游泳后注意事項有哪些

　　到了炎熱的夏季，能夠去游泳是讓人感覺十分愜意的`一件事情�，F在大家一般都會去公共的游泳池去游泳，雖然衛(wèi)生安全等方面不用特別擔心，但是仍然需要大家注意做好自身的一些護理措施，那在游泳結束之后都有哪些注意事項呢？下面就讓小編來告訴大家具體的方面吧。

　　1、游完泳后不要忘記刷牙漱口。人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

　　2、按摩休息。如若耳部進水，可采用“同側跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

　　3、認真清洗皮膚。游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認真地洗個澡。此外我們還要注意，洗浴后最好涂保濕性較強的潤膚乳。

　　4、清洗頭發(fā)不要太草率。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發(fā)干，導致發(fā)質枯黃、干澀，所以游泳后一定要仔細洗頭，最好再用護發(fā)素加強保護。有些人游泳后不用洗發(fā)水，只用熱水隨便沖一下或者干脆就用毛巾把頭發(fā)擦干，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

　　上述內容全部都是在游泳之后需要注意的地方，小編將每一項都講述的很詳細，這就是要提醒各位經常去游泳的朋友們，一定要仔細的閱讀這篇文章，然后要嚴格按照著去實施，只有這樣才能夠避免因為游泳護理不當而對身體造成傷害。

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