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如何緩解臨近生產(chǎn)的焦慮害怕
本文導(dǎo)讀：快要生了，大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都開(kāi)始變得既緊張又興奮，當(dāng)然，除此懷孕的準(zhǔn)媽咪們還是焦慮害怕的程度大過(guò)了興奮的。那么臨產(chǎn)期的這種焦慮害怕還如何克服呢？孕媽繼續(xù)往下看吧。
生個(gè)孩子好像要上戰(zhàn)場(chǎng)一樣，讓你非常焦慮不安，沒(méi)有過(guò)分娩經(jīng)驗(yàn)、聽(tīng)聞分娩的疼痛難以忍受，又怕要開(kāi)刀等等，這些都讓臨產(chǎn)前的準(zhǔn)媽媽們焦慮不已。臨近分娩的這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽們要盡量讓自己的心情平靜下來(lái)，太過(guò)緊張和害怕的情緒會(huì)影響到分娩的，如果你實(shí)在不知道如何來(lái)調(diào)節(jié)，可以試試下面這四招！
1、千萬(wàn)別把生產(chǎn)的痛無(wú)限放大
我們經(jīng)常說(shuō)生孩子是非常痛苦的事情，它的疼痛超乎你的想象，而聽(tīng)多了這些話的除此受孕的準(zhǔn)媽媽們，臨近生產(chǎn)前就更加害怕了。這是孕媽咪們的一個(gè)通病，把分娩的痛無(wú)限放大了，再加上自己的一些想象，就讓這種生產(chǎn)的痛形成了非常大的心理負(fù)擔(dān)，越想就越怕。
其實(shí)，準(zhǔn)媽媽們沒(méi)有必要把分娩想得太痛苦，生育寶寶是一件非常奇妙的事情，分娩的痛苦也沒(méi)有你想象得那么痛苦，分娩的疼痛是在女人可以承受的范圍內(nèi)的，所以，臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們千萬(wàn)別把分娩的疼痛無(wú)限地放大，適當(dāng)給自己釋放壓力，會(huì)讓你輕松很多，也更加有助于順利分娩。
2、想象寶寶可愛(ài)的模樣
臨近分娩的準(zhǔn)媽媽們，當(dāng)你們?cè)囍孟雽殞毧蓯?ài)的小模樣的時(shí)候，一切的心情都會(huì)得到極好的放松，并且會(huì)讓你更加開(kāi)心，期待分娩后見(jiàn)到寶寶的那一刻。胎寶寶與準(zhǔn)媽媽是心連著心、血脈相連的，分娩前的不適、壓力、疼痛，這些都會(huì)隨著寶寶到來(lái)的那一刻而煙消云散，很多媽咪們都有這樣的體會(huì)，那就是寶寶出來(lái)后，見(jiàn)到寶寶的小模樣，一切都值得了。所以，準(zhǔn)媽媽臨近分娩的時(shí)候，可以試著幻想寶寶可愛(ài)的模樣，會(huì)為你減輕不小的壓力，期待寶寶健健康康帶來(lái)你的身邊吧！
3、保持堅(jiān)強(qiáng)的信念
準(zhǔn)媽媽分娩的那一刻，信念占據(jù)了很大的推動(dòng)作用，這是幫助你順利分娩的重要條件，準(zhǔn)媽媽們臨近分娩前，不要給自己太大的壓力，要讓自己保持堅(jiān)強(qiáng)的信念，告訴自己你能行，一切待你生下寶寶之后都會(huì)變得非常圓滿和幸福。
4、正確認(rèn)識(shí)分娩
很多準(zhǔn)媽媽在臨近生產(chǎn)的時(shí)候之所以會(huì)緊張焦慮，完全是對(duì)分娩一無(wú)所知，你需要正確認(rèn)識(shí)分娩，多了解分娩方面的知識(shí)，可以看一些有關(guān)分娩和育兒的視頻，來(lái)增長(zhǎng)知識(shí)量，把重點(diǎn)放在了解和認(rèn)識(shí)分娩上，而不是一味的害怕。說(shuō)到底，想要讓寶寶平平安安地來(lái)到你的身邊，分娩是你完全躲避不了的事情，不妨就坦然接受，害怕緊張只會(huì)給自己帶來(lái)更大的不適，所以，讓自己放松起來(lái)吧，相信寶寶也會(huì)跟媽咪一起加油的，要讓寶寶看到一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)勇敢的媽咪喔！
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