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怎么提高羽毛球運(yùn)動(dòng)中的預(yù)判能力

　　導(dǎo)語：羽毛球是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)、技術(shù)靈活多變、對抗激烈的競技項(xiàng)目，羽毛球運(yùn)動(dòng)員必須在極短的時(shí)間內(nèi)做出迅速、準(zhǔn)確的反應(yīng)和決策，必須具有高效率搜索信息并作出決策的能力。運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的高度一致性和球路的不確定性，以及時(shí)間的緊迫性和球飛行路徑的不確定性，迫使對手對某些來球只能做出預(yù)先判斷。所以說具有一定的預(yù)判能力及其重要。

怎么提高羽毛球運(yùn)動(dòng)中的預(yù)判能力

　　一、觀察要超前

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，每一次擊球都離不開預(yù)判來球、移動(dòng)取位、迎擊來球、迅速回位四個(gè)基本環(huán)節(jié)。

　　在這四個(gè)環(huán)節(jié)中，預(yù)判來球是第一個(gè)也是最重要的環(huán)節(jié)。預(yù)判是否準(zhǔn)確、及時(shí)，將直接影響其它環(huán)節(jié)。只有在對來球落點(diǎn)做出及時(shí)準(zhǔn)確的預(yù)判，才能迅速移動(dòng)，合理取位，準(zhǔn)確回?fù)魜砬颉?/p>

　　水平不高的愛好者，往往是在對方的球快要飛過球網(wǎng)了，才判斷出來球的落點(diǎn)和方向;絕大多數(shù)的愛好者，則是等對方的球離開拍面后進(jìn)行判斷;而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，往往是在對方揮拍觸球的過程中，就已經(jīng)準(zhǔn)確判斷對方的意圖了。

　　因此，要想提高預(yù)判能力，不僅要養(yǎng)成仔細(xì)觀察對手的好習(xí)慣，更重要的是把自己的判斷再超前一點(diǎn)，不要總是等著對方的球離開拍面后再判斷。

　　要仔細(xì)盯住對手球拍觸球前的擊球動(dòng)作，將注意力放在其揮拍動(dòng)作以及球拍觸球的'一剎那。根據(jù)對方揮拍的速度，判斷來球是后場還是前場;根據(jù)球拍觸球的角度，來判斷是直線還是斜線，尤其是后場吊網(wǎng)前球的直線和斜線變化還是有規(guī)律可循的。

　　判斷所需信息歸納為兩點(diǎn)：一是來球方向與揮拍方向;二、球拍與球是正面接觸還是有夾角。

　　二、情境假設(shè)練習(xí)

　　具體的情境假設(shè)練習(xí)，有兩種方式。

　　一種是在一些半固定線路練習(xí)中，陪練者要有意識地注意觀察主練者的技術(shù)動(dòng)作和線路變化特點(diǎn)，比如練習(xí)兩點(diǎn)吊一點(diǎn)、一點(diǎn)吊兩點(diǎn)、兩點(diǎn)對四點(diǎn)等等。作為陪練一方，在保證回球到位的前提下，加強(qiáng)自己的預(yù)判能力培養(yǎng)。

　　另一種方法，是在臨場觀看比賽或觀摩高水平比賽錄像時(shí)，不要一味地看熱鬧，而要將自己假設(shè)成其中一名運(yùn)動(dòng)員，這樣你在觀看比賽時(shí)會(huì)隨時(shí)隨地地思考：“這個(gè)球?qū)κ謺?huì)怎么回?我會(huì)怎么接?”

　　如果自己的.判斷與錄像中運(yùn)動(dòng)員的判斷不一致，則要思考原因。

　　三、視聽全方位

　　羽毛球運(yùn)動(dòng)中的判斷是全方位的，前面提到的觀察主要是在視覺上收集對手信息，而聽覺在判斷中也起著不容忽視的作用。我們曾經(jīng)做過試驗(yàn)，將運(yùn)動(dòng)員的耳朵堵上進(jìn)行對抗賽，結(jié)果喪失聽覺的一方判斷頻頻失誤。

　　我們可以通過對方擊球聲音來判斷球拍傳遞給球的動(dòng)量有多少，具體有三種情況：

　　一是聲音很響：殺球、高遠(yuǎn)球;

　　二是聲音較響：劈吊、劈殺;

　　三是近乎無聲：輕吊、攔吊。

　　將對方球拍的`揮拍方向、拍面觸球角度加上聲音的判斷，綜合起來判斷就八九不離十了。

　　四、排除干擾項(xiàng)

　　羽毛球技術(shù)要求，是“從本場地任何位置回?fù)舻綄Ψ綀龅厝魏挝恢?rdquo;，但這僅僅是在理論上存在可能性。在實(shí)際的比賽對抗中，由于球網(wǎng)、技術(shù)動(dòng)作的特定運(yùn)用時(shí)機(jī)等因素的存在，這也幫助我們在進(jìn)行預(yù)判對手回球時(shí)可以大膽排除一些干擾項(xiàng)。

　　舉幾個(gè)例子：

　　前場球低于球網(wǎng)，對方則不可能進(jìn)行撲球回?fù)?

　　我方搓球滾網(wǎng)，對方則只能選擇回放網(wǎng)前或勾對角;

　　我方推擊對方身后，對方回后場高遠(yuǎn)球的可能性則非常低，我方應(yīng)靠近前場搶網(wǎng);

　　對方被動(dòng)退后場正手擊球，那么他采用下壓進(jìn)攻技術(shù)的.可能性不大;

　　對方采用頭頂技術(shù)回后場球，則回對角線高遠(yuǎn)球的可能性不大。

　　其實(shí)，具體比賽對抗中這樣的例子還很多，在加強(qiáng)預(yù)判的過程中，既不能輕敵，但也不要覺得對手無所不能，給自己在判斷上平添許多困難。

　　五、無球模擬練習(xí)

　　為了培養(yǎng)注意觀察對手擊球動(dòng)作的習(xí)慣，我們可以進(jìn)行無球狀態(tài)下的.對抗練習(xí)。每次練習(xí)可以拿出10分鐘左右的時(shí)間，兩個(gè)人由模擬發(fā)球動(dòng)作開始，對方模擬回?fù)羟騽?dòng)作，本方根據(jù)對方的動(dòng)作判斷落點(diǎn)，繼而采用相應(yīng)的技術(shù)回?fù)�，如此往�?fù)。

　　練習(xí)之初可以降低難度，要求擊球者每次完成擊球動(dòng)作后，喊出自己回球技術(shù)和落點(diǎn)線路，比如“高遠(yuǎn)球、直線”、“劈吊、對角”、“挑、直線”、“推、斜線”等等。當(dāng)雙方對于技術(shù)的判斷比較準(zhǔn)確后，就可以不依賴語言進(jìn)行練習(xí)了。

　　中間如果出現(xiàn)判斷錯(cuò)誤，則要及時(shí)停下來溝通確認(rèn)后再繼續(xù)練習(xí)。這種練習(xí)方法對于提高技術(shù)動(dòng)作的預(yù)判能力很有效，同時(shí)電會(huì)促進(jìn)練習(xí)者更加注意自己的動(dòng)作一致性。

　　六、熟悉對手球路

　　比賽中，我們經(jīng)常會(huì)看到，即使李宗偉將球殺到邊線上，林丹也可以魚躍將球救起，而且同球質(zhì)量還很高;反之，有時(shí)即使將球殺到腳邊，林丹也沒有辦法將球接起來，這就是預(yù)判在起作用。

　　判斷對了，即使角度再刁鉆也能救起來，一旦判斷失誤，看似容易的球反而無力回天。

　　我們國家羽毛球隊(duì)的科研團(tuán)隊(duì)，會(huì)對國際上的主要對手進(jìn)行全面的技術(shù)分析和統(tǒng)計(jì)，對于他們的技術(shù)特點(diǎn)以及習(xí)慣套路進(jìn)行非常透砌的研究，繼而在訓(xùn)練中做到有的放矢，針對性非常強(qiáng)。

　　在防守上會(huì)將注意力大部分集中在對手使用概率較高的`進(jìn)攻手段上。只有知己知彼，才能敢于判斷，敢于行動(dòng)。要善于總結(jié)對手習(xí)慣性打法和路線，這對于提高業(yè)余愛好者的預(yù)判能力是非常有幫助的。

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