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輪滑技巧：彎道交叉步

　　很多初學(xué)者在學(xué)會滑行后，都會開始新的技巧提升，其中一個比較酷的體驗便是過彎道了，下面小編為大家整理了輪滑彎道交叉步技巧，歡迎參考和閱讀，希望能幫到大家！

　　彎道交叉步是輪滑運動較難的一個技術(shù)。也是雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎的進一步發(fā)展。

　　以向左轉(zhuǎn)彎為例：

　　首先，如果是向左轉(zhuǎn)彎，身體要保持向左轉(zhuǎn)彎的姿勢不能變，右腳內(nèi)刃向右側(cè)蹬，身體的重心要落在左腿并且支撐滑行。

　　身體重心靠前并向左傾，右腳蹬地后，迅速將右腳提到左腳前左側(cè)，用來支撐全身的重心。左腳則用外刃向右腿下交叉蹬去，然后將左腳迅速移到右腳的前內(nèi)側(cè)，變成支撐腿，這樣一右一左就為一個交叉壓步了。

　　在彎道壓步時，身體要始終保持向左傾倒。兩臂同時要配合蹬地的動作，左臂前后小擺動，右臂側(cè)后大擺動，向前時要屈肘。

　　身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關(guān)系，速度越快身體傾斜度越大，根據(jù)彎道的大小，速度的快慢應(yīng)進行多次重復(fù)，在這里要小小的提醒一句：彎道壓步需要正常滑行熟練后再進行練習(xí)哦，壓的時候多往前伸，不然會兩只鞋碰撞失去平衡，雖然戴著護具，但是摔倒了還是很疼的。

　　拓展：輪滑剎車技巧

　　1、四輪輪滑怎么剎車

　　1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字彎通常從路的一邊轉(zhuǎn)很大的彎到另一邊。

　　1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時也是最有效和最安全的停板方法。

　　1.3、借助風(fēng)阻 – 當(dāng)速度達到40公里/小時左右,站直身體,展開雙臂,這樣會增加空氣阻力,使板子減速。但是實際效果跟玩家的著裝和玩板的環(huán)境有關(guān)。不是個很可靠的減速方法。

　　1.4、腳剎(Footbraking)- 這個是應(yīng)該是最簡單、常見的減速技巧。優(yōu)點是簡單易學(xué),只需要用后腳輕輕的接觸地面,并與地面和長板平行,然后屈膝,緩慢地對后腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會使長板的減速保持在可控制的范圍之內(nèi)。

　　2、什么是輪滑

　　輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖,許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀(jì)50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的輪滑運動,在而今已成為地球上最“酷”的運動。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U臺上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的輪滑動作。

　　3、輪滑的種類

　　3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學(xué)者也可以用。初學(xué)者應(yīng)選擇平坦的滑行場地,在滑行時應(yīng)戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。

　　3.2、專業(yè)板:專業(yè)板,這是每一個真正玩輪滑的人都應(yīng)該認(rèn)識并且熟悉的,你的極限生涯,從此就以它為伴。

　　具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區(qū)別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(其實公路板已經(jīng)獨立發(fā)展成為了另一種運動,簡稱LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

　　滑輪滑的基本技巧

　　上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數(shù)人玩輪滑都是采用前一種站法。后面所述的技巧都是以此種站法為基準(zhǔn)的。如果你認(rèn)為這樣站不舒服,也可以換個方向,采用第二種站法。

　　1、準(zhǔn)備:兩腳立地,輪滑平放于腳前的地上。上板:先把一只腳放在輪滑的前端,另一只腳仍踩在地上。

　　2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。

　　3、踩地腳輕輕蹬地,然后收到輪滑上,放在輪滑的后部,這時,整個身體和輪滑就開始向前滑動。

　　4、玩輪滑的注意事項

　　玩輪滑有一定的危險性,以下為輪滑運動的六個安全注意事項:

　　1、使用前將輪子調(diào)整好,使其運轉(zhuǎn)自如。