yōu)撫醫(yī)院心理科主任霍云翔說(shuō)，董女士的思維進(jìn)入了窄小的死胡同，這種情緒短期內(nèi)會(huì)形成一種張力，尤其是對(duì)周圍親密的人造成巨大的壓力和不安。

　　他建議所有考生家長(zhǎng)，如果真的是為了孩子好，請(qǐng)迅速學(xué)會(huì)放手，別讓孩子頂著如此巨大的壓力進(jìn)考場(chǎng)。讓孩子去惦記一些不相干的東西，瞬時(shí)記憶在強(qiáng)壓下會(huì)覆蓋日常的學(xué)習(xí)記憶。父母不妨把自己的生活轉(zhuǎn)入正軌，晚飯后一家人散步聊天，做深呼吸，用淡定的情緒釋放考前不安。

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