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新手開車上路緊張害怕怎么辦
聽說(shuō)過(guò)開車恐懼癥嗎?有很多人考了駕照卻不敢開車，總是害怕自己開車會(huì)緊張害怕。那么，新手如何克服開車恐懼癥呢?
為什么會(huì)得開車恐懼癥?
新手上路，不敢自己開車上路，即使在陪練的指導(dǎo)下也心情焦慮緊張。因?yàn)殚_著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機(jī)動(dòng)車。
新手上路，往往因?yàn)榫o張，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因?yàn)榫o張過(guò)度而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。
所謂的恐懼其實(shí)是一種痛苦的體驗(yàn)，跟身體的痛覺一樣具有自我防衛(wèi)保護(hù)作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應(yīng)，因?yàn)樗{(diào)動(dòng)體內(nèi)各種因素，使身體處于一個(gè)高度警醒水平的戒備狀態(tài)——應(yīng)激狀態(tài)。
對(duì)于新手上路，它不僅有正面的作用也有負(fù)面的作用，但開車恐懼癥就是它的負(fù)面表現(xiàn)。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。
一般開車恐懼癥有兩種來(lái)源：一種是遇到車禍?zhǔn)鹿识a(chǎn)生了負(fù)面記憶，以后開車的時(shí)候就會(huì)被其控制不敢開車;
另一種就是在開車過(guò)程中對(duì)自己沒(méi)有信心，害怕碰到他人，這主要是新手上路會(huì)有的現(xiàn)象。結(jié)果開車戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，無(wú)法發(fā)揮出自己開車的技術(shù)。
新手如何克服開車恐懼癥?
1、新手上路就要鍛煉自己的勇氣，敢于開車上路，迎難而上才能真正鍛煉自己的性格，克服開車恐懼癥，同時(shí)還能熟練開車的技術(shù)。
2、如果對(duì)路況不熟悉的，新手上路最好有親人陪伴，如果心理壓力越來(lái)越大，要增強(qiáng)自身信心，多多鍛煉反映能力和判斷能力。
3、新手上路，要增強(qiáng)對(duì)距離的判斷能力，多給自己留余地，一味避讓也有危險(xiǎn)。
4、如果技術(shù)確實(shí)不熟練，那么新手上路就需要培養(yǎng)自己的耐心，將速度拉慢很重要，培養(yǎng)出耐心，開出慢車。
5、如果對(duì)市區(qū)人多的地方?jīng)]有信心，那么可以去人少的專門練習(xí)地點(diǎn)多多鍛煉，培養(yǎng)信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。
6、當(dāng)新手練車時(shí)，如果有老駕駛?cè)伺阃�，他們就感覺踏實(shí)很多，可以放開去練車了，所以想戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼，應(yīng)該找個(gè)陪練的老手。
7、在練車時(shí)，首先要保證精力充沛，這樣才能練好車，心里才更有底，如果晚上沒(méi)睡好，或者比較疲憊，再練車效果就很不好。
8、新手開車為了避免恐懼癥，總想聽聽歌什么的，可以適當(dāng)?shù)穆犚宦�，但是要保持專心的開車，聽歌時(shí)不要再多說(shuō)話了。
9、新手在路上恐懼就是因?yàn)楹ε潞推渌囕v靠近，這時(shí)就要放慢車速，和前車保持適當(dāng)距離，慢慢的發(fā)現(xiàn)很安全，心里的恐懼感也就能慢慢消散了。
新手開車注意事項(xiàng)有哪些?與開車?yán)鲜窒啾龋率珠_車有很多注意事項(xiàng)。那么，新手開車注意事項(xiàng)有哪些?
對(duì)于廣大新手朋友來(lái)說(shuō)，在開車時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
新手開車注意事項(xiàng)一：忘記檢查輪胎
氣溫高，速度快，容易造成爆胎，爆胎會(huì)導(dǎo)致方向失控釀成事故。爆胎原因很多，防止爆胎，還要從出行前的準(zhǔn)備說(shuō)起。
新手開車技巧：出行前四個(gè)輪胎都要仔細(xì)檢查一遍，最好到專業(yè)維修店調(diào)整好輪胎氣壓。尤其不要忘記檢查備胎，看是否完好有氣。中途休息時(shí)，也要檢查輪胎，用拳頭敲打一下，看是否正常。如果有漏氣，要立即修補(bǔ)。一旦行駛中發(fā)生爆胎，不能急踩剎車，這樣車子容易打橫失控。要緊握方向盤，逐漸減速靠邊。
新手開車注意事項(xiàng)二：時(shí)速快慢不均
高速公路就該高速行駛(在規(guī)定限速內(nèi))，但速度快了，新手會(huì)緊張，方向也會(huì)跑偏，易引發(fā)事故。但是慢了，尤其是正常路況下低于80公里/小時(shí)，容易給快速上來(lái)的后車造成視覺錯(cuò)誤而發(fā)生追尾。
新手開車技巧：在上高速前，就給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)速，這也為今后高速公路行駛，奠定一個(gè)“個(gè)性速度”。建議新手初次上高速，正常路況下保持90-100碼，如果只能低于80碼的，建議還是走普通公路。另外，盡量在車行道內(nèi)行駛，不要長(zhǎng)時(shí)間占用超車道。
新手開車注意事項(xiàng)三：不聲不響超車
高速公路超車是必然的。但很多新手缺乏經(jīng)驗(yàn)，超車時(shí)忘記打轉(zhuǎn)向燈，或一打燈還未仔細(xì)瞭望，就開始超車了。這有兩大危險(xiǎn)：一是前車也許正要超車，也靠了出來(lái)，二是后車距離太近或正想超車，互相搶道，發(fā)生碰撞。
新手開車技巧：超車前一定要前后看清楚再動(dòng)手。尤其是超越大貨車時(shí)，一定要確認(rèn)前車已經(jīng)知道了你的意圖。先打轉(zhuǎn)向燈，連續(xù)摁喇叭(高速公路上貨車噪聲大，司機(jī)不太聽得見)，必要時(shí)打遠(yuǎn)光燈示意。開始超車了就要果斷，返回行車道時(shí)要看一下后視鏡，確保后車安全距離。還有，被超車時(shí)不要緊張，管好自己的方向，走好自己的車道。尤其是大型客車超上來(lái)，偶爾會(huì)在兩車之間形成旋轉(zhuǎn)氣流，此時(shí)要緊握方向盤，緊盯前方車道，讓它快過(guò)去。
新手開車注意事項(xiàng)四：跟車距離太近
高速公路車速快，車距相應(yīng)要拉大。以100公里時(shí)速計(jì)算，一秒鐘車輪就滾出28米左右。
新手開車技巧：通常時(shí)速100公里，跟車距離就是100米。高速公路上會(huì)不斷出現(xiàn)確認(rèn)車距的指示牌，可以此來(lái)估計(jì)自己的跟車距離。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間跟在大貨車后面，這類車體積大，阻擋前方視線。而且有些貨車尾燈昏暗，潛藏危險(xiǎn)。
新手開車注意事項(xiàng)五：雨刮器噴淋沒(méi)水
春天時(shí)晴時(shí)雨，雨止路還濕，前車濺起的細(xì)密的泥水會(huì)覆蓋擋風(fēng)玻璃，此時(shí)用雨刮器是刮不干凈的，要噴水刮。但很多新手出發(fā)前沒(méi)有檢查噴水裝置，沒(méi)水噴，視線一片模糊，干刮，則更加模糊。
新手開車技巧：出發(fā)前一定要確認(rèn)噴淋有水。擋風(fēng)玻璃濺模糊了，噴水刮拭前，先看清前方道路，車流不復(fù)雜，因?yàn)橐粐娝问�，�?huì)有短暫的成片模糊，此時(shí)要適當(dāng)降低車速，連續(xù)噴水，雨刮器開到中檔速度。
新手開車注意事項(xiàng)六：開車接聽手機(jī)
高速行駛接聽手機(jī)，一注意力分散，方向跑偏，二車速突然減慢，易引起后車追尾。
即使是用耳機(jī)，也有同樣問(wèn)題。
新手開車技巧：上高速前把手機(jī)開到靜音狀態(tài)。因?yàn)槁犞徛曧懖蝗ソ�，心情�?huì)很急躁，注意力不集中影響開車。開到靜音狀態(tài)，到休息站時(shí)，再拿出手機(jī)給來(lái)電一一回復(fù)。高速公路是全封閉的，即使家中遇到急事，也不可能立刻掉頭，還是要到下一個(gè)出口再返回的。所以不必急于在路上接電話。再一個(gè)方法是指定一位乘員專給你接電話。
新手開車注意事項(xiàng)七：開車擰飲料瓶蓋
開車時(shí)口渴了，要喝飲料，一手扶方向盤，一手拿起飲料瓶，單手去擰瓶蓋子。擰不開，又低頭看，這一來(lái)，前方有情況就來(lái)不及處理了。
新手開車技巧：事先準(zhǔn)備好蓋子可以用手推開的飲料瓶，或者帶吸管的飲料瓶。如果有乘員，這件小事，一定不能自己做，就指定由他供水。
新手開車注意事項(xiàng)八：錯(cuò)過(guò)出口倒車
一不小心錯(cuò)過(guò)了出口，又倒車回來(lái)，或者在經(jīng)過(guò)路牌時(shí)，突然剎車減速，甚至停下來(lái)看路牌、打電話問(wèn)。這都是高速公路行車的大忌。
新手開車技巧：高速公路上因道路不熟，低速行駛或突然停車造成的追尾事故很多，而且大都發(fā)生在出口附近。出發(fā)前最好先問(wèn)清楚要下的出口名稱，或者在高速入口處向路政人員打聽清楚。然后一路上要留意標(biāo)志牌，一般出口前2公里開始就有提醒標(biāo)志。萬(wàn)一開過(guò)頭，千萬(wàn)不能倒車，只超過(guò)一米也不行。應(yīng)該在下一個(gè)出口下去，到收費(fèi)站問(wèn)清楚后，再重新上路。
新手開車注意事項(xiàng)九：司機(jī)與乘客高談闊論
自駕游一般車上都是趣味相投的好朋友，大家一路說(shuō)笑，司機(jī)有時(shí)也會(huì)“忘我地”加入進(jìn)去。司機(jī)有時(shí)為防止疲勞瞌睡，需要有人在一邊說(shuō)說(shuō)話，但聊得太投入了，就會(huì)嚴(yán)重分散注意力，引發(fā)不良后果。
新手開車技巧：乘客可以適當(dāng)和司機(jī)說(shuō)說(shuō)話，但不要說(shuō)那些需要?jiǎng)幽X筋或要引起爭(zhēng)論的話題。司機(jī)要把注意力集中在開車上，偶爾聽?zhēng)拙�，不要多參與。
新手開車注意事項(xiàng)十：路上停車大家圍觀
在高速公路上遇故障停車，車子突然靠邊，停車后不設(shè)警示標(biāo)志，乘客又都圍著車子看，這是非常危險(xiǎn)的。
新手開車技巧：遇到故障，如果車還能開動(dòng)，要確認(rèn)后車有足夠的安全距離，再打轉(zhuǎn)向燈靠邊，停在硬路肩上，打開雙跳燈，在車后100米以外設(shè)警示標(biāo)志(三角反光牌。每輛車上都有)。乘客全部離車，站到側(cè)護(hù)欄的外面，千萬(wàn)不要站在車邊圍觀，更不能坐在車?yán)�。很多追尾事故發(fā)生在停車道。
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