游泳的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)
游泳既是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，也是一個(gè)體育項(xiàng)目。隨著國(guó)家大力推廣全民健身以來(lái)，很多人都爭(zhēng)先恐后地學(xué)習(xí)游泳。相對(duì)于其它健身運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，游泳可以稱得上是一項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)。之所以這樣說(shuō)是因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，不僅是只需要參與運(yùn)動(dòng)，全身的肌肉也都會(huì)一起活動(dòng)，不但能夠起到非常好的健身效果，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能美體塑形。
游泳是一項(xiàng)老少皆宜的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)游泳之后可以在水里自由自在的嬉戲，也可以稱得上是人生的`一件趣事。但是游泳相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，由于是一項(xiàng)水中活動(dòng)，在游泳的時(shí)候就一定要多注意安全，千萬(wàn)不要因?yàn)橐馔馇闆r導(dǎo)致溺水。對(duì)于很多還沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要貿(mào)然下水，一定要將游泳技術(shù)練習(xí)熟練之后再下水游泳。
很多人在學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候，都感覺(jué)換氣是一件比較難的事情。但是如果不掌握換氣方法，就等于沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳。游泳的種類(lèi)分為自由泳、蛙泳、蝶泳等，無(wú)論哪一種游泳方式換氣的方法大同小異，就是在身體浮出水面之后用口腔大口吸氣，然后在身體即將入水之前用鼻腔將多余的氣體呼出。這樣可以避免因?yàn)榉尾靠諝馓酂o(wú)法下沉，影響游泳的速度。
平時(shí)游泳的時(shí)候也要多了解一些注意事項(xiàng)，千萬(wàn)不能空腹游泳，很容易導(dǎo)致肌肉抽筋，嚴(yán)重的甚至?xí)缢劳觥＿�有就是不要在劇烈運(yùn)動(dòng)之后去游泳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體力已經(jīng)嚴(yán)重透支了，游泳的時(shí)候也需要消耗大量體力，不當(dāng)特別容易導(dǎo)致感冒，而且還很有可能患上關(guān)節(jié)炎。只有多了解一些游泳的禁忌，才能夠在游泳的過(guò)程中保證自己的安全。
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