- 相關(guān)推薦
寶寶選輔食的注意事項(xiàng)
寶寶一天一天地長(zhǎng)大，除了母乳也要適當(dāng)?shù)靥砑虞o食了，新手爸媽給寶寶添加輔食該注意什么呢，以下幾點(diǎn)供大家參考。
寶寶選輔食的注意事項(xiàng)
一、味道好的輔食對(duì)寶寶更好
許多人挑選輔食時(shí)都會(huì)關(guān)心它的味道好不好，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)再好的輔食如果寶寶不接受它的味道那也是沒(méi)用的。但其實(shí)往往味道好的輔食都有添加麥芽糊精、香精等物質(zhì)。寶寶過(guò)量攝入這些配料，會(huì)造成偏食、長(zhǎng)蛀牙，而且不利于寶寶的消化吸收。
選購(gòu)Tips：選購(gòu)輔食時(shí)要看留心看產(chǎn)品的配料表，盡量不要選擇有人工合成香精、麥芽糊精的輔食。
二、好的輔食是不含糖的
攝入過(guò)多的糖會(huì)使寶寶肥胖，而且吃含蔗糖的輔食也有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)蛀牙，所以許多媽媽認(rèn)為不含糖的輔食對(duì)寶寶更好。但其實(shí)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需要糖類，媽媽們不需要把輔食中的所有糖類都驅(qū)除走。
選購(gòu)Tips：盡量不要選含蔗糖的輔食，現(xiàn)在市面上許多輔食產(chǎn)品都用葡萄糖取代蔗糖，它更適合寶寶消化和吸收的。
三、自制的輔食一定比市面上買(mǎi)的好
自己動(dòng)手做的輔食材料新鮮、制作過(guò)程也比較衛(wèi)生，所以許多人都認(rèn)為它比市面上買(mǎi)到的輔食好。自制輔食雖然健康，但有些媽媽因?yàn)橛X(jué)得做肉類輔食麻煩，所以遲遲不給寶寶吃，這樣就造成寶寶營(yíng)養(yǎng)方面不均衡。
選購(gòu)tips：其實(shí)現(xiàn)在市面上許多輔食產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)比自制輔食更為全面，所以媽媽們不必太過(guò)糾結(jié)，選對(duì)產(chǎn)品后就可以放心給寶寶食用。
選輔食應(yīng)注意的原則：
一、適齡適性：
寶寶的消化功能是在出生后才逐漸發(fā)育完善的，即在不同的階段胃腸只能適應(yīng)不同的食物，如果給一個(gè)很小的寶寶買(mǎi)了大孩子的食物，寶寶吃了就會(huì)消化不良，甚至腹瀉，反而帶來(lái)不快樂(lè)。因此選買(mǎi)之前最好向營(yíng)養(yǎng)保健人員進(jìn)行咨詢，或向售貨人員請(qǐng)教。
二、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠：
很多人總以為價(jià)位高或進(jìn)口的食品一定是最好的，所以給寶寶選輔食時(shí)一味求貴貪洋。
專家正告：
雖然有些食品價(jià)位高，但營(yíng)養(yǎng)不一定憂于價(jià)位低的輔食，因?yàn)檩o食的價(jià)格與其加工程序成正比，而與輔食來(lái)源成反比。加工程度越高的輔食營(yíng)養(yǎng)素丟失的越多，而價(jià)格卻很高。
寶寶輔食添加粗糧介紹
蕎麥
蕎麥面面糊可以從寶寶9個(gè)月時(shí)開(kāi)始添加，1歲以后的寶寶可以適當(dāng)吃一些蕎麥面條等食物。
小米
小米湯從寶寶6個(gè)月就可以吃了，但是小米粥等顆粒狀的食物，要等寶寶能夠咀嚼了再開(kāi)始添加。
糯米
糯米不適合過(guò)早給寶寶添加，因?yàn)榕疵撞惶菀紫�爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。
黑米
黑米粥從寶寶9個(gè)月開(kāi)始可以適量添加。
高粱
高粱相對(duì)比較粗糙，去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以后給他們吃。
黃豆
媽媽可以把黃豆打成豆?jié){給9個(gè)月以上的寶寶喝，黃豆做成的豆腐泥也可以在這時(shí)候給寶寶吃。
紅小豆
用紅小豆做成細(xì)細(xì)的紅豆沙，可以給8個(gè)月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。
燕麥
燕麥糊可以從寶寶9個(gè)月開(kāi)始添加，燕麥粥可以從寶寶1歲開(kāi)始以后開(kāi)始添加。
嬰兒輔食添加禁區(qū)
1.嬰兒添加輔食時(shí)間不要太早。
在中國(guó)，嬰兒輔食添加的開(kāi)始時(shí)間與世界上大多數(shù)國(guó)家大致相同，在寶寶4~6個(gè)月之間。英國(guó)和美國(guó)的喂養(yǎng)指南都建議要在嬰兒6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食，以補(bǔ)充母乳喂養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)不足，然而在實(shí)際生活中，也允許在嬰兒4～6月齡時(shí)添加輔食，但不要早于4個(gè)月。
美國(guó)《嬰幼兒健康喂養(yǎng)指南》建議新媽媽注意嬰兒添加輔食的指征，比如體重比出生體重增加一倍或達(dá)到6千克以上、可以坐著、每天喂8～10次母乳后仍感覺(jué)餓等。當(dāng)嬰兒出現(xiàn)上述表現(xiàn)時(shí)，就可以考慮給嬰兒添加谷類食物了，尤其是強(qiáng)化鐵的谷類食物作為第一種輔食。
從4～6個(gè)月后開(kāi)始添加輔食，到寶寶1歲左右開(kāi)始斷奶，這之間是一個(gè)長(zhǎng)達(dá)6～8個(gè)月的過(guò)渡期，寶寶逐漸從吃奶過(guò)渡到吃成人飯菜。此時(shí)應(yīng)在堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的條件下，有步驟地補(bǔ)充為嬰兒所接受的輔食，以滿足其發(fā)育需求，保證營(yíng)養(yǎng)，順利進(jìn)入幼兒階段。
過(guò)早或過(guò)遲添加輔食都會(huì)影響嬰兒發(fā)育。不足4個(gè)月的嬰兒，其消化吸收系統(tǒng)還不能接受復(fù)雜的食物結(jié)構(gòu)，如果太早添加輔食，會(huì)引發(fā)寶寶消化不良，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，給發(fā)育不成熟的腎臟帶來(lái)很大壓力，留下隱患。6個(gè)月以后還不開(kāi)始添加輔食，由于熱量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。不過(guò)，任何輔助食物均應(yīng)在優(yōu)先充分喂哺母乳的前提下供給。
另外，具體到每個(gè)寶寶，該什么時(shí)候開(kāi)始添加輔食，父母應(yīng)視寶寶的健康及生長(zhǎng)狀況決定。過(guò)早地給寶寶添加輔食會(huì)增加過(guò)敏的危險(xiǎn)，也容易讓小寶寶嗆著。添加輔食的時(shí)間應(yīng)按寶寶成長(zhǎng)需要而非完全由年齡來(lái)決定，通常成長(zhǎng)速度快又活潑好動(dòng)的寶寶比長(zhǎng)得慢又文靜的寶寶需要更早一點(diǎn)進(jìn)食固體食物。
給寶寶添加的第一種食物應(yīng)是強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，從嬰兒米粉開(kāi)始，然后嘗試燕麥和大麥粥，可以用母乳或配方奶混合谷物，谷物開(kāi)始時(shí)應(yīng)稀薄。選擇上午兩次喂奶之間讓寶寶開(kāi)始嘗試新食物，因?yàn)閷殞毢莛I的時(shí)候可能沒(méi)有心思品嘗從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的東西�？梢栽趯殞毘阅痰臅r(shí)候，先讓他吃一半量的奶，再接著喂一點(diǎn)點(diǎn)米粉，最后再把剩下的奶吃完。不要選擇寶寶心情不好的時(shí)候開(kāi)始嘗試新食物，因?yàn)樗苡锌赡軙?huì)不配合。如果寶寶性格比較溫和、吃東西速度比較慢，千萬(wàn)不要責(zé)備和催促，以免引起他對(duì)進(jìn)餐的厭惡。
2.不要用奶瓶給寶寶喂輔食
注意不要給寶寶用奶瓶吃米粉，因?yàn)椴粌H會(huì)使寶寶嗆著，而且還不容易控制寶寶的食量，讓他吃得太多。喂寶寶的時(shí)候要讓他舒適地靠坐起來(lái)，或者坐在媽媽的腿上，不過(guò)最好能給寶寶準(zhǔn)備一套嬰兒餐椅，從一開(kāi)始就訓(xùn)練他在固定的地方吃東西，有助于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。千萬(wàn)不要讓寶寶躺著吃東西，雖然最初這樣他會(huì)比較容易把食物咽下去，可是躺著吃會(huì)更容易嗆著。
3.嬰兒輔食添加不要過(guò)量
添加輔食過(guò)快過(guò)量，會(huì)加大寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化系統(tǒng)的麻煩。將食物裝在碗內(nèi)，用小匙一口口地喂，開(kāi)始時(shí)一次只能1茶匙，少量逐漸增加輔食量，讓寶寶逐漸適應(yīng)成人的飲食方式。當(dāng)寶寶具有一定的抓握力后，可鼓勵(lì)他自己拿小匙。
輔食添加時(shí)間的早晚利害和講究
一、寶寶輔食添加過(guò)早
輔食添加太早易引起寶寶過(guò)敏、腹瀉等問(wèn)題。有調(diào)查顯示，一些農(nóng)村地區(qū)的嬰兒在4個(gè)月或不到4個(gè)月就開(kāi)始吃米糊，所以腹瀉發(fā)生非常普遍，還有一些孩子出現(xiàn)了消化道感染。另外，輔食添加如果太早會(huì)使母乳吸收量相對(duì)減少，而母乳的營(yíng)養(yǎng)是最好的，這樣替代的結(jié)果得不償失。
二、寶寶輔食添加過(guò)晚
輔食添加太晚的風(fēng)險(xiǎn)在于嬰兒不能及時(shí)補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)。比如，母乳中鐵的含量是很少的，如果超過(guò)6個(gè)月不添加輔食，孩子就可能會(huì)患缺鐵性貧血。國(guó)際上一般認(rèn)為，添加輔食最晚不能超過(guò)8個(gè)月。另外，半歲左右嬰兒進(jìn)入味覺(jué)敏感期，及早添加輔食讓孩子接觸多種質(zhì)地或味道的食物，對(duì)日后避免偏食挑食有幫助。
三、添加輔食前寶寶會(huì)給你信號(hào)
1.你的寶寶體重是否足夠
是否給寶寶添加輔食還要考慮到寶寶的體重。增加輔食體重需要達(dá)到出生時(shí)的2倍，至少達(dá)到6千克。如果你的寶寶體重達(dá)到了這樣的增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，那么就可以考慮給寶寶做輔食添加的準(zhǔn)備了。
2.寶寶是否具有想吃東西的行為
如別人在他旁邊吃飯時(shí)他會(huì)感興趣，他可能還會(huì)來(lái)抓你的勺子，搶筷子。如果寶寶將手或玩具往嘴里塞，說(shuō)明他對(duì)吃飯有了興趣。這時(shí)你就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)如何給寶寶做輔食了。
3.寶寶的發(fā)育是否成熟
當(dāng)你的寶寶能控制頭部和上半身，能夠扶著或靠著坐，胸能挺起來(lái)，頭能豎起來(lái)，寶寶可以通過(guò)轉(zhuǎn)頭、前傾、后仰等來(lái)表示想吃或不想吃，這樣就不會(huì)發(fā)生強(qiáng)迫喂食的情況。
4.寶寶是否有吃不飽的表現(xiàn)
比如說(shuō)寶寶原來(lái)能一夜睡到天亮，現(xiàn)在卻經(jīng)常半夜哭鬧，或者睡眠時(shí)間越來(lái)越短；每天母乳喂養(yǎng)次數(shù)增加到8-10次或喂配方奶粉1000毫升，但寶寶仍處于饑餓狀態(tài)，一會(huì)兒就哭，一會(huì)兒就想吃。當(dāng)寶寶在6個(gè)月前后出現(xiàn)生長(zhǎng)加速期時(shí)，是開(kāi)始添加輔食的最佳時(shí)機(jī)。
5.伸舌反射是否消退
很多父母都發(fā)現(xiàn)剛給寶寶喂輔食時(shí)，他常常把剛喂進(jìn)嘴里的東西吐出來(lái)，認(rèn)為是寶寶不愛(ài)吃。其實(shí)寶寶這種伸舌頭的表現(xiàn)是一種本能的自我保護(hù)，稱為“伸舌反射”，說(shuō)明喂輔食還不到時(shí)候。伸舌反射一般到4個(gè)月前后才會(huì)消失。
6.寶寶嘗試吃東西的行為
如果當(dāng)爸爸媽媽舀起食物放進(jìn)寶寶嘴里時(shí)，他會(huì)嘗試著舔進(jìn)嘴里并咽下，顯得很高興、很好吃的樣子，說(shuō)明他對(duì)吃東西有興趣，這時(shí)你可以放心給寶寶喂食了。如果寶寶將食物吐出，把頭轉(zhuǎn)開(kāi)或推開(kāi)你的手，說(shuō)明寶寶不要吃也不想吃。你一定不能勉強(qiáng)，隔幾天再試試。
小兒輔食大全，不同年齡段寶寶輔食
5-6月齡嬰兒食譜
6點(diǎn)：母乳或牛乳150-200毫升。
8點(diǎn)：蔬菜汁(蔬菜水)2-4茶匙，維生素D200國(guó)際單位。
10點(diǎn)：母乳或牛乳120-50毫升，菜泥燴粥并加蛋黃半個(gè)(約1/3小碗)。
14點(diǎn)：母乳或牛乳150-200毫升，維生素D200國(guó)際單位。
18點(diǎn)：母乳或牛乳120-150毫升，菜泥燴面并加蛋黃半個(gè)，也可加些魚(yú)泥(約1/3小碗)。
20點(diǎn)：果汁2-4茶匙。
22點(diǎn)：母乳或牛乳150-200毫升，兩餐間根據(jù)需要喂些溫開(kāi)水。
7-9月齡嬰兒食譜
6點(diǎn)：乳類約200毫升，谷類食物少量。
8點(diǎn)：菜水或水果水約150毫升，維生素D200-400國(guó)際單位。
10點(diǎn)：菜和肉蛋類燴粥或燴面約(約2/3小碗)，乳類約150毫升。
12點(diǎn)：果汁或果泥適量。
14點(diǎn)：乳類約200毫升。
16點(diǎn)：菜水或水果水約150毫升，維生素D：200-400國(guó)際單位。
18點(diǎn)：菜和肉蛋類燴粥或燴面約(約2/3小碗)，乳類約150毫升。
22點(diǎn)：乳類約200毫升。
注意
10點(diǎn)和18點(diǎn)兩餐隨著輔食增加可逐漸取消乳類。
10-12個(gè)月嬰兒食譜
7點(diǎn)：乳類約200毫升，谷類食物適量。
9點(diǎn)：維生素D200-400國(guó)際單位，水和水果適量。
11點(diǎn)：蔬菜、肉蛋類燴粥或燴面1小碗，發(fā)面食物適量。
14點(diǎn)：乳類約200毫升，水果適量。
16點(diǎn)：維生素D200-400國(guó)際單位，水果適量。
18點(diǎn)：蔬菜、肉蛋類燴粥或燴面1小碗或略多。
21點(diǎn)：乳類約200毫升。
1-2歲幼兒食譜舉例
7點(diǎn)：牛乳150毫升，谷類食物、蔬菜適量。
9點(diǎn)：維生素D200國(guó)際單位，水果半個(gè)或一個(gè)。
11點(diǎn)：軟飯加肉蛋類和蔬菜1小碗或帶餡發(fā)面食物加粥。
15點(diǎn)：維生素D200國(guó)際單位，牛乳200-250毫升，水果半個(gè)或一個(gè)。
17點(diǎn)：軟飯或面條加肉蛋類和蔬菜1小碗。
22點(diǎn)：牛乳150毫升。
注意
1、母乳如果充足可到一歲半再斷奶改牛乳。
2、寶寶滿一歲后可不加維生素D，并可減掉22點(diǎn)的乳類。
3、根據(jù)寶寶需要白天適量喂溫開(kāi)水。
2-4歲幼兒食譜
7點(diǎn)：米粥或豆?jié){1小碗，菜包或面包1個(gè)。
9點(diǎn)：水果3-4種。
11點(diǎn)：米飯加葷素炒菜1小碗，或帶餡面食加粥。
15點(diǎn)：牛乳250毫升，水果一個(gè)。
19點(diǎn)：米飯或面條加葷素菜或帶餡面食加粥。
注意
1、寶寶的飯菜盡量單做。
2、少油少鹽，不要放雞精或者味精，并應(yīng)比成人稍細(xì)軟。
補(bǔ)鈣
半歲以下：400毫克/天。
半歲-1歲：600毫克/天。
1歲以后：600-800毫克/天。
【寶寶選輔食的注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：
寶寶輔食好評(píng)04-29
給寶寶添輔食的三項(xiàng)制注意事項(xiàng)12-23
3歲寶寶輔食食譜08-12
嬰兒添加輔食注意事項(xiàng)12-21
為寶寶選鞋的注意事項(xiàng)10-21
1到2歲寶寶輔食食譜05-01
寶寶選幼兒園的注意事項(xiàng)12-23