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軍訓(xùn)注意事項(xiàng)（精選15篇）
軍訓(xùn)是一項(xiàng)重要的教育活動(dòng)，其意義深遠(yuǎn)。無(wú)論是在學(xué)校還是在企業(yè)，軍訓(xùn)都具有重要的價(jià)值和作用。以下是軍訓(xùn)注意事項(xiàng)介紹：供參考！
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 1
一、做好準(zhǔn)備工作
出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
四、注意防病
出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是兩個(gè)小時(shí)就要涂一次。
五、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同志。
六、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
七、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同事、教官溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同事和教官請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
【軍訓(xùn)飲食注意】
第一點(diǎn)：軍訓(xùn)時(shí)身體容易缺水，皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。（記得不要以訓(xùn)練完就喝水）
第二點(diǎn)：晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽（不然反而會(huì)變胖）。
第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
【軍訓(xùn)必備物品】
一、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類(lèi)的.消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
二、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳容易會(huì)起血泡。
三、其他
準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 2
1、做好準(zhǔn)備工作
軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
2、裝束一定要合適
軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。
3、注意補(bǔ)充水分
高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。
4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類(lèi)食物必不可少，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)是首選的食物。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心，四肢無(wú)力，一旦發(fā)覺(jué)不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。
6、注意防曬
據(jù)有關(guān)專家說(shuō)，日曬傷是夏季極為常見(jiàn)的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的`感覺(jué)。另外，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。
7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說(shuō)，教官都會(huì)放行的，這沒(méi)有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身體是極為不利的，有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害。
8、注意作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)特別是中午一定要午睡，以備戰(zhàn)下午軍訓(xùn)。
9、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類(lèi)的都有些幫助。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 3
1. 床上用品：有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子，有的不給。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng) 交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪，學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生非常疲憊，特別需要一張舒 適的床。如果把衣服鋪在身子底下充"褥子"，把衣服疊起來(lái)當(dāng)"枕頭"，學(xué)生會(huì)感覺(jué)很不舒服，睡覺(jué)也不解乏。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
2.鞋子襪子：學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。新鞋 硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小，以免"小鞋"磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子 也應(yīng)該多帶幾雙，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。
3.兩個(gè)盆子：一個(gè)用于洗臉，一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多，而部隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無(wú)論男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系感染。
4.一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲(chǔ)水;瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。
5.穿平腳褲：軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。
6.短褲襯衫：軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
7.藥品攜帶：可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥，忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素;暈車(chē)的，帶點(diǎn)乘暈寧;防備蟲(chóng)咬的，可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類(lèi);也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。
8.管住饞嘴：軍訓(xùn)前，學(xué)生忌在家里吃些大魚(yú)大肉，魚(yú)生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長(zhǎng)擔(dān)心，還給老師和教官帶來(lái)許多麻煩。
9.不帶食品：一定別將火腿腸之類(lèi)的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷著掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的`很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。
10.不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
11.不要挑食：在部隊(duì)吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
12.睡覺(jué)保暖：軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開(kāi)窗，不宜吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。
13.崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。
14.頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 4
軍訓(xùn)前：
1、準(zhǔn)備防曬霜、水杯。
2、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服。
3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物。
軍訓(xùn)中：
1、注意補(bǔ)水和防曬。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分。
2、注意安全,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。
3、軍訓(xùn)期間要保證足夠的.睡眠。
4、經(jīng)常洗澡,堅(jiān)持身體清爽。
軍訓(xùn)后：
及時(shí)完成教官布置的作業(yè)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 5
大一新生很快要開(kāi)始軍訓(xùn)！軍訓(xùn)是對(duì)體能和意志的一場(chǎng)考驗(yàn)，而高溫更是向我們的身體火上澆油，在這里提醒大家一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體。
一、軍訓(xùn)飲食注意
1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買(mǎi)個(gè)大的密封的`水壺，表嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
2、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。
二、防暑防蚊藥品
必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
三、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
四、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買(mǎi)雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
五、其他
1、做好準(zhǔn)備工作
出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候英雄白走路。
2、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
3、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
4、注意防曬
出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
5、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 6
1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日,為期5天,軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校學(xué)校內(nèi)。每一天出操四次,分別為：早操,上午訓(xùn)練,午時(shí)訓(xùn)練,晚上訓(xùn)練。
2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。
3、提議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。
4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶,到訓(xùn)練點(diǎn)統(tǒng)一存放。
5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起,長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,不能盤(pán)發(fā),不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海,服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)裝,若校服不能及時(shí)到位,提議大家穿著原初中學(xué)校校服,若新校服到位,請(qǐng)注意堅(jiān)持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。
7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主,切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪,切勿穿著絲襪。
8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺(jué)全身肌肉酸痛,請(qǐng)不要擔(dān)心, 3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類(lèi)癥狀,可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體,比如跑步,跳躍等有氧運(yùn)動(dòng),適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作,那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過(guò)熱的熱水澡,以溫水為宜,此舉可減輕第二天的.酸痛癥狀,可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,請(qǐng)同學(xué)們提前一周開(kāi)始鍛煉身體。
9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情景而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動(dòng),身體會(huì)自行吸收,挑破更疼。
10、保證充足的三餐,早餐,不能吃過(guò)量,不能少吃,更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后,腸胃功能減弱,在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主,可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類(lèi)）,切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓(xùn)時(shí)必須要準(zhǔn)備水杯（非一次性）,學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水,盡量不要購(gòu)買(mǎi)瓶裝水。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開(kāi)水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任,切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間,不能因?yàn)榇蠛沽芾旌蠹庇诤人?稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱,必須要注意防暑,中暑的早期癥狀是頭暈頭昏,無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心,四肢無(wú)力,一旦發(fā)覺(jué)不適,立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段必須要注意個(gè)人衛(wèi)生,衣服要勤洗勤換。
12、注意防曬
據(jù)有關(guān)專家說(shuō),日曬傷是夏季極為常見(jiàn)的皮膚病,其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的感覺(jué)。另外,飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對(duì)于輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù),如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,幫忙皮膚盡早恢復(fù)。
13、注意訓(xùn)練強(qiáng)度
軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持,但如果實(shí)在支持不下去,必須要休息,不要硬撐,防止出意外,異常是體質(zhì)較差的同學(xué),直接打報(bào)告和教官說(shuō),教官都會(huì)放行的,這沒(méi)有什么丟不丟人可言。一些身體不舒服的女同學(xué),不要因?yàn)殡y為情而堅(jiān)持到底,這對(duì)身體是極為不利的,有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害。
14、注意作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)，中午必須要午睡,以備戰(zhàn)午時(shí)軍訓(xùn)。
15、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自我,這樣能夠認(rèn)識(shí)更多的同學(xué),和同學(xué)提前建立友誼,也能夠讓同學(xué)們對(duì)自我有所印象,以后在學(xué)校如果要從事什么工作,參加什么活動(dòng)之類(lèi)的都有些幫忙。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 7
一、做好準(zhǔn)備工作
出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
四、致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬
出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的`防曬霜。
七、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同事。
八、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同事溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同事和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 8
一、女生軍訓(xùn)要做好防曬工作
不知道即將參加軍訓(xùn)的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓(xùn)的時(shí)候就很少涂防曬，于是不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。為了不讓學(xué)妹們跟小編一樣還是在軍訓(xùn)時(shí)涂好防曬吧!而且是軍訓(xùn)前要涂、軍訓(xùn)空閑是要補(bǔ)!這樣的雙重保護(hù)才能讓女生們保持白白的肌膚哦!
二、女生軍訓(xùn)不要戴首飾
愛(ài)美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛(ài)打扮，愛(ài)裝飾，但是軍訓(xùn)期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點(diǎn)點(diǎn)的美麗了!軍訓(xùn)時(shí)，有的教官會(huì)要求不要戴首飾，有的教官可能沒(méi)有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會(huì)影響軍訓(xùn)，軍訓(xùn)期間動(dòng)作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過(guò)暴曬后會(huì)留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!
三、女生軍訓(xùn)多補(bǔ)充水分
軍訓(xùn)期間在太陽(yáng)下暴曬對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很容易流失水分的，因此女生們要做好補(bǔ)水的工作。補(bǔ)水可以從幾個(gè)方面入手，一是多喝水，準(zhǔn)備一個(gè)大杯子，空閑時(shí)間多喝水;二是軍訓(xùn)完會(huì)到寢室敷一片面膜補(bǔ)水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補(bǔ)水的最佳選擇!
四、女生軍訓(xùn)期間不要減肥
有的女生愛(ài)美會(huì)通過(guò)減肥節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食在小編看來(lái)也是沒(méi)毛病的，但是軍訓(xùn)期間就不要了吧!畢竟軍訓(xùn)期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時(shí)的負(fù)荷了，這個(gè)時(shí)期女士們要是再不吃東西身體絕對(duì)是受不了的。所以小編建議愛(ài)美的女生一定不要在軍訓(xùn)期間不吃飯哦!
大學(xué)軍訓(xùn)指南——飲食
最最重要的就是多喝水，軍訓(xùn)期間會(huì)大量流汗，要及時(shí)喝水補(bǔ)充身體里流失的水分。買(mǎi)個(gè)大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的`重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點(diǎn)。
大學(xué)軍訓(xùn)其他注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 9
一、注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)時(shí)要在家長(zhǎng)的陪同、老師的指導(dǎo)下帶好學(xué)校要求帶齊的東西和必備物品，比如：被子、臉盆、統(tǒng)一服裝等。
另外還需要注意帶好以下物品
1、帶防曬霜
經(jīng)過(guò)幾次軍訓(xùn)的我知道，若不帶它，你就要變成陰陽(yáng)黑白人了。
2、帶水壺、皮扣、卡子。
水壺應(yīng)該是學(xué)校要求帶的物品之一，但每次軍訓(xùn)都有人忘記帶。女生最好把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很難受，用皮扣快速又方便。若女生頭上的小頭發(fā)不聽(tīng)話，則可以用卡子別住，會(huì)方便許多。
3、多帶幾件衣服、鞋子(內(nèi)衣、外衣、襪子、外套、運(yùn)動(dòng)鞋、拖鞋)
我有一次軍訓(xùn)的時(shí)候遇上下雨，衣服都濕透了，還好我有帶衣服。帶運(yùn)動(dòng)鞋的確很麻煩，若不想帶，那么可以帶點(diǎn)香豆或者茶葉，晚上放在鞋子里，第二天拿出來(lái)，再穿時(shí)會(huì)很爽。拖鞋就一般了，用它的次數(shù)不算多，就是在晚上的時(shí)候，不過(guò)穿它的確比穿運(yùn)動(dòng)鞋舒服。
4、帶蚊帳、花露水(小瓶裝)
防止蚊蟲(chóng)叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何況宿舍呢?萬(wàn)一不幸被咬到，還可以做補(bǔ)救工作。
5、帶一本書(shū)
什么書(shū)都行。一來(lái)可以打發(fā)睡前的十幾分鐘，如果你不想和舍友聊天的話，一本課外書(shū)足夠了;二來(lái)可以幫助睡眠，如果你興奮的難以入睡，看一本歷史書(shū)就可以輕松入睡~
6、帶創(chuàng)可帖
不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一
7、多帶紙巾
有時(shí)在吃飯后，還沒(méi)來(lái)得及洗手教官就整理集合了，所以紙巾一定要隨身帶。女生要注意帶好特殊護(hù)理用品，以防萬(wàn)一。
8、帶清涼油、清涼糖、酸奶或酸梅等。
有的同學(xué)體質(zhì)差，站軍姿的時(shí)候容易暈倒，這時(shí)用清涼油涂抹在太陽(yáng)穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學(xué)反胃、惡心，則可以喝一杯酸奶，或者吃幾顆酸梅等，以來(lái)緩解癥狀。
9、小手電
晚上起來(lái)上廁所的時(shí)候，不用為找不著衣服、摸不著電燈開(kāi)關(guān)而擔(dān)心了。
10、小鬧鐘
雖然教官會(huì)用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的話，可就跟不上了，所以備一個(gè)小鬧鐘，早起10分鐘，做到充分的準(zhǔn)備。
11、關(guān)針
雖然它派不上什么大用場(chǎng)，但是如果你穿衣太匆忙而將衣服弄破，一個(gè)小小的關(guān)針就會(huì)起很大的'作用了。
12、塑料袋
你可以把你偷買(mǎi)的零食的包裝袋扔在里面，也可以把你弄壞的東西扔在里面，一般來(lái)說(shuō)，2個(gè)就足夠了。
13、筆記本和筆
也許你們會(huì)搞一個(gè)聯(lián)歡會(huì)，也許你們會(huì)互相留下電話號(hào)碼或者QQ號(hào)，那么一個(gè)筆記本就可以幫你理清你想做的事情了。
二、其他問(wèn)題
1、有的同學(xué)可能擔(dān)心：如果天太熱怎么辦?放心，宿舍都是有窗的，不會(huì)很熱，也沒(méi)有必要帶扇子，如果實(shí)在熱，可以用濕毛巾擦一擦，之后涂抹一點(diǎn)花露水就好了。
2、有的同學(xué)可能擔(dān)心：學(xué)校不讓帶手機(jī)、MP3、撲克等娛樂(lè)物品，那么我們無(wú)聊的時(shí)候怎么辦?其實(shí)學(xué)校是不會(huì)挨個(gè)查你有沒(méi)有帶手機(jī)的，如果你實(shí)在想帶，那你就帶吧，不過(guò)要放到宿舍的枕頭下，以免讓教官發(fā)現(xiàn)。
3、有的同學(xué)可能擔(dān)心：如果早晨起床或晚上回宿舍的時(shí)候餓了怎么辦?答案很簡(jiǎn)單，吃。只是學(xué)校可能不讓帶零食。這個(gè)學(xué)校也是不會(huì)去查的，你可以帶幾包能墊饑的食品。不過(guò)要處理好包裝袋。告訴你一個(gè)秘密，在我軍訓(xùn)的時(shí)候，我驚奇的發(fā)現(xiàn)在女生宿舍的門(mén)口，居然有一個(gè)大媽在明目張膽地賣(mài)零食，如果你運(yùn)氣好，可能會(huì)遇見(jiàn)這個(gè)大媽哦~
三、宿舍問(wèn)題
1、有的同學(xué)也許會(huì)擔(dān)心和宿舍同學(xué)的相處問(wèn)題，沒(méi)關(guān)系，主動(dòng)說(shuō)一句：你好，我叫XXX就行了。如果想把朋友交的再進(jìn)一步，就送他點(diǎn)小零食。
2、舍友可以一起設(shè)定值日、選管理員(舍長(zhǎng))、分工等問(wèn)題，這樣會(huì)和舍友融洽相處.
3、不要獻(xiàn)殷勤，不要什么事都說(shuō)：“你放心，交給我吧”或者“我來(lái) 我來(lái)”，有的“高素質(zhì)”的學(xué)生可能會(huì)不喜歡這樣的同學(xué).
四、軍訓(xùn)事項(xiàng)
1、教官、班主任分宿舍、宣布注意事項(xiàng)。
2、開(kāi)一個(gè)1個(gè)多小時(shí)的會(huì)議(領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上講話并且是坐著，學(xué)生在下面聽(tīng)講并且是站著)
3、讓你做好充分的休息和準(zhǔn)備
4、列隊(duì)，教官宣布所要進(jìn)行的項(xiàng)目，并且學(xué)習(xí)集合、散開(kāi)、蹲下聽(tīng)講
5、站軍姿
6、齊步走
7、正步走
8、合起來(lái)練習(xí)
9、驗(yàn)收軍訓(xùn)成果(軍隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)在臺(tái)上坐著打分，學(xué)生在臺(tái)下按班級(jí)輪流進(jìn)行軍姿、集合、散開(kāi)、正步、齊步等表演)
10、最后可能會(huì)有一個(gè)文藝匯演，①個(gè)人節(jié)目：由班主任點(diǎn)名、同學(xué)自薦等選出表演人員②大合唱。一般來(lái)說(shuō)文藝匯演就是大合唱。唱軍歌。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 10
防護(hù)篇
1、防曬霜，防止被曬黑的利器。
2、合腳舒適的鞋墊。
3、防蚊蟲(chóng)叮咬的藥劑。
4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。
5、帶喉糖，軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣，而是比誰(shuí)嗓門(mén)大，變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
防中暑篇
1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的水杯。
2、多喝茶餅水或者涼開(kāi)水。
3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時(shí)服。
4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過(guò)多。
5、有某些中暑的先兆狀時(shí)及時(shí)休息處理。
6、帶一塊小手帕，擦汗。
7、 每天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。
其他注意事項(xiàng)篇
1. 盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。
2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要帶了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢(qián)可以隨身帶個(gè)十塊八塊的'，以備不時(shí)之需。
3. 軍訓(xùn)時(shí)留劉海的女生把劉海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘。
4. 教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。
5. 近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。
6. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
7. 腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 11
女生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下爆曬，不用防曬護(hù)膚品，鐵打的皮膚也會(huì)受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點(diǎn)消炎藥。
2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓(xùn)的時(shí)候千萬(wàn)不要做面膜啊，皮膚做的越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復(fù)的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。
3、頭發(fā)指甲。女學(xué)生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，不然頭發(fā)粘到脖子上會(huì)很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽(tīng)話，可以用卡子別住。剪掉長(zhǎng)指甲，軍訓(xùn)時(shí)候沒(méi)有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運(yùn)動(dòng)期間受傷。
4、不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女同學(xué)。
學(xué)生軍訓(xùn)需要注意事項(xiàng)
1、調(diào)整心態(tài)
新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高和磨練堅(jiān)強(qiáng)毅力的過(guò)程，也是步入新校生活的`第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，因此發(fā)牢騷，甚至半途而廢。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)即鍛煉身體素質(zhì)和磨練意志又能迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，要多與大家交流溝通，爭(zhēng)取為自己新校園生活打下良好的基礎(chǔ)，給同伴和老師留下好的印象。
2、扛不住時(shí)別硬撐
學(xué)生在假期階段多處于身體放松之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚這一現(xiàn)狀，軍訓(xùn)中我們破除陳貴，采取科學(xué)實(shí)訓(xùn)，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，出現(xiàn)惡心、頭暈眼花，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況，教官會(huì)根據(jù)你身體狀況讓你退出隊(duì)列去休息。如身體有先天性疾病或做過(guò)手術(shù)、骨折過(guò)的同學(xué)，應(yīng)向老師、教官反應(yīng)情況，以免大強(qiáng)度的軍訓(xùn)對(duì)自己造成二次傷害!
3、補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。不要大口猛喝水、不要喝冰冷飲料，以免造成腸胃不適。
4、合理安排飲食
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，一日三餐要定時(shí)定量，避免在高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。
5、講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺(jué)得不舒服。晚上要用熱水泡腳，既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環(huán)，減少腿部酸痛。
6、裝束
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免訓(xùn)練齊、正步走時(shí)打得自己或同學(xué)手疼。軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，男生軍訓(xùn)時(shí)留短發(fā)，女生長(zhǎng)頭發(fā)要用發(fā)繩綁起來(lái)，軍訓(xùn)時(shí)不要化妝，一出汗就成了大花臉。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 12
軍訓(xùn)是鍛煉意志、培養(yǎng)紀(jì)律性的重要經(jīng)歷，為確保大家安全、高效地完成訓(xùn)練，特梳理以下注意事項(xiàng)，涵蓋訓(xùn)練、生活、健康、紀(jì)律四大維度，供參訓(xùn)同學(xué)參考：
一、訓(xùn)練準(zhǔn)備與現(xiàn)場(chǎng)注意
裝備適配：穿學(xué)校統(tǒng)一發(fā)放的軍訓(xùn)服（若未發(fā)放，選擇透氣速干的長(zhǎng)袖衣褲，避免短袖暴曬），搭配舒適的運(yùn)動(dòng)鞋（提前磨合，防止磨腳）；隨身攜帶小物件，如防曬指數(shù)≥30 的防曬霜（每日訓(xùn)練前 30 分鐘涂抹，重點(diǎn)防護(hù)面部、頸部、耳后）、降溫貼（貼于額頭或頸部）、便攜小風(fēng)扇，避免攜帶貴重物品（如手機(jī)可交由班主任統(tǒng)一保管，訓(xùn)練時(shí)減少分心）。
聽(tīng)從指令：訓(xùn)練前認(rèn)真聽(tīng)教官講解動(dòng)作要領(lǐng)，不隨意打斷；訓(xùn)練中嚴(yán)格遵守紀(jì)律，站軍姿、練隊(duì)列時(shí)不擅自調(diào)整姿勢(shì)、小聲交談；若動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，主動(dòng)向教官或同學(xué)請(qǐng)教，不逃避訓(xùn)練；遇到突發(fā)情況（如頭暈、腳麻），需立即舉手報(bào)告，切勿硬撐，待教官允許后再到休息區(qū)調(diào)整。
集體協(xié)作：隊(duì)列訓(xùn)練需與隊(duì)友保持同步，步伐、擺臂幅度統(tǒng)一，避免因個(gè)人節(jié)奏混亂影響整體；休息時(shí)主動(dòng)幫助有需要的同學(xué)（如遞水、整理衣物），不孤立他人，共同營(yíng)造團(tuán)結(jié)的班級(jí)氛圍。
二、生活作息與內(nèi)務(wù)整理
規(guī)律作息：嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息時(shí)間，早上按時(shí)起床整理內(nèi)務(wù)，不遲到；晚上按時(shí)熄燈休息，不熬夜聊天、玩手機(jī)，保證每天 7-8 小時(shí)睡眠（睡眠不足易導(dǎo)致訓(xùn)練時(shí)體力不支）；午休時(shí)間可短暫放松，但不外出游蕩，為下午訓(xùn)練儲(chǔ)備精力。
內(nèi)務(wù)規(guī)范：按照教官要求整理宿舍，被子疊成 “豆腐塊”（提前學(xué)習(xí)疊被技巧，可借助硬紙板輔助塑形），床單鋪平無(wú)褶皺；衣物、洗漱用品分類(lèi)擺放整齊，鞋子統(tǒng)一朝向；保持宿舍地面干凈，每日輪流打掃衛(wèi)生，避免雜物堆積（防止滋生細(xì)菌或引發(fā)安全隱患）。
飲食健康：按時(shí)到食堂就餐，不挑食、不偏食，多吃主食（如米飯、饅頭）補(bǔ)充碳水，多吃蔬菜、肉類(lèi)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)（避免空腹或過(guò)飽訓(xùn)練，空腹易低血糖，過(guò)飽易引發(fā)腸胃不適）；訓(xùn)練期間多喝溫水或淡鹽水（每次飲用量 150-200ml，間隔 30 分鐘，避免一次性大量飲水），少喝碳酸飲料、冰飲（易刺激腸胃）。
三、健康防護(hù)與應(yīng)急處理
預(yù)防中暑：每日訓(xùn)練前查看天氣預(yù)報(bào)，高溫天氣（氣溫≥32℃）主動(dòng)減少厚重衣物；訓(xùn)練間隙到陰涼處休息，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬；若出現(xiàn)頭暈、口渴、面色潮紅等輕度中暑癥狀，立即停止訓(xùn)練，到休息區(qū)喝淡鹽水、用濕毛巾擦臉降溫，癥狀緩解后再恢復(fù)訓(xùn)練；若癥狀加重（如惡心嘔吐、體溫升高），及時(shí)聯(lián)系校醫(yī)或班主任。
外傷預(yù)防與處理：訓(xùn)練前做好熱身運(yùn)動(dòng)（活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，重點(diǎn)熱身腳踝、膝蓋、肩部），避免肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷；訓(xùn)練時(shí)注意腳下路況，避免踩碎石、積水滑倒；若出現(xiàn)輕微擦傷，用生理鹽水沖洗后貼創(chuàng)可貼；若扭傷腳踝，立即停止活動(dòng)，用冰袋冷敷（每次 15-20 分鐘），抬高受傷部位，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
特殊情況報(bào)備：有基礎(chǔ)疾�。ㄈ缧呐K病、哮喘、低血糖、過(guò)敏史）的`同學(xué)，提前告知班主任和教官，隨身攜帶急救藥品（如哮喘患者帶氣霧劑、低血糖患者帶糖果）；訓(xùn)練期間若身體不適（如腹痛、頭暈），不隱瞞病情，及時(shí)報(bào)告，根據(jù)情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度或休息。
四、紀(jì)律遵守與心態(tài)調(diào)整
遵守規(guī)章制度：不無(wú)故缺席訓(xùn)練，若需請(qǐng)假（如生�。崆跋虬嘀魅翁峤粫�(shū)面申請(qǐng)，經(jīng)批準(zhǔn)后方可休息；不擅自離開(kāi)訓(xùn)練場(chǎng)地或宿舍，外出需報(bào)備；尊重教官和老師，聽(tīng)從指揮，不頂撞、不敷衍訓(xùn)練；不與同學(xué)發(fā)生沖突，遇到矛盾主動(dòng)溝通或?qū)で罄蠋煄椭?/p>
積極心態(tài)面對(duì)：軍訓(xùn)初期可能出現(xiàn)身體疲憊、想家等情緒，可通過(guò)與同學(xué)聊天、寫(xiě)日記、唱軍歌等方式緩解；正視訓(xùn)練中的困難（如動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、體力跟不上），不輕易放棄，多給自己積極心理暗示（如 “堅(jiān)持一下就能進(jìn)步”）；關(guān)注自己的成長(zhǎng)，每完成一次訓(xùn)練、學(xué)會(huì)一個(gè)動(dòng)作，都給予自己鼓勵(lì)，逐步培養(yǎng)堅(jiān)韌的意志。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 13
洗漱用品
臉盆：最好用不銹鋼的，容量要大一點(diǎn)。
毛巾：最好備四條。
牙刷和牙膏：牙膏建議帶家庭裝的那種
其它的還有洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素、沐浴液、肥皂等都是必備的。
消毒用品
蚊香或驅(qū)蚊藥水：郊區(qū)是毒蚊子出沒(méi)的地方，所以這個(gè)絕對(duì)不可以忘記。蚊香要用電蚊香，傳統(tǒng)的那種不安全，濃烈的煙味還會(huì)嗆到人。
花露水：花露水可以祛除異味，涂在皮膚上可以驅(qū)蚊，可以消毒。如果沒(méi)有空調(diào)，還可以灑在地上，蒸發(fā)有致冷作用。
消毒液：軍訓(xùn)基地提供的席子是集體用過(guò)的，可能有席蟲(chóng)，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。另外，消毒液還可以用于清洗面盆。
痱子粉：夏天天氣悶熱，有些同學(xué)可能會(huì)長(zhǎng)痱子，奇癢難忍。
常備藥品
創(chuàng)可貼：軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了可以派上用場(chǎng)。衣服破了等等，一包針線。又會(huì)用得到針線
消炎藥：準(zhǔn)備好紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮，萬(wàn)一受傷了也可以用到。
白花油：可以醒神驅(qū)風(fēng)。頭暈了可以擦一下。
止瀉藥：有些同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)水土不服的問(wèn)題。
潤(rùn)喉片或是西瓜霜：軍訓(xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào)，喊得口干舌燥，可以用潤(rùn)喉片或是西瓜霜來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子。
飲食用品
小零食：備點(diǎn)吃的可以最好別隨身攜帶，譬如巧克力會(huì)化開(kāi)的，最好備點(diǎn)水果，很消暑
水壺：水壺容量要大，既可以涼白開(kāi)水，還可以儲(chǔ)水。瓶口要大，這樣接水不會(huì)燙傷。最好能有提拉，方便攜帶。最好是不銹鋼的，夏天塑料的杯子容易受熱分解產(chǎn)生毒素。
泡面：有些同學(xué)一開(kāi)始吃不慣食堂的飯菜，多帶些泡面、面包餅干之類(lèi)解餓的東西。
其它還有諸如碗和筷子、勺子當(dāng)然是少不了的
防曬保濕
防曬霜和曬后修復(fù)乳：防曬指數(shù)建議能高就高，大太陽(yáng)下面是沒(méi)有絲毫給你遮蔭的余地的，所以一定需要準(zhǔn)備。有能力的同學(xué)最好準(zhǔn)備曬后修復(fù)乳。
面膜：女孩子可以帶上，休息的時(shí)候可以補(bǔ)充一下水份。
穿戴用品
運(yùn)動(dòng)鞋：鞋底厚的夏天穿的運(yùn)動(dòng)鞋。我們站軍姿的時(shí)候穿鞋底薄的腳都疼死了，而且天很熱，一定注意穿透氣的，不然很難受的'。
鞋墊：夏天出汗多，經(jīng)常換鞋墊可防腳臭。最好是厚一點(diǎn)軟一點(diǎn)的。
襪子：要吸汗的，軍訓(xùn)時(shí)的強(qiáng)度很大，更不可能有時(shí)間經(jīng)常洗，所以要多帶幾雙。
平腳內(nèi)褲：軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。
手表：訓(xùn)練時(shí)不能帶手機(jī)，沒(méi)有手表看時(shí)間會(huì)很不方便。
其它還有睡衣、拖鞋之類(lèi)的就不多說(shuō)了。
隨身物品
手帕：一塊輕薄的手帕，方便放口袋里。
紙巾：一包包的，每次帶一包，臨時(shí)急用。
錢(qián)：最好隨身帶著錢(qián)，十幾塊就行，可以應(yīng)急的。
女生物品
發(fā)夾：如果你有劉海最好用卡子卡住。
衛(wèi)生巾：要質(zhì)量好的，吸水性好，夠長(zhǎng)夠大的才好。
潤(rùn)膚品：女孩子的皮膚比較嬌嫩。一天的暴曬后最好做一些保養(yǎng)，防止曬斑。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)：
錢(qián)財(cái)和貴重物品放好。
指甲不要太長(zhǎng)了，訓(xùn)練時(shí)很容易折。
宿舍三孔插頭有電，可帶接線板。
最重要的是帶著一個(gè)愉快的心情，晚上有拉歌、看電影、篝火晚會(huì)的活動(dòng)，抹好花露水再去。
以上列的只是額外需要帶的東西，學(xué)校下發(fā)的軍訓(xùn)用品清單上要求帶的東西大家千萬(wàn)不要忘記了。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 14
一、防護(hù)類(lèi)
1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(spf>40)(防曬傷)(切忌校醫(yī)開(kāi)的防曬藥品不要用，會(huì)越用曬得越黑)如果你的皮膚防曬能力很好，不會(huì)被太陽(yáng)曬傷、曬曝皮的話可以什么都不涂，軍訓(xùn)回來(lái)你會(huì)成為最閃亮的一個(gè)――黑得發(fā)亮。也有人為了防曬戴大的護(hù)腕和護(hù)肘，但是那樣會(huì)很熱。
2、合腳舒適的鞋墊。
3、防蚊蟲(chóng)叮咬的藥劑。一間屋子有幾個(gè)b型血的應(yīng)該能緩解其他人被叮咬的強(qiáng)度，據(jù)估算，一個(gè)b型血的人相當(dāng)于兩個(gè)蚊香片。
4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。生病可以不去訓(xùn)練是件大好事，看你是喜歡拉肚子還是喜歡站軍姿。
5、射擊練習(xí)，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過(guò)大弄傷自己(有可能沒(méi)有射擊訓(xùn)練)
6、褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。
7、帶喉糖，軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣，而是比誰(shuí)嗓門(mén)大，變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
二、生活必需品
1、錢(qián)
2、洗漱用品
3、帶足衛(wèi)生紙，面巾紙
新初一軍訓(xùn)注意事項(xiàng)：
1、吃飯時(shí)不要太挑剔，練得苦點(diǎn)兒吃著就香點(diǎn)兒，吃得香點(diǎn)兒睡的`甜點(diǎn)兒，睡得甜點(diǎn)兒心情好點(diǎn)兒。
2、洗澡機(jī)會(huì)不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過(guò)大多時(shí)間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3、拉練時(shí)若有人昏倒請(qǐng)大家互相幫助，平時(shí)男生背女生的機(jī)會(huì)也不多，軍訓(xùn)時(shí)可以練習(xí)練習(xí)。
4、做好思想準(zhǔn)備，不要數(shù)日子軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)。
5、不要對(duì)教官用情過(guò)深，否則離開(kāi)時(shí)會(huì)有些痛苦。
6、可以帶手機(jī)，但手機(jī)可能無(wú)法充電。
7、不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開(kāi)水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
8、認(rèn)真清洗：每晚睡覺(jué)前，學(xué)生要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。
9、不要挑食：在部隊(duì)吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛(ài)吃不愛(ài)吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
10、睡覺(jué)保暖：軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開(kāi)窗，不宜吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。
11、崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。
12、頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
13、抓緊午休：新東方社區(qū)還提醒，軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要抓緊時(shí)間午休，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說(shuō)笑，耽誤睡眠，第二天會(huì)沒(méi)精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。
軍訓(xùn)是鍛煉小孩子自制能力和吃苦性格的好事情，但是一定要注意孩子的身體健康，不能盲目的認(rèn)為吃苦就是對(duì)的，因?yàn)閷?duì)于身體的損害是最讓孩子痛苦的。
軍訓(xùn)注意事項(xiàng) 15
1、學(xué)校會(huì)發(fā)一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）
2、在身體和心理上都到做好吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買(mǎi)30倍以上的。
3、午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼，吃多的話下午會(huì)困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊大白兔奶糖。
4、隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要帶了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢(qián)可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，以備不時(shí)之需。
5、軍訓(xùn)時(shí)候千萬(wàn)要買(mǎi)一雙冬天用的厚鞋墊墊上或穿一雙純棉的襪子，軍訓(xùn)很苦，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。
6、軍訓(xùn)時(shí)留劉海的女生把劉海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不僅熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地打開(kāi)再折起來(lái)，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。
7、早上集合完后再洗漱和吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西。
8、盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時(shí)運(yùn)動(dòng)量大，營(yíng)養(yǎng)得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(zhǎng)個(gè)又減肥還防止身體高強(qiáng)度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的'可能。
9、教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個(gè)顏色強(qiáng)。
10、近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的先忍著吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。不建議度數(shù)高的同學(xué)帶隱形，畢竟軍訓(xùn)不好護(hù)理，對(duì)眼睛還不好。但配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒(méi)有的不要買(mǎi)，說(shuō)明不是新開(kāi)封的，衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣(mài)的都沒(méi)有錫紙封口，不信可以觀察一下。）
11、洗澡盡量少帶東西，最好一個(gè)臉盆全部裝完，切記不要帶貴重物品。
12、買(mǎi)一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì)有，每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。
13、盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會(huì)很難受，而且味道很難聞。
14、早餐吃偏干的食物，教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打報(bào)告上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒(méi)有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來(lái)后讓你跑圈。
15、別因?yàn)闊峋筒缓煤么┟圆史�，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒(méi)人會(huì)心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì)好一些。
16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
17、腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。
18、軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁補(bǔ)充太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長(zhǎng)痘也難。
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