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武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（精選10篇）
時(shí)間稍縱即逝，為了以后教學(xué)質(zhì)量不斷提高，立即行動(dòng)起來寫一份教學(xué)計(jì)劃吧。很多人都十分頭疼怎么寫一份精彩的教學(xué)計(jì)劃，下面是小編為大家收集的武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃（精選10篇），希望對(duì)大家有所幫助。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 1
學(xué)期教學(xué)目標(biāo)
熟練簡單的武術(shù)套路、增強(qiáng)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣、增強(qiáng)孩子體質(zhì)、完成期望的`武術(shù)難度動(dòng)作和提高孩子的運(yùn)動(dòng)能力。
教學(xué)環(huán)節(jié)
實(shí)行快樂教學(xué)，主要以游戲，互動(dòng)為主。
課程設(shè)計(jì)注意事項(xiàng)：
1、 內(nèi)容是否適合孩子學(xué)習(xí)。
2、 強(qiáng)度是否適合孩子身體情況。
3、 內(nèi)容的是否能和預(yù)期的目標(biāo)一致。
教學(xué)評(píng)估
1、 考察是否完成制定的教學(xué)短期目標(biāo)。
2、 考察身體素質(zhì)是否有提高。
3、 制定課前身體素質(zhì)檢測參數(shù)和短期身體素質(zhì)檢測參數(shù)。
4、 學(xué)期總結(jié)。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 2
根據(jù)幼兒身體情況的成長，主要增強(qiáng)幼兒綜合素質(zhì)發(fā)展，使其對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，增強(qiáng)身體素質(zhì)，了解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的.好處，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
彈跳能力練習(xí)：
原地跳、蛙跳20米跳、單腳20米跳、跳遠(yuǎn)比賽等。
協(xié)調(diào)能力練習(xí)：
學(xué)動(dòng)物走路、徒手操練習(xí)、拍腳練習(xí)、武術(shù)套路學(xué)習(xí)
反應(yīng)能力練習(xí)：
折線跑、數(shù)字游戲、口令練習(xí)
柔韌練習(xí)：
簡單的正壓、側(cè)壓、壓肩、各關(guān)節(jié)拉伸
身體素質(zhì)練習(xí)：
俯臥撐、仰臥起做、倒立、側(cè)手翻
武術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)：
五步拳、六節(jié)武術(shù)操、軍體拳
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 3
通過學(xué)習(xí)武術(shù)，來增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運(yùn)動(dòng)、消化、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的功能，武術(shù)興趣班堅(jiān)持“以人為本”的教育思想，通過學(xué)習(xí)，使孩子們掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，豐富文化生活的'目的。
武術(shù)興趣班將根據(jù)幼兒的實(shí)際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容分期進(jìn)行。
一、 教學(xué)目標(biāo)：
1. 培養(yǎng)孩子對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣，鼓勵(lì)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
2. 掌握武術(shù)項(xiàng)目的基本動(dòng)作，并通過參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)、提高體能。
3. 了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺地自我鍛煉。
二、 教學(xué)內(nèi)容：
3月份：
第一周：沖拳、架拳、馬步 游戲：老鷹抓小雞。
第二周：推掌、弓步 游戲：老狼老狼幾點(diǎn)了。
第三周：弓步摟拳沖拳 游戲：請(qǐng)你跟我這樣做。
第四周：復(fù)習(xí)一、二、三周的內(nèi)容。
4月份：
第一周：正踢腿 游戲：長高了變矮了。
第二周：提膝穿掌、砸拳 游戲：看誰能追上我。
第三周：側(cè)踢腿 游戲：接力賽。
第四周：復(fù)習(xí)五、六、七周的內(nèi)容。
5月份：舞蹈：眾人劃槳開大船 健美操小組合。
6月份：總復(fù)習(xí) 幼兒拳完整動(dòng)作。
三、 教學(xué)方法及要求：
方法：必須遵循教師的主導(dǎo)作用與孩子們的自覺積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的基本原則。
要求：
1. 準(zhǔn)確連貫的完成全套動(dòng)作；
2. 動(dòng)作規(guī)范，節(jié)奏明顯；
3. 熟悉單個(gè)動(dòng)作的名稱。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 4
一、指導(dǎo)思想。
總結(jié)去年我校開展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境，狠抓日常訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)訓(xùn)練工作邁上一個(gè)新臺(tái)階。
二、完善機(jī)制，形成合力，減少阻力。
完善我校開展武術(shù)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，組長為劉主任，負(fù)責(zé)全面統(tǒng)籌學(xué)校的武術(shù)工作，指導(dǎo)教師為羅智，負(fù)責(zé)監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開展日常的武術(shù)訓(xùn)練工作，組員為各班主任，負(fù)責(zé)動(dòng)員和鼓勵(lì)學(xué)生積極參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，協(xié)助做好家長的思想工作。
三、完善工作方法，提高訓(xùn)練實(shí)效。
1.訓(xùn)練做到有計(jì)劃有總結(jié)。
2.保障訓(xùn)練時(shí)間。堅(jiān)持上課期間每天訓(xùn)練，訓(xùn)練課每天保證至少一小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。
3.堅(jiān)持訓(xùn)練的`系統(tǒng)性。結(jié)合我校的實(shí)際情況，堅(jiān)持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊(duì)的銜接，避免出現(xiàn)人才的斷層。
5.以武德的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位，以意識(shí)形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高。
6.重視對(duì)外交流，取長補(bǔ)短，開闊學(xué)生的視野。今年準(zhǔn)備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練。
7.重視學(xué)生處理多項(xiàng)事情的能力的培養(yǎng)，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。
8.搞好各方關(guān)系，爭取更多的支持。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長的關(guān)系、與各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，使各項(xiàng)訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行。
9.選好苗子，打好基礎(chǔ)，積極輸送更多的武術(shù)人才。
10.積極參加各級(jí)武術(shù)賽和各種表演活動(dòng)，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗(yàn)收、六月份的家長開放日表演。
四、本年度的教學(xué)內(nèi)容
1、課前準(zhǔn)備：徒手操
2、五步拳
3、少林長拳
五、根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校實(shí)際，制訂各月份的工作安排。
上期：
3月份：對(duì)全學(xué)期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計(jì)劃。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練，招收新隊(duì)員；
4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示；
5月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練；
6月份：做好家長開放日的展示工作。
下期：
9月份：對(duì)全學(xué)期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計(jì)劃。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練，招收新隊(duì)員；
10月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示；
11月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練；
12月份：做好家長開放日的展示工作。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 5
尊敬的各位校領(lǐng)導(dǎo)：
大家好！我是智健文武學(xué)校二校隊(duì)的主教練。學(xué)校一天天在進(jìn)步，一天天在壯大，得到了社會(huì),學(xué)生,家長們的一致好評(píng)，這一點(diǎn)非常值得我們高興。
但是在高興的同時(shí)還值得我們?cè)谙乱徊降呐�。我相信，只要�?jiān)持不懈，我們還會(huì)在壯大，進(jìn)步。在這里，我對(duì)學(xué)校及全校師生表示最真誠的祝福。
對(duì)于二校隊(duì)，我是第一次接觸他們，非常感謝校領(lǐng)導(dǎo)給我這次鍛煉的機(jī)會(huì)，我會(huì)珍惜這次鍛煉的機(jī)會(huì)，好好努力，爭取在最短的時(shí)間里，拿出最好的成績來報(bào)答學(xué)校，在這里我對(duì)學(xué)校給我這次鍛煉的`機(jī)會(huì)表示衷心的感謝！
通過我以前對(duì)二校隊(duì)的學(xué)生的觀察，這些孩子們的基礎(chǔ)不是很好，但是總體來講這些孩子還是比較團(tuán)結(jié)，誠實(shí)，我很喜歡他們，所以我愿意和他們一起加油努力，共同創(chuàng)造奇跡，我相信奇跡將在我和這些孩子的身上發(fā)生，我相信只要我們持不懈，永不放棄，絕不相信世界上有絕望之說，我們一定可以，孩子們，一起加油吧，我們共同創(chuàng)造奇跡吧！
本人現(xiàn)將本期的二校隊(duì)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃公布如下：
教學(xué)內(nèi)容：
九月份：
基本功：
正踢腿：里合腿：外擺腿：通過游戲的方式，給他們進(jìn)行韌帶練習(xí)。
套路：長拳一路
目標(biāo)：為下一個(gè)月的武術(shù)階段打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
十月份：
基本功：側(cè)手翻：下腰練習(xí)：頭頂翻：
套路：少林七星拳
目標(biāo)：讓他們明白要想學(xué)更高層次的武術(shù)，首先要打好基礎(chǔ)，所謂萬丈高樓平地起的道理。
十一月份：
基本功：前手翻：旋子：后手翻：
套路：功夫拳
目標(biāo)：讓他們了解什么叫進(jìn)步，進(jìn)步后又該怎樣去珍惜。
十二月份：
基本功：旋風(fēng)腳360度：前手翻：后手翻：
套路：功夫拳
目標(biāo)：在原來的基礎(chǔ)上得到大量的進(jìn)步，讓他們明白原來進(jìn)步是那么的簡單，只要努力，一切皆不在話下。
元月份：
復(fù)習(xí)以上所學(xué)習(xí)的套路，基本功，準(zhǔn)備考試。
目標(biāo)：讓每一位同學(xué)拿出最好的成績回去給爸媽一個(gè)好的交代，同時(shí)也給我們學(xué)校有個(gè)好的交代，和給學(xué)生一個(gè)好的交代，讓他們知道和理解這句話《如果我不能，我就一定要，如果我一定要，我就一定能》。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 6
一、學(xué)情分析
五年級(jí)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、柔韌性處于發(fā)展階段，對(duì)武術(shù)充滿好奇但缺乏基礎(chǔ)，易出現(xiàn)動(dòng)作僵硬、發(fā)力不協(xié)調(diào)的問題。教學(xué)需簡化動(dòng)作難度，注重趣味性與安全性，通過分解練習(xí)幫助學(xué)生掌握基礎(chǔ)動(dòng)作。
二、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)目標(biāo)：了解五步拳的起源與基本特點(diǎn)，記住 “弓步、馬步、仆步、虛步、歇步” 五種步型的`名稱及動(dòng)作要領(lǐng)。
能力目標(biāo)：能獨(dú)立完成五種步型的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，做到步型到位、身體穩(wěn)定，初步掌握 “弓步?jīng)_拳” 組合動(dòng)作。
情感目標(biāo)：激發(fā)對(duì)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)不怕吃苦的精神，樹立規(guī)范練習(xí)的安全意識(shí)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：五種步型的正確姿勢（如弓步前腿弓、后腿繃，馬步兩腳平行、膝蓋不超過腳尖）。
難點(diǎn)：步型轉(zhuǎn)換時(shí)身體重心的穩(wěn)定，沖拳時(shí)手臂與步型的協(xié)調(diào)配合。
四、教學(xué)過程
準(zhǔn)備活動(dòng)（8 分鐘）
隊(duì)列練習(xí)：立正、稍息、原地轉(zhuǎn)法，培養(yǎng)紀(jì)律性。
熱身運(yùn)動(dòng)：頭部運(yùn)動(dòng)、肩部環(huán)繞、腰部繞環(huán)、弓步壓腿、仆步壓腿各 2 組，活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
武術(shù)精神導(dǎo)入：簡單講解 “習(xí)武先習(xí)德”，強(qiáng)調(diào)尊重他人、安全練習(xí)。
新授內(nèi)容（20 分鐘）
步型教學(xué)（12 分鐘）：
教師示范五種步型，結(jié)合口訣講解要領(lǐng)（如 “馬步像座山，站穩(wěn)不搖晃”），逐一步型分解教學(xué)。
學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（如針對(duì)馬步膝蓋外撇問題，用繩子輔助固定膝蓋位置）。
開展 “步型接力賽”：每組依次展示步型，完成最快且標(biāo)準(zhǔn)的小組獲 “武術(shù)小標(biāo)兵” 貼紙。
組合動(dòng)作教學(xué)（8 分鐘）：
示范 “弓步?jīng)_拳”：左腳向前成弓步，同時(shí)右拳向前沖拳，拳心向下，講解發(fā)力順序（從腳到腰再到手臂）。
學(xué)生集體練習(xí)，先分解（先練弓步，再練沖拳，最后結(jié)合），再完整練習(xí)，教師個(gè)別糾正發(fā)力問題。
放松與總結(jié)（12 分鐘）
放松運(yùn)動(dòng)：慢走、深呼吸，配合肌肉拉伸（如拉伸大腿前側(cè)、后側(cè)肌肉），緩解疲勞。
成果展示：邀請(qǐng) 3 - 5 名學(xué)生展示步型與 “弓步?jīng)_拳”，教師點(diǎn)評(píng)表揚(yáng)，鼓勵(lì)進(jìn)步。
課堂總結(jié)：回顧本節(jié)課重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)課后練習(xí)時(shí)注意安全，避免獨(dú)自模仿高難度動(dòng)作。
五、教學(xué)資源與安全
教學(xué)資源：武術(shù)口訣卡片、貼紙、繩子（輔助糾正步型）。
安全措施：提前檢查場地，清除雜物；強(qiáng)調(diào)練習(xí)時(shí)與同學(xué)保持安全距離，避免碰撞；教師全程關(guān)注學(xué)生動(dòng)作，防止摔倒。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 7
一、學(xué)情分析
七年級(jí)學(xué)生理解能力較強(qiáng)，但耐力與專注力有待提升，初次接觸太極易出現(xiàn)動(dòng)作過快、用力過猛的問題。教學(xué)需注重引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)太極 “以柔克剛、緩慢連貫” 的特點(diǎn)，通過循序漸進(jìn)的練習(xí)培養(yǎng)專注力。
二、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)目標(biāo)：了解太極的起源與文化內(nèi)涵（如道家思想影響），掌握太極八式中 “起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅” 三式的動(dòng)作名稱與路線。
能力目標(biāo)：能連貫完成三式動(dòng)作，做到動(dòng)作緩慢、連貫、圓活，初步體會(huì)呼吸與動(dòng)作的配合。
情感目標(biāo)：感受太極的'平和之美，培養(yǎng)專注力與耐心，了解中華傳統(tǒng)武術(shù)文化。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：三式動(dòng)作的連貫路線，身體重心的平穩(wěn)移動(dòng)。
難點(diǎn)：動(dòng)作與呼吸的協(xié)調(diào)（如起勢時(shí)吸氣，落手時(shí)呼氣），避免動(dòng)作僵硬、斷裂。
四、教學(xué)過程
準(zhǔn)備活動(dòng)（10 分鐘）
隊(duì)列與熱身：慢跑 400 米，活動(dòng)關(guān)節(jié)（頸、肩、腰、膝、踝），進(jìn)行太極基礎(chǔ)樁功（自然站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂）練習(xí)，調(diào)整呼吸，靜心凝神。
文化導(dǎo)入：播放簡短太極視頻，講解太極 “以柔克剛” 的特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
新授內(nèi)容（25 分鐘）
分解教學(xué)（18 分鐘）：
起勢：教師示范（雙腳開立，雙手緩慢上抬至胸前，掌心相對(duì)，再緩慢下落），講解 “動(dòng)作如行云流水，速度均勻”，學(xué)生跟隨練習(xí)，糾正含胸駝背問題。
野馬分鬃：示范左式（左腳向前上步，雙手向兩側(cè)分開，左手在前，右手在后），講解重心移動(dòng)路線（從右腳移至左腳），學(xué)生分組練習(xí)，教師指導(dǎo)手臂與腳步的配合。
白鶴亮翅：示范（右腳向前半步，左腳尖點(diǎn)地成虛步，雙手上抬，右手在上，左手在下，如白鶴展翅），強(qiáng)調(diào)身體舒展，學(xué)生單人練習(xí)，相互觀察糾正。
連貫練習(xí)（7 分鐘）：
教師帶領(lǐng)連貫練習(xí)三式動(dòng)作，配合口令提示呼吸（“起勢吸氣 — 分鬃呼氣 — 亮翅吸氣”），逐步放慢速度，讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作與呼吸的融合。
分組展示，每組推選 1 名代表展示，教師點(diǎn)評(píng)動(dòng)作連貫性與呼吸配合情況。
放松與總結(jié)（10 分鐘）
放松練習(xí)：伴隨舒緩音樂，進(jìn)行太極放松功（緩慢揉按腹部、拍打四肢），調(diào)節(jié)呼吸，平復(fù)心率。
文化拓展：簡單介紹太極與道家 “陰陽平衡” 思想的關(guān)聯(lián)，加深學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)文化的理解。
課堂總結(jié)：回顧三式動(dòng)作要領(lǐng)，布置作業(yè) —— 課后跟隨音樂練習(xí)，錄制視頻下次課分享。
五、教學(xué)資源與安全
教學(xué)資源：太極視頻、舒緩音樂、動(dòng)作路線示意圖。
安全措施：提醒學(xué)生練習(xí)時(shí)穿著寬松衣物與運(yùn)動(dòng)鞋；強(qiáng)調(diào)重心移動(dòng)緩慢，避免因動(dòng)作過快導(dǎo)致摔倒；關(guān)注體質(zhì)較弱學(xué)生，適當(dāng)降低練習(xí)強(qiáng)度。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 8
一、學(xué)情分析
高中一年級(jí)學(xué)生身體發(fā)育基本成熟，力量、速度等素質(zhì)較好，但對(duì)長拳 “快速有力、節(jié)奏鮮明” 的技法掌握不足，易出現(xiàn)動(dòng)作缺乏爆發(fā)力、節(jié)奏混亂的問題。教學(xué)需注重技法講解與力量訓(xùn)練結(jié)合，提升動(dòng)作質(zhì)量。
二、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)目標(biāo)：了解長拳的風(fēng)格特點(diǎn)（快速、有力、靈活），掌握長拳 “沖拳、推掌、彈腿” 三種基本技法的動(dòng)作要領(lǐng)與發(fā)力原理。
能力目標(biāo)：能規(guī)范完成三種技法動(dòng)作，做到?jīng)_拳有力、推掌快速、彈腿平穩(wěn)，初步掌握 “沖拳 — 推掌 — 彈腿” 組合動(dòng)作的節(jié)奏。
情感目標(biāo)：感受長拳的剛勁之美，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，提升對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的'認(rèn)同感。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：三種技法的發(fā)力順序（沖拳：腳蹬地→轉(zhuǎn)腰→送肩→出拳；彈腿：提膝→繃腳→彈踢）。
難點(diǎn)：組合動(dòng)作的節(jié)奏把控（快慢結(jié)合，發(fā)力時(shí)快，回收時(shí)稍慢），避免動(dòng)作僵硬、發(fā)力脫節(jié)。
四、教學(xué)過程
準(zhǔn)備活動(dòng)（10 分鐘）
熱身運(yùn)動(dòng)：高抬腿跑、弓步走、側(cè)壓腿各 2 組，進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)（原地縱跳、快速?zèng)_拳模仿），激活肌肉力量。
技法導(dǎo)入：播放長拳表演視頻，分析 “快速有力” 的風(fēng)格特點(diǎn)，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)目標(biāo)。
新授內(nèi)容（28 分鐘）
單一技法教學(xué)（20 分鐘）：
沖拳：教師示范（雙腳開立，雙拳置于腰間，右拳快速向前沖出，拳心向下，發(fā)力后迅速回收），講解發(fā)力原理（“全身力量集中于拳面”），學(xué)生分組練習(xí)，教師用手感受學(xué)生沖拳力度，指導(dǎo)發(fā)力技巧。
推掌：示范（雙手置于腰間，掌心向上，右掌快速向前推出，掌心向前，手指并攏），強(qiáng)調(diào) “推掌如閃電，快速到位”，學(xué)生單人練習(xí)，糾正手腕彎曲問題。
彈腿：示范（左腿站立，右腿提膝，腳面繃直，快速向前彈踢，高度至膝蓋處，隨后收回），講解 “彈踢時(shí)支撐腿站穩(wěn)，避免搖晃”，學(xué)生扶墻輔助練習(xí)，逐步脫離支撐物。
組合動(dòng)作教學(xué)（8 分鐘）：
教師示范 “沖拳 — 推掌 — 彈腿” 組合（右沖拳→左推掌→右彈腿），配合口令強(qiáng)調(diào)節(jié)奏（“1 沖 —2 推 —3 彈”），學(xué)生跟隨練習(xí)，先分解再連貫，重點(diǎn)訓(xùn)練動(dòng)作銜接與節(jié)奏。
放松與總結(jié)（7 分鐘）
放松運(yùn)動(dòng)：慢走、深呼吸，進(jìn)行肌肉拉伸（如拉伸手臂肱二頭肌、大腿股四頭�。�，緩解肌肉緊張。
技能檢測：隨機(jī)抽取學(xué)生展示組合動(dòng)作，從發(fā)力、節(jié)奏、姿勢三方面評(píng)分，指出改進(jìn)方向。
課堂總結(jié)：總結(jié)三種技法的發(fā)力要點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生課后結(jié)合力量訓(xùn)練（如俯臥撐、深蹲）提升技法水平。
五、教學(xué)資源與安全
教學(xué)資源：長拳視頻、發(fā)力原理示意圖。
安全措施：提醒學(xué)生練習(xí)沖拳、彈腿時(shí)控制力度，避免誤傷自己或同學(xué)；檢查場地平整度，防止滑倒；對(duì)力量較弱學(xué)生，適當(dāng)降低動(dòng)作難度，注重動(dòng)作規(guī)范性而非力度。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 9
一、學(xué)情分析
小學(xué)三年級(jí)學(xué)生活潑好動(dòng)，注意力集中時(shí)間短，對(duì)枯燥的動(dòng)作練習(xí)興趣較低。教學(xué)需將武術(shù)操動(dòng)作與游戲、兒歌結(jié)合，簡化動(dòng)作難度，提升趣味性，幫助學(xué)生在輕松氛圍中掌握動(dòng)作。
二、教學(xué)目標(biāo)
知識(shí)目標(biāo)：了解武術(shù)操《旭日東升》的意義（展現(xiàn)青少年活力），掌握 “伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)” 兩節(jié)操的 8 個(gè)八拍動(dòng)作。
能力目標(biāo)：能跟隨音樂完整完成兩節(jié)操動(dòng)作，做到動(dòng)作整齊、節(jié)奏準(zhǔn)確，初步培養(yǎng)身體協(xié)調(diào)性。
情感目標(biāo)：享受武術(shù)操練習(xí)的.樂趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)。
三、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：兩節(jié)操動(dòng)作的準(zhǔn)確路線與節(jié)奏（每拍一個(gè)動(dòng)作，與音樂節(jié)拍對(duì)應(yīng)）。
難點(diǎn)：動(dòng)作與音樂的配合，避免出現(xiàn)動(dòng)作快于或慢于音樂的情況；團(tuán)隊(duì)動(dòng)作的整齊性。
四、教學(xué)過程
準(zhǔn)備活動(dòng)（8 分鐘）
趣味熱身：帶領(lǐng)學(xué)生做 “武術(shù)小動(dòng)物模仿操”（如 “小貓伸懶腰” 對(duì)應(yīng)伸展運(yùn)動(dòng)，“小熊擴(kuò)胸” 對(duì)應(yīng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)），活動(dòng)關(guān)節(jié)，激發(fā)興趣。
隊(duì)列練習(xí)：排成 4 列橫隊(duì)，練習(xí) “向中看齊”，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)整齊度。
導(dǎo)入：播放《旭日東升》武術(shù)操視頻片段，介紹 “這是專門為小朋友設(shè)計(jì)的武術(shù)操，能讓我們身體更棒”，引出本節(jié)課內(nèi)容。
新授內(nèi)容（22 分鐘）
分解教學(xué)（15 分鐘）：
伸展運(yùn)動(dòng)（4 個(gè)八拍）：
教師結(jié)合兒歌示范（“第一拍，手臂上舉像太陽；第二拍，雙手打開像翅膀……”），逐拍講解動(dòng)作（如第 1 拍：雙腳開立，雙臂緩慢上舉至頭頂，掌心相對(duì)；第 2 拍：雙臂向兩側(cè)打開至平舉）。
學(xué)生跟隨兒歌練習(xí)，每 2 個(gè)八拍進(jìn)行一次小組檢查，組長糾正組員動(dòng)作。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4 個(gè)八拍）：
示范并講解（第 1 拍：雙臂彎曲，雙手置于胸前，掌心向后；第 2 拍：雙臂用力向兩側(cè)打開，擴(kuò)胸展肩），強(qiáng)調(diào) “擴(kuò)胸時(shí)要用力，感受胸部拉伸”。
播放慢節(jié)奏音樂，帶領(lǐng)學(xué)生逐拍練習(xí)，用手勢提示節(jié)奏，幫助學(xué)生跟上節(jié)拍。
連貫練習(xí)（7 分鐘）：
播放《旭日東升》原版音樂，帶領(lǐng)學(xué)生完整練習(xí)兩節(jié)操，中間停頓 2 次，針對(duì)節(jié)奏問題進(jìn)行調(diào)整。
開展 “武術(shù)操小方隊(duì)” 比賽：將學(xué)生分成 4 個(gè)方隊(duì)，依次展示，評(píng)選 “最整齊方隊(duì)”，頒發(fā)小獎(jiǎng)品。
放松與總結(jié)（10 分鐘）
放松運(yùn)動(dòng)：伴隨輕柔音樂，進(jìn)行 “身體搖一搖” 游戲（左右搖晃身體、甩動(dòng)四肢），放松肌肉。
成果展示：全體學(xué)生共同展示兩節(jié)操，教師用手機(jī)錄制視頻，分享給學(xué)生，增強(qiáng)成就感。
課堂總結(jié)：表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生與方隊(duì)，布置作業(yè) —— 回家教家長做今天學(xué)的武術(shù)操，下次課分享教學(xué)過程。
五、教學(xué)資源與安全
教學(xué)資源：《旭日東升》武術(shù)操視頻與音樂、兒歌卡片、小獎(jiǎng)品（貼紙、小文具）。
安全措施：確保學(xué)生之間保持足夠距離，避免做操時(shí)碰撞；提醒學(xué)生動(dòng)作幅度適中，防止過度拉伸導(dǎo)致受傷；關(guān)注體質(zhì)較弱學(xué)生，允許其適當(dāng)降低動(dòng)作幅度。
武術(shù)課時(shí)教學(xué)計(jì)劃 10
一、指導(dǎo)思想：
我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進(jìn)行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)，提高團(tuán)體榮譽(yù)感，力爭達(dá)到心理過硬，思想過硬，動(dòng)作準(zhǔn)確。
二、體能訓(xùn)練：
體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實(shí)際情況加強(qiáng)學(xué)生的基本動(dòng)作練習(xí)，完善學(xué)生的.各項(xiàng)身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達(dá)到很好的效果。
三、技能訓(xùn)練：
在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對(duì)學(xué)生進(jìn)行了相應(yīng)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達(dá)到要求的同學(xué)進(jìn)行了特別的訓(xùn)練，并且對(duì)其減慢了學(xué)習(xí)進(jìn)度。
在組合訓(xùn)練方面,加強(qiáng)基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實(shí)現(xiàn)大部分學(xué)生基本動(dòng)作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動(dòng)作。
訓(xùn)練中本著因材施教,注意對(duì)肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機(jī)、更加有活力。我們會(huì)彌補(bǔ)以往的工作中的缺點(diǎn)和不足,與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個(gè)屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：
一、武術(shù)操的精神主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神。
二、武術(shù)操的動(dòng)作，全套的動(dòng)作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動(dòng)作要由連貫性。
三、動(dòng)作訓(xùn)練原則上三周完成，兩周配音，兩周鍛煉隊(duì)列與隊(duì)形的配合。
四、在十三周完成，可以上臺(tái)表演。
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