大暑養(yǎng)生飲食禁忌
大暑是全年最酷熱時(shí)期，所謂“小暑大暑，曬死老鼠”。高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易感到心煩意亂、困倦乏力沒有胃口。那么大暑時(shí)期適宜吃什么呢?又有哪些飲食禁忌呢?下面一起來了解下吧。
大暑養(yǎng)生飲食禁忌1
忌食變質(zhì)、不潔食物。
冷飲不能過量,不宜過食冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等。
忌食厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,如動(dòng)物脂肪、油脂、海腥魚類。
忌食酸澀辛辣、性屬濕熱助火之品及油煎熏烤之物,如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。
忌生食海鮮或死的動(dòng)物性食物。
大暑養(yǎng)生飲食禁忌2
注意避暑
在大暑的這個(gè)時(shí)間段，我們可以在家種多呆著，不要出門，特別實(shí)在高溫的日子。大暑節(jié)氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期。尤其是現(xiàn)在氣溫高，對(duì)于長期外出的朋友，要做好日常的.防曬，同時(shí)多喝熱水，保持每日的補(bǔ)水量。記得最少要喝兩升水。
注意休息
在這個(gè)炎熱的天氣，我們一定要午休。大暑節(jié)氣，天氣炎熱,容易耗氣。晝長夜短，人們?cè)缟掀鸫苍�，休息時(shí)間短。尤其是吃了午飯之后，更容易感覺到渾身無力。所以，晚上要盡量早睡。午飯過后，注意午休，養(yǎng)精蓄銳，以便下午更好的工作和學(xué)習(xí)。下午才能有一個(gè)好精神去工作。
飲食清淡 呵護(hù)腸道健康
在這幾天，飲食也是要多多注意的。大暑時(shí)節(jié)，飲食講究清淡。不妨多吃一些清熱降火、消暑健脾的食物。例如：綠豆、冬瓜、絲瓜、南瓜、薏米等。同時(shí)，要少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，避免刺激腸胃，引起消化不良、身體不適的情況。三伏天也是人們腸胃不適的高發(fā)季節(jié)，人們?cè)陴B(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的同時(shí)，不妨搭配益生菌來幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，呵護(hù)腸道健康。同時(shí)，幫助人體更好的消化和吸收。刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化及排便，達(dá)到緩解腹脹的效果。記得去選擇醫(yī)生推薦的益生菌。
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