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2023司法考試復習如何提高記憶力
在日常學習、工作和生活中，大家對考試都再熟悉不過了吧，下面是小編為大家整理的2023司法考試復習如何提高記憶力，希望對大家有所幫助。
一、求理解。
俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規(guī)律的角度來講，一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對于所學知識要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內(nèi)容更是要耐心琢磨，反復品味，力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究：對于一個成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內(nèi)涵和基本語意后，大概15～20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機械記憶，則要近1小時，甚至更長時間。
二、勤復習。
記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程，斗爭的最好武器就是復習，要使復習取得好效果就必須注意：
1、及時復習。
德國著名心理學家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們，人們對所學知識的遺忘是先快后慢，先多后少。遺忘最嚴重的時刻是在識記后的頭一天，甚至發(fā)生在最初的幾小時、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的一半)以后速度逐漸減慢。及時復習對鞏固所學知識能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。
2、強化記憶。
艾賓浩斯的研究還證實，人們對所學習、記憶的內(nèi)容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去進一步鞏固強化，使學習、記憶的程序達到150%，將會使記憶的痕跡得到強化，所記內(nèi)容經(jīng)久不忘，這在心理學上稱為“過度學習”效應(yīng)。
三、巧記憶。
善于根據(jù)不同的教材內(nèi)容和學科特點，結(jié)合自己的實際，運用多種方法進行記憶。可分散難點，學練結(jié)合;自我回憶，嘗試再現(xiàn);抓住特征，記住主要公式，進行類推;賦予機械的材料以人為的意義等。
四、多動筆。
“好腦袋不如爛筆頭”。在學習中，一定要注意學思結(jié)合，手腦并用，養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的好習慣。對于那些重點、難點又不容易記住的內(nèi)容更是要多動筆。這比單純地口誦目記效果要好得多。
五、抓重點。
立足于全面、系統(tǒng)，突出重點，抓“牛鼻子”。起“以點帶面”，“牽一發(fā)而動全身”的效果。
六、善歸納。
有條理的知識比雜亂無章的知識更容易記牢。在學習中要及時對所學知識進行歸納、整理，加強前后知識、新舊知識的聯(lián)系，努力使所學知識在頭腦中形成一個層次分明、邏輯嚴密的知識系統(tǒng)，這對于保持記憶無疑也有著重要的作用。
復習如何提高記憶力
第一，理解。理解是記憶的第一步，我們知道法考的知識內(nèi)容龐大繁多，想靠死記硬背簡直比登天還難。所以理解記憶是必備的技能，可以結(jié)合自己再法院、檢察院等實習的經(jīng)歷，甚至是看過的法制節(jié)目的相關(guān)記憶去理解，將知識場景化。就能提升自己的理解能力。
第二，關(guān)鍵詞記憶關(guān)鍵詞可以是你覺得的重點詞匯，也可以是連接詞，也可以是你的邏輯記憶點，總之抽出你能串聯(lián)的點，幫助你把握背誦的核心
第三，結(jié)合關(guān)鍵詞進行骨架背誦。關(guān)鍵詞搞定后，通過言語邏輯，在關(guān)鍵詞的基礎(chǔ)上，復述原文中的核心句（骨架），背一遍，核對一下原文，進行添添減減，慢慢的就能背下來啦。
第四，結(jié)合骨架進行全文背誦。核心句搞定后，通過個人的理解，對核心句中表述的內(nèi)容進行展開論述。同學們在展開的時候也要注意其展開的邏輯。常見的邏輯模式為從宏觀到微觀、從事務(wù)發(fā)展的規(guī)律看（立法、執(zhí)法、司法、守法，有了立法才能有后面的幾個）、從概念中的定語進行簡單拆分等等。書讀百遍，其義自現(xiàn)。結(jié)合自己的進度，確定一個階段性目標，一個層次一個層次的遞進，莫要妄圖一口吃個胖子。
以下幾種情緒的調(diào)節(jié)方法僅供參考：
（1）心理調(diào)節(jié)法
情緒往往與每個人的性格習慣、思想修養(yǎng)、道德情操、文化水平等因素有關(guān)。而堅定的信念、高尚的道德、重大的使命等會有效地控制情緒。當你的不良情緒萌發(fā)時，你可以想一想自己的遠大理想、近期目標，然后再想到引發(fā)不良情緒的事物，你會發(fā)現(xiàn)：這實在不值得（憂慮、暴怒、懊悔、驕傲）�？鄲灂r、發(fā)怒時大腦中都有相應(yīng)強烈的興奮點，這時需要建立另一個興奮點。如有意識地聽一段音樂，看一場電影，或者找朋友們談?wù)勗�，都有利于情緒的鎮(zhèn)定。
�。�2）語言調(diào)節(jié)法
心理焦躁而無法專注看書的時候，可以找個空曠的或是不會打擾到他人的地方大聲朗讀，不求理解的或強制記憶大聲朗讀，讀著讀著就自然理解的多一些了，讀著讀著自然就背下來了。
還可以用抄寫或默寫的方法，抄寫或默寫都同時調(diào)動了手、眼、腦三項機體功能，默寫對腦的適用更高些，一個知識點背下來和默寫下來的境界也是有極大的不同的，往往很多同學能背下來，但到考場上便寫不出來了。用手寫這個過程做一下大腦的緩沖，可以讓大腦做一下適度的休息，比單純的默背要收效更加實在，同時寫下來的文字也是對自己的一個肯定，可以清晰的從視覺角度感覺到自己的足跡，這種自我肯定對培養(yǎng)信心有很大的幫助。另，抄寫或默寫也可以提高專注力。
（3）環(huán)境調(diào)節(jié)法
環(huán)境調(diào)節(jié)法包括兩個方面：一種是改善環(huán)境法，如對自己的住宅、教室、辦公室等，用一些時間擺設(shè)、打扮一番，從布局、色彩、光線到聲音都達到使人愉快的標準；另一種是轉(zhuǎn)移環(huán)境法，與某人鬧別扭，可以暫時到別的地方去散散心；教室里自習不安靜，可以到圖書館、閱覽室去�？傊斍榫w不好與環(huán)境有關(guān)時，應(yīng)該盡快換個環(huán)境，所謂“眼不見，心不煩”。
（4）體魄調(diào)節(jié)法
健康的身體可以保證人的精神振奮，患病的身體容易使人情緒低沉。所以，經(jīng)常進行體育鍛煉、合理安排作息時間都是影響情緒的重要條件。此外，飲食也可以在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。
總之，情緒與記憶關(guān)系密切，并且情緒的好壞可以自己調(diào)節(jié)，因此我們應(yīng)該注意在學習中保持積極的情緒，以提高記憶的效率。
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