2017煙臺市老年體協(xié)第六套快樂舞步健身操

　　“快樂舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運動形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時尚元素、追求人體健康與美的運動項目，是一種行進間的有氧健身操，特別適合于中老年人演練。為方便大家學習“快樂舞步健身操”，yjbys小編為大家分享煙臺市老年體協(xié)第六套快樂舞步健身操視頻如下：

　　健身操的特點：

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合于不同年齡層次;

　�、趶娬{(diào)動作對稱且重復練習;③強調(diào)大幅度動作練習;

　�、芗�體練習為主;

　　⑤具有明快的節(jié)奏，形成動感和韻律風格。

　　健美操可分為健身和競技兩大類。健身為主的健美操目的'在于健身鍛煉，而競技健美操目的在于根據(jù)規(guī)則進行訓練，最終為了參加比賽。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的訓練;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的訓練。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。

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