不適合孩子的運動

不適合孩子的運動1

　　喜愛跳躍是孩子們的天性，蹦蹦床自然也是他們的摯愛。但在盡情歡笑的時候孩子們往往喪失了自我保護的意識！

　　9月4日，成都新都龍橋鎮(zhèn)一家醫(yī)院里，兩歲半的女童佳佳（化名）躺在病床上，她的左腿被硬邦邦的幾塊木板固定著。盡管醫(yī)生給她打了緩解疼痛的藥物，她還是疼痛得不停冒汗。

　　4天前，媽媽彭女士帶著佳佳到龍橋鎮(zhèn)瑞云社區(qū)的廣場玩耍。廣場上有一個移動的充氣蹦蹦床，彭女士花了5元錢讓佳佳在上面玩耍。玩了一陣后，蹦蹦跳跳的佳佳突然趴在氣墊上沒有再起來。彭女士帶女兒到醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷佳佳的左大腿的股骨干斷了。該游樂設施的經(jīng)營者陪同把孩子送往醫(yī)院后，就再也沒有出現(xiàn)過。

　　早先就有報道稱，蹦蹦床是美國兒童安全的頭號殺手，美國每年的急診病例中有多達9.2萬例是因玩蹦蹦床而受傷的孩子。

　　蹦蹦床帶來的傷害

　　孩子在蹦床上彈跳時，力量的大小和方向的掌握等方面，都有很多不可知因素，很難保證每次彈跳均能垂直地承受重力。遇到重心稍有偏斜，脊椎稍有失控，就會使脊椎的受力失去平衡。人摔倒不說，脊椎骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都可能受損。此外，孩子玩蹦床時，注意力很難集中，容易降低對臟器的'自我保護意識；振蕩還有可能對尚未發(fā)育完善的內(nèi)部器官造成損傷，尤其對大腦不利。

　　人在過量運動時，為防止能量進一步消耗，人會感覺極度疲勞，渾身無力，大腦反應減慢，如果長時間過量運動，會使大腦機能受損，尤其是兒童，過量運動極易出現(xiàn)注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現(xiàn)象。

　　不適合孩子玩的幾種運動

　　拔河。拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發(fā)育中，植物神經(jīng)對心臟調(diào)節(jié)功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一次憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流也會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。有醫(yī)學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

　　兔子跳。在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關(guān)節(jié)半月板損傷。

　　倒立。 盡管兒童的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。

　　碰碰車。 10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

　　滑板車。 8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護，最好有父母陪護，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。

　　怎樣讓孩子健康的運動，健康的成長？

　　跳繩。 兒童保健專家認為，跳繩是一種全身運動，經(jīng)常練習可增強肺、血管和心臟功能，使兩臂、胸部、腿部的肌肉發(fā)達，有利于青少年兒童的體型健美。著地時對下肢骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生的適宜壓力，還可有助于促進骨組織的生長。

　　游泳。游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。國際醫(yī)學會游泳協(xié)會認為，保健性游泳是要求一次性游泳的時間在20—45分鐘。其游距為： 10～11歲游500—600米，12～13歲游750～800米 。

　　跳橡皮筋。不僅有效地增強內(nèi)臟器官和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。增大肺通氣量，促進新陳代謝，而且能夠增強腿部和腰部的靈活性，促進骨盆的生長發(fā)育，發(fā)展力量、柔韌、靈敏等身體素質(zhì)，是提高彈跳力和平衡能力的有效手段。

　　打籃球。六歲起學打籃球正合適，身體壯實的孩子在這個時候?qū)W打籃球并堅持下去，對促進生長發(fā)育很有好處，打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是，家長不應該讓孩子過早學打籃球，因為其體力可能無法承受訓練強度。除了幫助生長發(fā)育外，打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。

不適合孩子的運動2

　　一、不是所有運動都適合孩子

　　生命在于運動，這句話是沒有錯的。學齡期的兒童就更加要注意運動了，因為合理的運動不僅能夠讓孩子們的身體更加健康，同時也能夠更有利于身體的發(fā)育。不過你要注意了，并不是所有的運動都適合孩子，有一些運動非但不能夠給孩子的健康和發(fā)育提供幫助，反而還會傷害到孩子。而這些對兒童有危害的運動實際上就在我們周圍，以前你可能根本就沒有注意過。接下來我們要說的這兩類運動，大多數(shù)的孩子都進行過。那就是拔河和力量鍛煉。

　　不適合的第一項運動，拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。兒童的心臟正處于發(fā)育時期，從生理學角度看心臟的神經(jīng)功能調(diào)節(jié)還不完善，當負荷量增加時，肢體增加供血量的途徑主要是依靠提高心率。拔河有時需要憋氣的時間長達幾十秒鐘，當由憋氣然后轉(zhuǎn)變成開口呼氣時，心房中會突然涌入大量的靜脈血，孩子的心房壁很容易受到損傷。有醫(yī)學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查，發(fā)現(xiàn)心率均高，賽后1小時有30%的.兒童心率未能恢復正常。

　　拔河除了會對心臟造成不利的影響外還很可能傷到孩子的筋骨。身體在兒童時期的發(fā)育主要是縱向的肌肉生長，關(guān)節(jié)還不能很好的固定關(guān)節(jié)，骨骼的硬度小且彈性大，在拔河的過程中極易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響兒童體形健美。另外，拔河是一項對抗性較強的運動，孩子爭強好勝，集體榮譽感強，比賽中往往難以控制保護自己，極易發(fā)生損傷。

　　力量鍛煉是第二項不適合的運動，生長發(fā)育中的兒童都是先長身高，后長體重，而且他極易疲勞，較弱的肌肉力量。也就是說，骨骼生長是主要的身體發(fā)育，身體還未進入到肌肉生長的高峰期，如果這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一是會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育；

　　二會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習。如果要練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較合適。

　　拔河既是一種運動，同時也是一種游戲，拔河的過程是一個團隊協(xié)作的過程，是一個充滿競爭的過程，總是是非常有意思的。正是因為這樣，很多學校都會組織孩子進行拔河，但是家長們從此要注意了，拔河會傷害到你的孩子，而且這種傷害可能會帶來很嚴重的后果。同樣的道理，學齡期兒童也不適合進行力量鍛煉，因為兒童的肌肉力量弱，非常容易疲勞，還沒有進入肌肉生長的高峰期，如果過早進行力量鍛煉則會影響到身體各個部位的均衡發(fā)育。

　　總結(jié)：兒童的生長發(fā)育處于特殊時期，各方面生長都尚未完善，雖然說運動對人們的身體有益處，但是有的運動，如：拔河、力量方面的運動都是兒童不適宜進行的。這些運動對兒童的身體非但沒有任何的好處，甚至會出現(xiàn)很多的新問題。

　　二、和孩子玩游戲的注意事項

　　1、多問開放性的問題

　　游戲是孩子的國度。進入孩子的世界，你除了多聽，還應開放自己，多問多學。不要假設孩子和你有一樣的想法，也不要急著先去表達自己的想法，孩子的想象力常常是我們望塵莫及的。太陽可以是綠的，云也可以是黃的，爸爸媽媽有了這樣的包容力，孩子更能擁有他自己。多問問孩子在做什么，了解他的想法，否則孩子會由于你的呵斥破壞了游戲的興致，孩子也可能會覺得很委屈，這就得不償失了。

　　2、積極地傾聽

　　孩子都需要爸爸媽媽注意自己，而且越多越好。傾聽會讓孩子感受到你對他的關(guān)注和愛意，讓他更想展現(xiàn)自己。孩子在游戲中所表達的可能有它潛在的涵義，爸爸媽媽多花些心思去傾聽孩子所說的，收獲的可能是孩子想對你說卻不敢或不知如何開口的心里話。在傾聽中，讓孩子帶領你去看他所看到的世界。

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