學期計劃

　　時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經(jīng)驗，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編整理的學期計劃8篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

學期計劃 篇1

　　新的學期開始了，為了理想的成績，為了有新的目標而努力奮斗，我訂制了一份計劃，以下是新學期的計劃：

　　一、認真預習。預習是學習語文的重要部分之一，預習得好，就可以說明你對這篇課文已經(jīng)掌握到了一半。

　　二、專心聽講。聽講也是重要的.，聽可以知道老師要講的重點，聽的越多，記得就越多，不過也不單單要聽，還要大膽發(fā)表出自己的意見和建議。這樣一來，還可以聽同學發(fā)言，懂得同學認為的那個答案是對的還是錯的。而自己也勇敢地站起來發(fā)言也可以讓同學們認清我說的答案是對還是錯，何樂而不為呢？

　　三、課后認真復習，明白老師所講的知識，別人去玩耍，我就去學習，這樣堅持。

　　下去就會比別人懂得多。如魯迅說的一句話：哪里有天才，我是把別人喝咖啡的功夫都用在工作上了。

　　四、老師布置的作業(yè)和任務都要出色的完成，作業(yè)時一天的學習中可以讓我們更明白老師所講的知識，都完全理解清楚沒有，既可以靠你的知識，有可以提高綜合能力，這不是一個兩全其美的辦法嗎？

　　我新的計劃就是這樣了，如果大家有什么建議或意見的話，可以找我提出來。

學期計劃 篇2

　　首先，研究教育教學理論，轉(zhuǎn)變教育觀念

　　1、我們應該繼續(xù)學習教育教學理論，系統(tǒng)地學習理論書籍和雜志上關于教學改革的經(jīng)驗文章，探索改革教學方法的途徑和方法

　　2、我們要繼續(xù)認真學習《英語課程標準》，明確小學英語課程的目的是激發(fā)學生學習英語的興趣，培養(yǎng)他們學習英語的積極態(tài)度，樹立他們學習英語的初步自信，培養(yǎng)學生一定的語感和良好的語音語調(diào)基礎；形成簡單的英語日常交流能力，為學生的終身發(fā)展服務。

　　3、要轉(zhuǎn)變觀念，就要不斷創(chuàng)新，適應新的教學評價機制。小學英語教學評價的主要目的是激發(fā)學生的學習興趣和積極性，評價形式多樣，可選擇。形成性評價是評價的`主要形式，它以學生在各種教學活動中的表現(xiàn)和合作能力為基礎。

　　二、針對這一批教研人員，提高他們的教研水平

　　1、加強課程管理，應重視豐富的教學資源，如音像、電視、書刊、網(wǎng)絡信息等。并拓展學習和使用英語的渠道，讓學生享受和熱愛學習，從而避免部分學生過早失去學習的興趣和信心，造成學生兩極分化。

　　2、要加強英語教研小組工作的研究，真正形成研究教材、教學方法和學習方法的豐富的教研氛圍。通過教學和研究，不斷總結(jié)科學實用的教材處理方法，提高對教材的駕馭能力，鼓勵自己創(chuàng)造性地使用新教材。

　　3、培養(yǎng)學生良好的學習習慣、聽說讀寫能力和綜合語言運用能力是英語教學的重點。因此，根據(jù)小學生學習的特點，我們應該創(chuàng)建活動課和任務型教學模式。采用有節(jié)奏的兒歌、歌曲、表演等教學方法，鼓勵學生大膽使用英語。同時，積極開展各種生動活潑的英語課外活動，增長知識，開闊視野，發(fā)展智力和個性，促進學生發(fā)展。

　　第三，改革評價方法，完善評價體系

　　課程評價在課程體系中起著激勵導向和質(zhì)量監(jiān)控的作用。本學期促進學生的全面發(fā)展，激勵和發(fā)展，促進課程持續(xù)改進的評價體系。

　　1、不斷完善學業(yè)評價體系。大膽改革考試內(nèi)容和考試形式，探索建立促進學校、教師和學生發(fā)展的評價體系。

　　2、改變只關注學生學業(yè)成績的單一總結(jié)性考試評價方式，注重充分了解學生，幫助學生認識自己，建立自信心，關注個體差異，了解學生在發(fā)展中的需求；要建立校長、同伴、學生、家長參與的評價體系，讓教師從各方面獲取改進工作的信息，對自己的教學行為進行分析和反思，在自我審視和反思的基礎上激發(fā)自我評價，不斷提高自己的教學水平。

　　3、加強提高課堂教學效率的研究，構(gòu)建符合當?shù)貙嶋H、促進師生發(fā)展的小學英語課堂教學評價體系。

　　4、加強小學英語考試研究，加大考試內(nèi)容改革力度，以考試為抓手，促進教學行為改善，全面提高教學質(zhì)量。

學期計劃 篇3

　　尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：

　　大家好！

　　在這個秋風送爽，碩果累累的日子，我們又迎來了陳袁灘中學的開學典禮和第24個教師節(jié)。

　　很榮幸，我今天能夠代表全體教師在這里發(fā)言。首先，請允許我向所有關心和支持我們的領導和同事表示衷心的感謝，并代表所有教師向陳袁灘中學的新老同學表示熱烈的歡迎。

　　告別了假期的安靜與沉寂，期待的校園又充滿了歡聲笑語。九月十日，對于學校，對于教師，都是個激動人心的日子。新學期的開始，我們帶著希望，帶著憧憬，懷著激動，懷著興奮。

　　作為教師，在新學期里，我們依然會本著“對學生負責”的宗旨，以敬業(yè)務實的工作精神開拓進��；立足于講臺，向課堂教學要效率、要質(zhì)量，奏響大面積提高教學質(zhì)量的凱歌！用新鮮的活水澆灌求知的心靈，用靈動的智慧音符去彈奏學生的“心靈之樂”，用和煦的道德微風去撫慰學生稚嫩的靈魂！力爭在新的學期里取得更大的成績

　　作為教師，我們早已做好準備，我們愿傾我們所有，全力以赴。因為選擇了這個職業(yè)，就注定我們的夢想榮譽都與你們連在了一起，你們是幸福的，我們就是快樂的，你們是進步的，我們就是欣慰的，你們是成功的，我們才是優(yōu)秀的。親愛的同學們，忘記以前的成功和失敗，新的學期意味著新的起點，只要想拼搏什么事都不晚。

　　良好的開端是成功的一半。一個好的開始，就意味著同學們應該樹立起一個遠大的`理想，就像一棵樹，正是有了對陽光的渴望，它才可能直插云霄；就像一只鷹，正是有了對藍天的向往，它才可能遨游天際。所以，只有有理想的人生才是積極的人生，才能飛得更高，才能飛得更遠，才能真正體會到“會當凌絕頂，一覽眾山小”的境界。

　　新的學期又開始了，在我們每個人的面前都攤開了一張新白紙，那么我們將如何在這張白紙上畫出人生的又一幅精彩的畫卷呢？同學們，選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲；選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由；選擇了痛苦與艱難，也就選擇了練達與成熟；選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌！那么就請用我們的勤奮和汗水，用我們的智慧和熱情，抓住這寶貴的今天，師生團結(jié)一心，努力在今朝，去創(chuàng)造美好的明天吧。

　　最后深深地祝福陳袁灘中學的全體師生，在新的學期里工作順利、學習進步，祝福我們的學校越辦越輝煌。

學期計劃 篇4

　　炎炎夏日已過去，轉(zhuǎn)眼間已是秋高氣爽的季節(jié)，新的學期，新的開始，學校呈現(xiàn)出一片生機勃勃的新面貌，本學期我將繼續(xù)帶領45班學生開始學習。這個學期，在經(jīng)過了2年的磨合期以后，我想在初三的語文教學中，我會做得更好，這是毋庸置疑的。初三的學生馬上就要面臨中考，語文作為占中考分數(shù)很高的科目，為搞好本學期教學工作特制定教學計劃：

　　一、學情分析

　　在初一和初二兩年的語文教學中，由于自己采用新課程理念，認真執(zhí)行新課程標準，潛心進行教學改革，大部分學生學習態(tài)度端正，能掌握正確的學習方法，養(yǎng)成了良好的學習習慣。經(jīng)過兩年多時間的學習，學生語文知識，閱讀寫作能力有了很大的提高，在歷次語文考試中取得了明顯的進步。但學生語文綜合素養(yǎng)參差不齊，一少部分學生書寫與背誦能力相對較弱，學習習慣也不是很好，因缺少尖子生，導致班級優(yōu)秀率不高。面對當前嚴峻的中考形勢，要想在明年的中考中取得較好成績，難度很大。

　　今年，學生已進入初中學習的沖刺階段，由于學科的增加，學習任務的加重，壓力的加大，語文學科的教學時間就更少，除課堂時間外，學生基本上是不動語文的。他們能否順利完成初中階段的學習任務，需要教者多下功夫。對這部分語文學科成績不夠理想的學生，有待在最后的總復習階段得到全面的鞏固和提高，自己有信心，也有能力在最后這一學年中完成學校下達的教學指標和任務，力爭在20xx中考中取得理想的成績。

　　二、教材分析

　　九年級兩冊教材是按照《課程標準》編排的新教材，體現(xiàn)了新理念和新目標，致力于構(gòu)建新的教材系統(tǒng)，促進學生綜合素質(zhì)的提高，確立學生在學習中的主體地位。本冊教材教學內(nèi)容以文學作品——詩歌、小說為主，安排了一個單元的議論文，繼續(xù)集中學習文言文。全冊內(nèi)容分為六個版塊，即：閱讀、寫作口語交際綜合性學習、課外古詩詞背誦、名著導讀、附錄，有的課文后還有補白。全冊共編排了25篇課文，其中教讀課文13篇，自讀課文12篇，共分為六個單元，每個單元一個主題。

　　三、教學目標

　　一、學習課程標準，轉(zhuǎn)變教學觀念。新課標變化較大，進一步強調(diào)了語文教學的人文性。語文教學的終極目的`，從“全面提高學生的語文素質(zhì)”，變?yōu)椤叭�面提高學生的語文素養(yǎng)”。要認真研究課標，明確教學目的，轉(zhuǎn)變教學觀念，跟上時代步伐。課堂教學要從傳統(tǒng)的傳授知識型向培養(yǎng)思維能力型轉(zhuǎn)變。要以深化語文教學改革為契機，認真解讀課程標準，吃透教材的編輯意圖，理清教材的文化內(nèi)涵，擺正形成性學習與終結(jié)性學習的關系，加大課堂教學改革力度，積極投身新課改，運用先進教學理念和多媒體手段進行教學，在減輕學生負擔的同時，激發(fā)學生地學習興趣，喚起問題意識，實施教學民主化，努力提高課堂教學質(zhì)量。

　　二、教師要做到教學五認真，實施集體備課，集思廣益，總攬全局，教師在備課是要充分利用教材留下的空間，恰當把握教材的量和度，面向全體，對全套教材進行宏觀的把握，理出知識能力訓練點，進行有針對性的訓練，以此來減輕學生過重的課業(yè)負擔。認真做好試卷分析，找出教學中的薄弱環(huán)節(jié)，注重補差補缺，爭取教學大面積豐收。

　　三、認真抓好聽說讀寫訓練，自行設計寫作和口語交際，進行口語交際訓練，結(jié)合教材中的名著欣賞，誦讀欣賞、引導學生進行綜合訓練，尤其要注重培養(yǎng)語言交際能力和寫作能力。根據(jù)中考新題型，設計相關練習，進行口語表達方面的訓練。

　　四、注重培養(yǎng)學生良好的學習習慣，從報刊雜志或網(wǎng)絡上精選精彩的時文和美文，掌握分析文章的閱讀技巧，重視人文精神和科學精神的培養(yǎng)，確立語文教學的新理念。增強學習的后勁，為學生今后的發(fā)展打下基礎。

　　五、重視閱讀教學，擴大閱讀視野。新課標對閱讀教學極為重視，并提出了非常具體的要求。因此，要認真組織好閱讀教學，每周安排一節(jié)閱讀課，除此之外，每周還要補充一定量的精美時文，以拓寬學生視野，增加學生積累，提高閱讀能力。

　　六、加強作文指導，提高作文能力。作文訓練題要貼近學生生活，讓學生有話說、想說話，要鼓勵學生表達真情實感，創(chuàng)作激情作文;作文評改也要形式多樣;大力提倡周記、隨筆、日記等作文形式。要高度重視作文教學，針對中考作文要求，進行作文應試訓練，側(cè)重進行記敘文寫作的達標訓練，要求學生寫出親身體驗和真實情感。注重對學生良好寫作習慣的培養(yǎng)，講究文面，講究寫作的形式的包裝。擴大一類文比重，減少四類文。

　　七、精選訓練材料，明確訓練目的。對課外參考資料進行篩選，認真訓練、及時批改、仔細分析、講評落實。

　　八、注重學科之間的聯(lián)系和相互滲透，強化綜合能力的培養(yǎng)，積極開發(fā)課堂學習資源和課外學習資源，溝通課堂內(nèi)外，溝通平行學科，創(chuàng)造性地開展各種活動，努力提高語文素養(yǎng)，實現(xiàn)語文能力的可持續(xù)發(fā)展，實現(xiàn)終身受用，為中考和高考打下堅實的基礎。教研組要與外界保持廣泛密切的聯(lián)系，適時引進高水平高質(zhì)量的試卷，教師慎重選擇試卷，進行有針對性的訓練。要注意優(yōu)生差生之間的平衡，力爭教學質(zhì)量的全面豐收。

　　二、教學要求

　　本學期我將以新課改理念為指導，以學生實際為出發(fā)點，繼續(xù)深化語文課堂教學改革。

　　1. 備課

　　在備課上改變以往先看教參書、教案書再備課的方法，而采用“三備”，即教師不看教參教案書面對教材先自行備課，教學設計理出頭緒后同，再對照教參書、教案書找出設計中的漏洞修改教學方案;上完課后再次修改教學方案。在備課中我還將增加“教學預設”一環(huán)節(jié)，針對教學中學生可能提出的問題，課堂中可能出現(xiàn)的意外情況都要做到預設，教師心中要有應急方案。在備課中我要努力做到不僅備知識、備方法、還要備學生。

　　2. 上課

　　在授課摒棄教師“滿堂講、滿堂問”的方式，取而代之的是自主、合作、探究式學習。以往忽略了朗讀教學，本學期我將給予學生大量閱讀時，在充分閱讀的基礎上再思考問題上。以往課文中品味揣摩課文重點詞句被我放在課堂教學中的次要地位，本學期我將引導學生品味揣摩重點詞句，讓學生真正學懂、學透、學有所得。在文言文教學上教學上繼續(xù)采用學生朗讀、學生自主翻譯、學生拓展擴寫、學生自主評議等方式授課�，F(xiàn)代文教學將摒棄“串講”的授課方式，以學生自主學習、自主提問、教師啟發(fā)引導、教師在此基礎上提出深層次問題，學生自我心得體會等方式授課。

　　3.作業(yè)

　　在布置作業(yè)上，將摒棄“一刀切”統(tǒng)一性作業(yè)，將分層次分類布置作業(yè)，對于C、D類學生作業(yè)降低難度，只要求完成生字詞注意釋義和回答簡單問題，對于A、B類學生則加大作業(yè)難度，如拓展性寫作訓練，口語交際訓練等。對于練習冊，則選取有價值的習題來做，不布置重復性的“機械性”作業(yè)。

　　4.考試

　　本學期考試，除學校統(tǒng)一布置的月考、期中、期末考試外，我還將不定期出題測試。如學完一篇重點課文，我將出一些相應中考題來檢測學生掌握情況，并根據(jù)學習成績來調(diào)整教學方式、授課方式、授課進度等。

　　(一)關于閱讀：

　　1、開放閱讀，盡快學完統(tǒng)編教材，力爭在上學期完成教學，將課外閱讀引入課堂。多方尋找，挑選資料，用好資料，不做無用功，講效率，講實效。

　　2、課堂盡量少講，加強誦讀，培養(yǎng)語感。生字詞有作業(yè)，會注音、默寫。

　　3、關于語感培養(yǎng)的設想：

　　a.誦讀吟詠，感知語言神妙。 b.揣摩品味，領悟語言精髓。

　　c.探究規(guī)律，把握語言理趣。 d.強化實踐，增進運用習慣。

　　(二)關于寫作：

　　1、針對學生怕作文的心理，糾正他們對作文的錯誤認識，培養(yǎng)其寫作興趣，鼓勵學生多寫 。

　　2、改革作文評改方法：采取互評法、教師講評點撥法，師生面對面探討批閱法。

　　3、培養(yǎng)學生的寫作興趣，在寫作方法上進行研究，摸索，積累。

　　(三)語文綜合能力的及語文知識綜合運用的培養(yǎng)：

　　1、促進聽說能力的發(fā)展，提高辨別選擇能力，提高學生對文學藝術作品的鑒賞能力，培養(yǎng)高尚的審美情趣,讓學生遠離庸俗淺薄的東西。2、完成全年的教學任務，教師只引導學生學習教讀課文，自讀課文完全放手學生自學。

　　總之，作為一個新手將會本著將從提高學生語文綜合素質(zhì)入手，著重對學生進行應試技巧的指導，認真學習新課程標準，更新教學理念，大膽進行教學改革，實施“自主、合作、探究”的學習方法，確立學生在學習中的主體地位，為學生自主學習、合作學習、探究學習、創(chuàng)造性學習，創(chuàng)造必要的條件，促進學生語文素養(yǎng)的進一步提高，爭取在中考中取得理想的成績。

　　總之，本學期我將在學校教育方針指導下，靜下心來教書，潛下心來育人，求真務實，努力完成制定的各項目標，為提高我校教學質(zhì)量，成績再創(chuàng)新高，貢獻出自己的一份力量。

學期計劃 篇5

尊敬的家長：

　　您好！

　　根據(jù)上級教育行政部門的安排，我校從20xx年1月22日至2月17日放寒假。為使學生過一個平安、充實、愉快、有意義的寒假，學校建議和相關要求如下，望各位家長予以配合。

　　一、建議

　　1．指導孩子制定假期計劃，積極參加社會實踐活動，完成好老師布置的各項學習任務。

　　2．教育孩子遵紀守法，共同營造和諧的節(jié)日環(huán)境。嚴禁孩子到未成年人不該去的娛樂場所玩耍，不去網(wǎng)吧、酒吧和歌舞廳；指導孩子抵制社會不良誘惑，不與社會上有不良行為的人員來往，不參與賭博等非法活動。

　　3．加強小孩的.安全教育。不能讓小孩單獨在外過夜，嚴禁孩子在沒有家長的陪護下獨自或結(jié)伴外出旅游；注意交通和乘車安全，嚴格遵守交通規(guī)則，不駕駛機動車；加強用用電、火及用氣的安全教育，防止觸電、煙花鞭炮傷人和引發(fā)火災等意外事故發(fā)生。

　　4．關愛小孩的身心健康。教育子女關愛生命、遠離毒品，崇尚文明、反對迷信；教育孩子注意飲食安全和傳染病預防，防止暴飲暴食及食物中毒，危害身體健康；天氣變冷，防止孩子著涼感冒。

　　二、相關活動安排及要求

　　1．參加社區(qū)服務和社會實踐活動。學生要積極參加社區(qū)服務活動和社會實踐活動，必須認真填寫好社區(qū)服務活動登記表或社會實踐活動登記表，并加蓋社區(qū)或單位公章，開學時必須交一份1000字左右的活動體會（用A4紙），來期以此作為綜合課程成績考核的依據(jù)。

　　2．積極參加電腦作品制作比賽。利用假期制作一份電腦作品，可以是Word或PPT電子報刊（要求圖文并茂，至少兩頁），也可以是Flash動畫（要有fla源文件），Photoshop或Coreldraw繪圖（要有PSD或cdr源文件），網(wǎng)頁作品亦可。開學時交班主任或直接發(fā)到14120098@qq.com，文件名必須以班級和姓名命名。學校將評選出一、二、三等獎，并將優(yōu)秀作品送到市、省參加中學生電腦作品比賽。

　　3. 積極參加 “讓創(chuàng)先爭優(yōu)成為青少年的人生價值追求”主題征文活動（學生會干部、團干、入黨積極分子必須參加）。稿件一律用電子稿，字數(shù)在20xx字左右，開學時交班主任或直接發(fā)到14120098@qq.com。內(nèi)容可涉及探討自身思想道德建設、投身青年志愿服務活動、尋找身邊創(chuàng)先爭優(yōu)典型等方面。

　　三、假期作業(yè)附后。

　　四、新學期報到要求

　　1、20xx年2月18日（星期五）上午8：00開學報到繳費（收費標準見《長沙晚報》），2月21日舉行開學典禮并正式上課。

　　2、上交各學科作業(yè)、家長簽字的開學回執(zhí)單、活動總結(jié)及作品。

　　恭祝：

　　春節(jié)愉快！合家幸福！

長沙市第七中學

　　20xx年1月21日

學期計劃 篇6

　　上學期，我班結(jié)合自身特點，通過不斷的學習、反思、總結(jié)經(jīng)驗，較為有效的開展了一系列工作。本學期，我們將繼續(xù)努力，確立新的發(fā)展目標，為這學期的保教工作做好鋪墊。

　　一、學期目標

　　本學期中心工作是促進每個幼兒富有個性的發(fā)展；在一日生活中，以多種方式引導幼兒認識、體驗并理解基本的社會行為規(guī)則，學習自律，樹立規(guī)則意識；結(jié)合日常生活，開展安全教育，提高自我保護的意識和能力；幫助幼兒學習正確的閱讀方法，培養(yǎng)幼兒閱讀的興趣；引導幼兒在人際交往中，懂得尊重他人，對人有禮貌，誠實、守信；培養(yǎng)幼兒積極主動參加各項體育活動；加強班風文化建設；學習、滲透班級管理，轉(zhuǎn)變教育觀念；教師加強學習、不斷反思，努力提高自己的`教學水平及服務意識。

　　二、衛(wèi)生保健工作

　　做好班級衛(wèi)生保健、生活常規(guī)工作，是一切工作的前提，幼兒只有在良好的衛(wèi)生環(huán)境下才能得到身心健康的發(fā)展。結(jié)合本班級特點，我們將做好以下幾方面工作：

　　1、合理安排幼兒戶外活動的時間和內(nèi)容，保證每天2小時的戶外活動時間。

　　2、注重培養(yǎng)幼兒建立科學的生活常規(guī)及良好的飲食、睡眠習慣，鼓勵幼兒多吃、細嚼慢咽。

　　3、老師定期清潔、消毒幼兒生活用品和玩教具，保護室內(nèi)外環(huán)境的清潔。

　　4、幼兒對天氣的變化有初步的感受，學習主動增減衣物，照顧自己。如開展氣象臺、觀察角等活動。

　　5、幼兒進行安全防范教育，時刻提醒幼兒意外就在身邊，結(jié)合幼兒自身的生活經(jīng)驗進行安全、營養(yǎng)的保健教育，培養(yǎng)幼兒自我保護意識和能力。

　　6、每天按家長要求幫助、督促孩子按時吃飯。

　　三、安全工作：把安全工作放在首位

　　平時加強日�；顒又械陌踩�管理。重視幼兒一日活動中各個環(huán)節(jié)的安全管理工作，如晨間安全檢查、餐前餐后、午睡前后及午睡間的巡視，保x幼兒一日活動不脫離老師的視線。在日常活動中穿x安全教育、加強幼兒的安全意識、幫助幼兒掌握一些自我保護技能。提高自己的責任心，細心排除一切不安全因素，盡量保xx幼兒在安全的環(huán)境下健康成長。

學期計劃 篇7

　　鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稊S項目，除了要具備一般身體素質(zhì)以外，還必須有適應推鉛球所需要的專項素質(zhì)，同時運動成績越好，對專項素質(zhì)的要求也越高。鉛球?qū)ｍ椝刭|(zhì)主要包括專項力量、專項速度、動作速度以及專項耐力等。其中最主要的是專項力量，專項力量的最大的特點是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力量為基礎，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。

　　再從推鉛球技術的動作來看，它不單純是投擲臂最后快速伸直，而是全身進行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項素質(zhì)的訓練中,主要是發(fā)展全身有關肌群的爆發(fā)力。本人在平時的訓練實踐中不斷摸索，發(fā)現(xiàn)對中小學運動員力量訓練以動力性練習為主，在不降低速度的'情況下增加力量，在不減少力量的情況下增加運動速度，充分利用學校優(yōu)越的體育設施---健身組合器械，自編動力性練習組合，重點發(fā)展運動員手臂和手指的屈肌肌群、肱三頭肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背闊肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把專項力量與技術訓練結(jié)合起來。具體訓練方法如下：

　　一、動力性練習組合：

　　斜身仰臥起坐：20X3組 臥推 10X3組

　　雙腿負重屈伸：20X3組 懸垂轉(zhuǎn)體 10X3組

　　雙臂負重上舉：20X3組 50米加速跑3組

　　這一組動力性練習負荷小、中強度、非常適應中小學運動員發(fā)展力量的訓練，要求連續(xù)完成三組。（這組練習不僅不易疲勞，而且還能重復多次。

　　二、發(fā)展爆發(fā)力訓練與鉛球技術訓練結(jié)合：

　　1．手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。

　　2．用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。

　　3．連續(xù)蛙跳、阻力負重連續(xù)滑步。

　　4．負重進行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習，用橡皮條牽拉完成技術動作，身體超越器械的練習。

　　5．負重半蹲起結(jié)合提踵的練習，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術動作。

　　6．各種跳躍練習，快速跑練習。

　　三、注意事項:

　　運用以上兩種方法時,應注意以下幾點:

　　1．采取隔天交替的訓練方式;

　　2．在發(fā)展運動員爆發(fā)力訓練時，結(jié)合發(fā)展基本力量練習，使專項訓練負荷保持合理的節(jié)奏;

　　3．在負重練習后合理安排放松練習，保持肌肉隨意放松能力;

　　4．在發(fā)展專項力量訓練時,把鉛球技術結(jié)構(gòu)結(jié)合起來，安排大量的負重滑步練習和用接近推鉛球技術，推各種不同重量的器械，這樣就將各關節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來

學期計劃 篇8

　　今年我與學生一起升入四年級，作為班主任，要與學生心與心的溝通，達成共識，把培養(yǎng)學生成才作為當之無愧的任務。一個班的好壞與班主任息息相關。班主任是聯(lián)系學校與學生的橋梁，上級的指示精神要靠班主任傳達，學生的思想、生活、學習要靠班主任來調(diào)節(jié)。所以，作好班主任工作，有利于班上的.學風正不正，學習態(tài)度端不端正，學習動機是否明確的問題，因此，作好班主任計劃，有利于學校工作的正常開展。根據(jù)我班的實際情況，結(jié)合班上特點，我特訂出以下計劃。

　　一、班級簡介：本班共有學生17人，其中有男生9人，女生8人，本班的的學生總體來看，成績不很滿意，少數(shù)學生學習目的不夠明確，態(tài)度不夠端正，作思想工作的路還很長，需要花大力氣來整頓。尤其現(xiàn)在是四年級了，不能再單靠老師的講了。是培養(yǎng)學生自主學習語文的最佳時機的時候了，所以一定要抓緊抓好。

　　班干部的組成：班長：陳*，主抓學生的思想工作及男生的管理問題。副班長：張*，主管女學生的問題和班級其他事務。學習委員：李*，管理學生的學習問題，調(diào)節(jié)各科老師，向各科老師傳達學生的意見。勞動委員兼生活委員：張*田，負責班上的清潔衛(wèi)生，勞動及大掃除。體育委員：張*，負責班上的體育工作，記錄早操、課間操及體育鍛煉和體育運動會的報名工作。文娛委員：張*，負責班上的教唱歌曲及其他文藝事務；。

　　二、具體計劃：

　　1．加強常規(guī)教育，養(yǎng)成良好習慣。根據(jù)中小學生日常行為規(guī)范及中小學生守則，抓好學生養(yǎng)成教育，從行為習慣上、生活上、言行上、思想上、紀律上加強管理，讓學生規(guī)范言行，表里如一，更符合一個學生的要求。

　�。�1）教育學生尊敬老師，見到老師主動問好。利用教師節(jié)，組織學生給教師寫慰問信。

　　（2）對班上學生嚴加管理，不準男同學留長發(fā)，戴首飾。女同學不準涂紅指甲。

　�。�3）不準罵臟話，尊重同學，互相幫助，同學之間應友好相待。

　　2.在“書香閱讀活動”中，充分挖掘各種教育資源，深入開展各種形式的閱讀，和其他活動。

　　（1）提倡語文課前5分鐘講一個能感動自己感染別人的小故事。

　　（2）開展各種閱讀評比。

　　（3）人人能背20首必背古詩。

　　3．抓好班級文明建設，使教室的布置符合中學生的要求。

　�。�1）進行干部培訓，讓干部的能力增強，作好自己的本職工作，使班上管理工作正�；�。

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