- 相關(guān)推薦
關(guān)于簡(jiǎn)單的健康手抄小報(bào)內(nèi)容
關(guān)于健康，也包括很多方面的，身體健康，心理健康等等，健康手抄小報(bào)會(huì)告訴我們什么是健康。百分網(wǎng)小編專門收集了健康手抄小報(bào)，希望大家喜歡!
運(yùn)動(dòng)量大應(yīng)該補(bǔ)充的營養(yǎng)
1、 蛋白質(zhì)
除了吃含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物外，還應(yīng)多吃富于植物性蛋白質(zhì)的豆制品。黃豆芽含有豐富的門冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現(xiàn)，是一種價(jià)廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說來，在訓(xùn)練后的90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。富含蛋白質(zhì)的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
2、 維生素
新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。
3、水鹽平衡
人體的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出人體內(nèi)的毒素，釋放出熱量，是有利于人體健康的。而被動(dòng)出汗(如由于天熱、心情煩躁等形成的出汗)，卻對(duì)人體不利，如果身體狀態(tài)不佳的話，這種出汗會(huì)對(duì)人體造成一定的損害。主動(dòng)出汗是人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)所出的汗，是為保持體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量而流淌的，有利于身心健康。
出汗之后，必須及時(shí)補(bǔ)充水分和無機(jī)鹽。正確的補(bǔ)水方法視不同的健身強(qiáng)度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質(zhì)和維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質(zhì)和維生素的藥物，以免引起副作用。這樣做是為了盡量保持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，使運(yùn)動(dòng)帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發(fā)揮。
健康的語錄
1、健康尤勝于財(cái)富。
2、快樂最利于健康。
3、身勤則強(qiáng)，逸則病。
4、健康是人生第一財(cái)富。
5、常動(dòng)則筋骨竦，氣脈舒。
6、請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗。
7、幸福的首要條件在于健康。
8、體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
9、幸福的基礎(chǔ)是健康的身體！
10、要想富，先修路，先修健康之路。
11、健康是智慧的條件，快樂的標(biāo)志。
12、人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)。
13、健康是智慧的條件，是愉快的標(biāo)志。
14、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧靜致遠(yuǎn)。
15、早眠早起，使人健康、富有而明智。
16、有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。
17、愉快的笑聲，是精神健康的可靠標(biāo)志。
18、身體健康者常年輕；無負(fù)于人者常富有。
19、水若停滯即失其純潔，心不活動(dòng)精氣立清。
健康飲水健康你我活動(dòng)征文
“大家好，我是xx廣電小記者小李，今天我們就‘健康飲水’展開調(diào)查，采訪一下我的家人�！�
鏡頭一
采訪人物：媽媽
記者：“請(qǐng)問您對(duì)近些年的飲水問題有什么看法呢？”
媽媽：“我主要擔(dān)心水不夠喝，有網(wǎng)絡(luò)傳言日本在地下囤了5000億噸飲用水！就我們自己身邊的情況說，現(xiàn)在人均用水量實(shí)在太大了，以前農(nóng)村，挑一擔(dān)水一家人能用兩天；而現(xiàn)在城市家庭一天沖馬桶的用水，可能就夠以前的幾擔(dān)水。我去過祖國的西北，那里山區(qū)的人民是靠?jī)?chǔ)存雨水來生活的，夠一年的吃喝就知足了，哪還有水洗澡拖地�！�
記者：“好的，謝謝您接受我的采訪�！�
鏡頭二
采訪人物：爸爸
記者：“請(qǐng)問您對(duì)近年飲水問題有什么看法？”
爸爸：“現(xiàn)在不敢隨便喝水了，淡水污染嚴(yán)重。像以前清澈見底的小溪、河流，現(xiàn)在不是消失不見就是變成了臭水溝！我們家里凈水器的濾芯從一年換一次到現(xiàn)在半年就需要更換了，最近我們用的這個(gè)品牌的濾芯還斷貨了�！�
記者：“感謝您能接受我的采訪�！�
鏡頭三
記者：“節(jié)約用水，我們可以做到循環(huán)利用，像平時(shí)洗手洗臉的水可以洗衣、拖地、沖廁所；洗碗水可以澆花等。保護(hù)好淡水資源，做到不污染不濫用，不往河流湖泊投放垃圾。健康飲水十分重要，它關(guān)系著我們的身心健康！我們應(yīng)養(yǎng)成良好的用水與飲水習(xí)慣，不喝自來水，少喝冷水，及時(shí)清洗飲水機(jī)或凈水器；健康飲水，健康你我，讓我們一起——喝好水、多喝水，喝水好�！�
健康飲水健康你我征文
水，或是涓涓細(xì)流，或是匯聚成河。水，生活中無處不在。我們都喝過水，都會(huì)喝水，飲水與健康息息相關(guān)，但是你們知道如何安全飲水嗎？
喝水講究時(shí)間和方法。絕不能等到口干舌燥，口唇發(fā)出“抗議”時(shí)，再喝水潤潤喉。其實(shí)，我們一日之內(nèi)需要喝水三次，飲水量要保證在1000毫升左右。如果當(dāng)我們生病發(fā)燒時(shí)，更是要多喝開水，它可以提高抵抗力，還能排除血液中有毒物質(zhì)。所以，科學(xué)飲水將使人受益無窮。
經(jīng)常有同學(xué)把飲料當(dāng)水喝，看見飲料就兩眼發(fā)光，立刻捧著大口大口地往嘴里灌。就像我，一天到晚都不覺得口渴，便不會(huì)主動(dòng)喝水。但一看見香醇的牛奶、香甜的果汁，就會(huì)愛不釋手地拿著，情不自禁地喝著，如視珍寶。因?yàn)檫@樣的壞習(xí)慣，時(shí)常有病痛侵?jǐn)_我。隔三差五的，媽媽帶著我往醫(yī)院跑，不是輸液就是吃藥。這樣經(jīng)常用抗生素后，我的抵抗力明顯下降。我意識(shí)到不喝水的嚴(yán)重性，立刻改變習(xí)慣�！耙蝗詹灰娝贾缈�。一日不飲水，健康堪憂�！蔽遗c水的關(guān)系越來越親密。后來，水成為了我最親近的伙伴，最有效的“靈丹妙藥”。
喝水的時(shí)間和方法固然重要，但是水的質(zhì)量問題也不可小視。
我們不宜長期飲用純凈水，它是一種沒有營養(yǎng)，功能退化的水，喝多了，有害無益。這種水不會(huì)流動(dòng)，俗稱“死水”，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生極大的危害。最好的水是經(jīng)過處理的山泉水。它們?cè)谟挠牡纳焦壤锞従徚鬟^，在流動(dòng)中煥發(fā)生機(jī)和活力，經(jīng)過嚴(yán)格的處理和質(zhì)量檢測(cè)，出現(xiàn)在我們的身邊。經(jīng)過高溫殺菌的水，是最為安全的水。熱氣騰騰的開水最好等涼到25-30攝氏度再喝，此時(shí)的水新鮮而溫和，不會(huì)燙傷舌頭。我時(shí)常捧著溫暖的杯子，喝著溫和的水。溫水輕輕地、緩緩地流入身體。水就像是守衛(wèi)健康的戰(zhàn)士。在盛夏時(shí)節(jié)，消除暑氣，解除干渴。在寒冬臘月，驅(qū)逐寒冷，消滅疾病。
安全飲水，健康你我他。現(xiàn)在請(qǐng)從小做起，從我做起，養(yǎng)成每天安全飲水、健康飲水的好習(xí)慣！
健康飲水健康你我征文
如今的時(shí)代越來越繁華富裕，人們的生活質(zhì)量在不斷提高，素質(zhì)教養(yǎng)也在不斷提升。但是我們即將面臨水能源危機(jī)，現(xiàn)在雖然有許多人已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，但卻并沒有完全放在心上。
水是生命之源，飲用水的衛(wèi)生是保證安全飲水的重要前提。我們一般都是喝家里燒開的自來水，少數(shù)人會(huì)喝購買的純凈水或礦泉水，有的可能會(huì)直接喝打開放了一宿的水，甚至直接喝自來水。但資料顯示，自來水：含細(xì)菌，含余氯，微顆粒，被市政管道二次污染，不潔凈，大多數(shù)呈微弱堿性。純凈水：潔凈，無微量元素與礦物質(zhì)，呈酸性，開封后細(xì)菌繁殖。礦泉水：潔凈，有微量元素與礦物質(zhì)，多數(shù)呈弱堿性，開封后細(xì)菌繁殖。但是長期喝自來水或純凈水也是不可取的。
另外，工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中也不能離開水，水是工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的重要原料。所以工廠中不但需要水，也需要將多余的廢棄物排入水中。如果一個(gè)人長期亂喝不衛(wèi)生的水，可能會(huì)生病，身體還會(huì)重金屬超標(biāo)。要是重金屬超標(biāo)，那后果可不小哩！通常我們所說的重金屬主要指：汞、鎘、鉛、鉻、以及準(zhǔn)金屬砷等毒性顯著的重金屬。這些重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性會(huì)放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成更大的有害物質(zhì)。尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。這會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w造成不可挽回的傷害。
現(xiàn)在大家認(rèn)識(shí)到了健康飲水的重要性，那我們應(yīng)該如何養(yǎng)成良好的用水習(xí)慣呢？第一、人體每天應(yīng)該飲用2000到2500ml的水（在條件允許的情況下最好每隔兩小時(shí)就喝一次水，不能等口渴了再去喝水）。第二、燒開之后的水不能反復(fù)地?zé)�。第三、放置時(shí)間太久的水不能再喝。第四、桶裝水或礦泉水開封后，應(yīng)盡快飲用（并且過夜的涼水盡量不喝）。第五、節(jié)約用水。
據(jù)資料顯示，目前我國已經(jīng)是世界上第13個(gè)貧水國，人均用水量是世界人均用水量的30%左右。如果我們用水量越來越大，污染也將會(huì)越來越嚴(yán)重，那么清澈的水將會(huì)變得很少。不光我們會(huì)很難喝到健康的飲用水，大自然還會(huì)因?yàn)槿鄙偎萁摺Ｋ赃@不僅僅是為了能夠喝到健康的水，也同樣是為了大自然和環(huán)境變得越來越美！
因此在這里我呼吁大家“節(jié)約用水，造福人類！功在當(dāng)代，利在千秋！”
“關(guān)愛健康，你我同行”健康公益標(biāo)語
1、為心靈解一把鎖，為陽光開一扇窗。
2、運(yùn)動(dòng)莫要停，健康一身輕。
3、健康你我他，幸福于萬家。
4、看一看清晨的陽光，感受不同的空氣。
5、陽光的心態(tài)，健康的身體，快樂的生活。
6、厚德修健康之身，精術(shù)濟(jì)疾患之世。
7、小酌得知己，大醉失情誼。
8、衛(wèi)生保健勤打理，病痛不會(huì)找上你。
9、運(yùn)動(dòng)，今天的付出；健康，明天的收獲。
10、用“心”呵護(hù)健康。
11、生活奔小康，身體要健康。
12、天行健，萬物康；欲大同，攜手行。
13、左三圈，右三圈，轉(zhuǎn)出健康在身邊。
14、健康是帆，助生命之船遠(yuǎn)航。
15、防病無訣竅，衛(wèi)生最重要。
16、適度使用電腦，遠(yuǎn)離輻射危害。
17、健康，至重的財(cái)富，你值得擁有。
18、讓陣陣秋雨，洗滌心靈污垢。
19、拒絕路邊攤，健康伴身邊。
20、實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。
21、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。
22、健華夏體魄，承龍馬精神。
23、載著朝陽慢跑，喚醒一天清醒頭腦。
24、帶走的花兒生命短暫，留下的美麗才是永遠(yuǎn)。
25、健康百分百，人生才精彩。
26、生命是本，健康是基。
27、欲想壽比南山，飲食安全為先。
28、養(yǎng)成習(xí)慣是良藥，收獲健康是療效。
29、健康的人需要健康的心。
30、給心靈沐浴，美麗人生，從“心”開始。
31、溝通心靈，讓快樂撫平心靈的褶皺。
32、要素食不要速食，要健康不要賤康。
33、生命綻放希望，健康成就夢(mèng)想。
34、打開心窗有陽光，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有健康。
35、用陽光融化冬雪，用微笑化解悲傷。
36、運(yùn)動(dòng)乃身心知己，營養(yǎng)則生命知音。
37、天地“糧”心，惜食莫蝕。
38、健康永遠(yuǎn)是生命的首發(fā)站。
39、普及健康風(fēng)暴，共建美好生活。
40、健康檢查做得好，長命百歲沒煩惱。
41、忍一時(shí)美味誘惑，換一世腸胃安康。
42、每天八杯水，美麗健康永相隨。
43、學(xué)會(huì)吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。
44、戒煙限酒，健康永久。
45、開展免疫規(guī)劃，保障人民健康。
46、開辟心思路，笑伴健康行。
47、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
48、讓我們關(guān)愛健康，開起生命之花。
49、打開心靈之窗，擁抱燦爛陽光。
50、走健康之路，品百味人生。
51、攜手健康，譜寫生命的華章。
52、心里若有陽光在，草木英華似有神。
53、時(shí)不時(shí)停下來，放心靈任意翱翔。
54、生命曲線在相互關(guān)愛中得以延長。
55、樂觀自信益身心，運(yùn)動(dòng)適時(shí)病不侵。
56、讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛。
57、傾訴一分鐘煩惱，享受一小時(shí)快樂。
58、生命誠可貴，健康價(jià)更高。
59、健康是長跑，預(yù)防要趁早。
60、背負(fù)興國使命，塑造健康生命。
61、構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿陽光。
62、微笑可以縮短心靈之間的距離。
63、食飲有節(jié)，起居有常。
64、讓健康的云朵，揚(yáng)在蔚藍(lán)的天空。
65、勞逸結(jié)合身強(qiáng)健，張弛有度神清爽。
66、健行體魄，康邦興國。
67、微笑-是世界上最具營養(yǎng)的維他命。
68、放飛心理之翼，塑造理想自我。
69、放飛健康的鴿子，收獲幸福的喜悅。
70、民以食為天，生以健為先。
71、若要身體好，粗糧不能少。
72、點(diǎn)滴運(yùn)動(dòng)，健康一生。
73、人民健康興萬業(yè)，飲食衛(wèi)生利千秋。
74、預(yù)防避免疾病，運(yùn)動(dòng)享受生活。
75、日常勤洗手，細(xì)菌都趕走。
76、用感恩對(duì)待生活，用信任換取健康。
77、食品安全盡心，安全食品入口。
78、接近那一點(diǎn)心路，成就那一份健康。
79、走路繞一繞，健康笑一笑。
80、飯前便后要洗手，預(yù)防手足口。
81、患病莫學(xué)蔡桓公，早看早治才輕松。
82、笑一笑十年少，樂一樂愁惱消。
83、多一分運(yùn)動(dòng)，少三分病痛。
84、留得健康在，不怕沒財(cái)招。
85、常保笑容是健康最佳的防腐劑。
86、健康從點(diǎn)滴做起，快樂從心底出發(fā)。
87、吃出來的健康，活出來的精彩。
88、歡樂在于寬容，健康源于運(yùn)動(dòng)。
89、純美來自心靈，健康來自運(yùn)動(dòng)。
90、用汗水詮釋青春，以博愛滋潤心田。
91、舉青青之旗，走健康之路。
92、送健康到家，結(jié)關(guān)愛奇葩。
93、按時(shí)睡覺，按時(shí)微笑。
94、莫讓心靈的陰影遮住青春的陽光。
95、塑造陽光心態(tài)，譜寫生命華章。
96、健康之燈不滅，生命之火不熄。
97、時(shí)刻關(guān)注健康，點(diǎn)滴關(guān)懷彼此。
98、民以食為天，食以安為先
99、也許，你的指尖夾著他人的生命。
【簡(jiǎn)單的健康手抄小報(bào)內(nèi)容】相關(guān)文章：
關(guān)于簡(jiǎn)潔的健康手抄小報(bào)內(nèi)容12-20
英語手抄小報(bào)內(nèi)容04-29
心理健康小報(bào)內(nèi)容簡(jiǎn)單又好看11-02
民族團(tuán)結(jié)手抄小報(bào)內(nèi)容簡(jiǎn)單好看07-16
簡(jiǎn)單美觀的心理健康小報(bào)內(nèi)容素材09-30
安全和健康的手抄小報(bào)04-09
簡(jiǎn)約又好看的運(yùn)動(dòng)手抄小報(bào)內(nèi)容10-17