老人出外游玩的五個注意事項

　　一要充分準備。

　　不要見車就上，不顧自身體質是否舒適，也來不及準備衣物、食品。匆匆忙忙，毫無精神、物質準備的出游有時難免會節(jié)外生枝。

　　二要選好座位。

　　乘車時盡量選擇中間位置及舒適座位。必要時可帶個軟棉墊，以防顛簸暈車，引起惡心嘔吐，身邊也應備藥。

　　三要量力而行。

　　老年人不比年輕人，老年人體力、耐力相對較差，故應量力而行，最好結伴同行，萬一有事好照料。

　　老年抑郁癥的發(fā)病原因和表現如下：

　　輕度情緒障礙據調查，在失業(yè)、生活困難或患有各種軀體疾病的老人中有48%的人表現精神抑郁。這些老人很少與他人接觸交談，生活寂寞，加上親友、同事、熟人久別或離世，更容易出現抑郁。身患疾病或經濟困難的老人心情抑郁者較多，輕者表現為悲觀、消沉、自卑，重者可發(fā)展到想以自殺結束自己的生命。

　　疑病性抑郁癥常從某一種不太嚴重的.軀體疾病開始，整日憂心忡忡。有一位老人患十二指腸球部潰瘍，他懷疑是癌癥。盡管用藥治療后病情明顯好轉，但他仍然心情不暢，焦慮不安。后來又發(fā)生便秘，更加重了思想負擔。只要一日不解大便，就惶惶不安，猶如死期臨頭。其實大便秘結、胃腸不適是疑病性抑郁癥最常見的表現，也是最早出現的癥狀之一。由于疑病情緒日趨嚴重，病人的焦慮、煩躁、自殺等念頭更為嚴重。

　　反應性抑郁癥 也叫外因性抑郁癥。大部分老年抑郁癥是由于某種生活事件而發(fā)病的，如身患重病、配偶死亡以及發(fā)生不幸等。這類病人沒有自責自罪，談話內容與其現實遭遇密切相符，絕大多數時間處于抑郁不安之中，有時還伴有強迫和恐怖的傾向，在情緒激動時有自殺念頭，有的人可出現與精神創(chuàng)傷有關的片斷妄想和幻覺。

　　四要節(jié)制飲食。

　　飲食如無節(jié)制，往往病從口入，勢必加重胃腸道負擔，嚴重者出現腹痛、腹脹等癥狀，同時要重視食品衛(wèi)生。

　　五要堅持服藥。

　　有慢性病的老人，一定要帶好藥，不忘服藥；避免舊病復發(fā)或病情加重．

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