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打太極拳必知的規(guī)律
學任何東西都一樣，聰明人掌握規(guī)律，一般人學姿勢。學練太極拳，掌握規(guī)律非常重要，否則容易陷入【請不要亂說話，詞語被禁止】陣。
打太極拳必知的規(guī)律
�。ㄒ唬┱莆找�(guī)律：
1、中正安舒，八面支撐。
2、運勁如抽絲，邁步如貓行。
3、運勁要有折疊，進退要有轉換。進步必跟，退步必撤。
4、腰為旗桿，手為旗幟。
5、其根在腳，主宰于腰（實際是胯），形于手指。練胯、腰腿間求之。
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1、概念：摟膝拗步（掌），是太極拳標志性的動作，最具有代表性�！罢啤笔抢钛跑帉ｉT加上的。我們平時往往是摟腰，因襠打不開。一動無有不動，一靜無有不靜，上下相隨，協(xié)調，右腳左手稱“拗步”。手足到位，腰為軸，手為車輪。
2、動作要領：接手揮琵琶式。
（1）先旋腰右轉，再打開手（肩肘手）成前后平衡狀。
（2）重心下沉出左胯膝足，左腳跟落地。
�。�3）腰從右后方向左前方旋沉肩、肘、手，隨腰落成摟膝拗步掌。
3、定型：左弓步狀、左手指第二關節(jié)與左膝尖平、跟膝于左邊一拳遠，右手與胸部同高向前一掌。
4、要領：腰要旋，并帶動肩肘手；腰要沉，用上肢下沉于兩腿根上（胯）使腿根處向兩邊脹開。前7后3為標準（矛盾樁稱歇步，前3后7）。
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