夏天養(yǎng)生的禁忌

　　隨著天氣變暖，夏天已經(jīng)向我們走來(lái)了。人們終于可以脫去厚重的衣服，穿上輕薄的夏裝。還有很多屬于這個(gè)季節(jié)的事，也都迫不及待地做起來(lái)。但是，我們還是應(yīng)注意，這六件事，身體并不喜歡。

　　1、狂吃冷飲

　　可能沒(méi)有什么比在大汗淋漓時(shí)吃冷飲更讓人感到愜意的了，它能使人迅速地涼快起來(lái)。不過(guò)，冷飲中往往含有大量的糖分，常吃必然使人發(fā)胖。還有，冷飲會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)行。對(duì)于容易體寒的女性來(lái)說(shuō)，尤其吃冷飲，很容易使身體寒上加寒。

　　2、空調(diào)對(duì)著人吹

　　雖然天氣才剛開(kāi)始熱起來(lái)，不過(guò)已經(jīng)有不少人吹起了空調(diào)。當(dāng)然，空調(diào)的發(fā)明就是為了使人更舒適。但是，夏天患上空調(diào)病的人比比皆是，已經(jīng)可以說(shuō)明問(wèn)題了。其實(shí)現(xiàn)在還沒(méi)有到盛夏，不必急著吹空調(diào)，即使吹，也千萬(wàn)不能對(duì)著人吹，可以把空調(diào)的風(fēng)向調(diào)成向上，溫度調(diào)在25度。

　　3、陽(yáng)光下暴曬

　　夏天的紫外線是很強(qiáng)烈的，人們也都可以感受到這一點(diǎn)。出門時(shí)應(yīng)做好防護(hù)措施，比如涂抹防曬霜、打上遮陽(yáng)傘等等。雖然曬太陽(yáng)可以促進(jìn)人體鈣的吸收，但是在太陽(yáng)下暴曬不僅會(huì)曬黑，還會(huì)將皮膚曬傷。

　　4、晨練太早

　　夏天的時(shí)候，天亮得早了，很多習(xí)慣早上晨練的人起床就更早了。但是，在太陽(yáng)出來(lái)之前，植物無(wú)法進(jìn)行光合作用，并不能吐出氧氣。因此，這時(shí)候晨練可能會(huì)吸取大量夜間囤積的二氧化碳，對(duì)身體無(wú)益。

　　5、睡得太晚

　　不僅天亮得早了，而且黑得也更遲了。白天變長(zhǎng)，使得人們的'業(yè)余活動(dòng)更加豐富。雖然已經(jīng)吃過(guò)晚飯，但是覺(jué)得天還大亮，于是又呼朋引伴，增加了更多的娛樂(lè)活動(dòng)。因此，睡覺(jué)的時(shí)間就會(huì)相應(yīng)推遲。睡得太晚會(huì)使身體得不到應(yīng)有的休整，體內(nèi)激素也不能正常地分泌，容易引起身體異常。

　　6、愛(ài)吃大排檔

　　一到夏天，路邊就會(huì)出現(xiàn)很多露天的大排檔。且不說(shuō)商家做的食物衛(wèi)生狀況如何，在路邊進(jìn)食，多少汽車尾氣都混雜其中，加上貌似涼爽的風(fēng)吹來(lái)很愜意，實(shí)則將空氣中的細(xì)菌和灰塵也席卷而來(lái)。這樣的食物必然給腸胃帶來(lái)威脅，身體如何能喜歡?

　　夏天到了，大家的日常養(yǎng)生還在堅(jiān)持嗎?以上這些事千萬(wàn)不要再做了哦。

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