真正提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)效率的方法是刻意練習(xí)
01、你只是看起來(lái)很努力
學(xué)了十幾年英語(yǔ)，英語(yǔ)還TMD好爛。這應(yīng)該是中國(guó)英語(yǔ)學(xué)習(xí)者最愛(ài)抱怨的一句話了。
乍一聽(tīng)，這句話確實(shí)很氣人。什么破語(yǔ)言，竟然十幾年都搞不定？
但仔細(xì)一想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這句話是有漏洞的�！笆畮啄辍笔且粋�(gè)很誤導(dǎo)人的數(shù)字，聽(tīng)起來(lái)好像你十幾年啥都不干，每天24小時(shí)就學(xué)英語(yǔ)一樣。其實(shí)你心里知道，這“十幾年”間，你真正花在英語(yǔ)上的“有效學(xué)習(xí)時(shí)間”，屈指可數(shù)。
啥叫“有效學(xué)習(xí)時(shí)間”？就是真的讓你的能力提高的學(xué)習(xí)時(shí)間。比如：
想背單詞？花一下午時(shí)間，背20頁(yè)單詞紅寶書(shū)是沒(méi)用的。遮上中文，能說(shuō)出多少個(gè)詞的意思，才是有用的。
想練聽(tīng)力？坐地鐵時(shí)心不在焉聽(tīng)1個(gè)小時(shí)VOA新聞是沒(méi)用的�；剡^(guò)頭來(lái)，對(duì)照原文，重聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)清的地方，才是有用的。
想練口語(yǔ)？用學(xué)習(xí)英語(yǔ)的APP的影視配音功能，只去朗讀臺(tái)詞是沒(méi)用的。多重播幾遍原聲，盡全力模仿原聲的語(yǔ)調(diào)語(yǔ)氣，才是有用的。
就這么簡(jiǎn)單的道理，每次我在上課時(shí)講起，總能聽(tīng)到臺(tái)下學(xué)生“哦，原來(lái)是這樣”，仿佛是聽(tīng)到了警世格言。實(shí)際上呢？都是再淺顯不過(guò)的道理，只不過(guò)這“十幾年”來(lái)，你都懶得去思考；這“十幾年”來(lái)，都沒(méi)有人為你點(diǎn)透。
這個(gè)道理沒(méi)有被點(diǎn)透，在我看來(lái)至少有兩個(gè)惡劣后果：
第一，你個(gè)人的時(shí)間被浪費(fèi)了。你上天價(jià)培訓(xùn)班，買一堆輔導(dǎo)書(shū)，學(xué)習(xí)資料塞滿了網(wǎng)盤(pán)，整天沉浸在自己表面勤奮的假象中，英語(yǔ)能力就是不見(jiàn)提高。
第二，你嚇得別人都不敢學(xué)英語(yǔ)了。大家想想看，當(dāng)你抱怨“學(xué)了十幾年英語(yǔ)還是學(xué)不好”時(shí)，你周圍的打算學(xué)英語(yǔ)的人是怎么想的？他們肯定認(rèn)為學(xué)英語(yǔ)是一件無(wú)比困難的事，只有所謂的有“語(yǔ)言天賦”的人才能學(xué)好，像他們這種資質(zhì)平庸的人，肯定是學(xué)不好的。但是又因?yàn)橛杏⒄Z(yǔ)考試，必須得去學(xué)，偶爾聽(tīng)個(gè)新東方勵(lì)志演講，還會(huì)報(bào)他們的輔導(dǎo)班掙扎兩下。但到最后，還是以放棄收?qǐng)觥?/p>
于是我們看到了一個(gè)普遍的現(xiàn)象：
一方面，你覺(jué)得英語(yǔ)這東西非常有用，非常想搞定；
另一方面，你骨子里又不相信自己能搞定，而造成實(shí)際上并不努力。
這種左右搖擺，這種看起來(lái)的努力，你持續(xù)了“十幾年”。最后剩下的，只有焦慮與無(wú)奈。
如何破局？很簡(jiǎn)單，就一個(gè)字！
02、能
在我們的生命中，有些知識(shí)在學(xué)到很久后，你才會(huì)意識(shí)到它的重要性。而有些知識(shí)，從你看到它的'那一刻起，一切都不言自明。
你能把英語(yǔ)學(xué)得像母語(yǔ)一樣好嗎？
答：能！
就這一個(gè)字，已經(jīng)將99%的英語(yǔ)學(xué)習(xí)者擋在了門(mén)外，他們從來(lái)沒(méi)有真正相信過(guò)，自己能學(xué)好英語(yǔ)。而那真正學(xué)好英語(yǔ)的1%，在學(xué)習(xí)英語(yǔ)的過(guò)程中，心中肯定都有這個(gè)字。
這時(shí)你可能要罵街了：“說(shuō)了半天，難道就是一句‘有志者，事竟成’的雞湯？”當(dāng)然不是。正如我前面所說(shuō)，很多道理都無(wú)比淺顯，但你從來(lái)沒(méi)意識(shí)到它的重要性。在你的腦海中，這些道理都被搓到了一個(gè)叫做“雞湯”的垃圾桶，你以為自己懂了所有的道理，其實(shí)你只是讀了讀他們而已。
暫時(shí)把自負(fù)和不屑放下一會(huì)兒，好好看完這篇文章。相信我，你會(huì)有些收獲的。
為什么單單一個(gè)字“能”，就決定了最后的結(jié)果？
先給大家講一個(gè)故事：
我有一個(gè)高中同學(xué)，他無(wú)所不“能”。高中三年，所有考試都是年級(jí)第一。數(shù)學(xué)超棒，全省高中數(shù)學(xué)競(jìng)賽一等獎(jiǎng)；物理超棒，全國(guó)高中物理競(jìng)賽金獎(jiǎng)，直接被保送到了北大數(shù)學(xué)系。不過(guò)像這種理科天才，大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。而他的牛逼之處在于，他語(yǔ)文還特別好，能寫(xiě)詩(shī)的那種好，字也特別漂亮。
最氣人的是，他足球踢的還特別棒。除了個(gè)頭有點(diǎn)低之外（1米73），你基本找不到他身上的弱點(diǎn)。你當(dāng)然可以用簡(jiǎn)單的“天才”兩個(gè)字來(lái)解釋他的牛逼。
但是，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)他打臺(tái)球也很6的時(shí)候，我終于忍不住發(fā)問(wèn)了：“你是怎么做到無(wú)所不能的？”他的回答很簡(jiǎn)單：“在我眼里，所有的學(xué)習(xí)都沒(méi)什么區(qū)別，按照一定的步驟，最后都能學(xué)會(huì)。”
“按照一定的步驟，最后都能學(xué)會(huì)�！边@句話在我腦海中回蕩了多年。直到我參加工作，當(dāng)了英語(yǔ)老師之后，讀到了一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，才知道這句話有多重要。
1968年，心理學(xué)家羅森塔爾從一所小學(xué)的六個(gè)年級(jí)中各選了三個(gè)班，并向任課老師說(shuō)根據(jù)自己對(duì)學(xué)生的測(cè)驗(yàn)，估計(jì)在這一學(xué)期里將會(huì)有一些人表現(xiàn)出較大的進(jìn)步，同時(shí)他還通報(bào)了這些人的名字。當(dāng)然，這是羅森塔爾撒的謊，所有學(xué)生都是隨機(jī)抽取的。8個(gè)月之后，他對(duì)這些學(xué)生再次加以測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被指名的這些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)有了顯著的進(jìn)步，老師對(duì)他們?cè)谄沸蟹矫嬉沧隽溯^好的評(píng)價(jià)。
其實(shí)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果可以用家長(zhǎng)中很流行的一句話概括：“說(shuō)你行，你就行，不行也行�！�當(dāng)學(xué)生相信自己有潛力，能學(xué)好之后，他之后的所有行為，都會(huì)朝著這個(gè)方向努力：上課專心聽(tīng)講，認(rèn)真完成作業(yè)，最后成績(jī)當(dāng)然提高。對(duì)于老師來(lái)說(shuō)，他覺(jué)得這個(gè)學(xué)生有潛力，就會(huì)更注重學(xué)生優(yōu)秀的一面，并加以鼓勵(lì)，正向的反饋會(huì)讓學(xué)生更加努力，最后形成良性循環(huán)。
而這所有的變化，真的都起源于一個(gè)簡(jiǎn)單的相信而已。
當(dāng)你真的相信自己“能”的時(shí)候，成功就已經(jīng)完成了一半。
那另一半是什么呢？
03、刻意練習(xí)
還記得我高中天才同學(xué)說(shuō)的那句話嗎？“所有的學(xué)習(xí)都沒(méi)什么區(qū)別，按照一定的步驟，最后都能學(xué)會(huì)�！�那這個(gè)步驟到底是什么呢？
1993年，佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)家K. Anders Ericsson首次在論文中提出了“刻意練習(xí)”（Deliberate Practice）的概念。從那之后，這四個(gè)字就在全世界傳開(kāi)了。從今年開(kāi)始，拜幾位知識(shí)界大V所賜，“刻意練習(xí)”在國(guó)內(nèi)也風(fēng)靡起來(lái)。
我用最簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言，替大家總結(jié)了兩個(gè)方面的干貨。不光是對(duì)學(xué)英語(yǔ)有用，學(xué)所有東西都可以按照這個(gè)套路。
①刻意。
在詞典里，刻意表示故意、特意、用上全部心思。但這個(gè)定義是沒(méi)什么指導(dǎo)意義的。簡(jiǎn)單說(shuō)，刻意一定要包含兩個(gè)方面：
脫離舒適區(qū)。總是干自己熟練的、舒服的事情，你永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。學(xué)英語(yǔ)，每天就知道練”how are you, fine thank you.” 你見(jiàn)了老外，永遠(yuǎn)是打完招呼就沒(méi)話說(shuō)了。你需要練習(xí)的，是那些稍微超過(guò)你現(xiàn)有能力的東西。很多學(xué)員在起初都抱怨無(wú)英文跟讀句子有點(diǎn)難。但是后來(lái)他們才發(fā)現(xiàn)，正是這種不舒適感，才真正逼你磨練了聽(tīng)力，開(kāi)口說(shuō)出了英語(yǔ)。
及時(shí)反饋。這是“刻意”二字所包含的第二層含義。因?yàn)楫?dāng)你脫離舒適區(qū)練習(xí)時(shí)，很可能無(wú)法持續(xù)。這時(shí)候，反饋就顯得無(wú)比重要。反饋?zhàn)屇阒雷约耗睦镒龅牟缓�，然后在下一次練�?xí)時(shí)及時(shí)更正；反饋?zhàn)屇阒雷约耗睦镒龅暮�，然后在下一次練�?xí)繼續(xù)保持。所有體育運(yùn)動(dòng)的教練，干的事情就是給運(yùn)動(dòng)員反饋，糾正動(dòng)作，強(qiáng)化意識(shí)，最后取得好成績(jī)。
②練習(xí)。
練習(xí)就是通過(guò)反復(fù)進(jìn)行某種操作而使特定技能得以提高的過(guò)程，所以重復(fù)是必不可少的。大家應(yīng)該都體驗(yàn)過(guò)“單詞背了又忘”“長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)口說(shuō)不出英語(yǔ)”的感覺(jué)吧。
當(dāng)然，光是傻傻的重復(fù)練習(xí)，也是不夠的�！爸貜�(fù)”真正有用的前提，是你重復(fù)的方法是真正靠譜的。很多學(xué)生重復(fù)聽(tīng)了那么多年聽(tīng)力資料，從沒(méi)意識(shí)到聽(tīng)力和讀是密切相關(guān)的，只聽(tīng)而不跟讀原文，聽(tīng)再多也沒(méi)用。
最后，請(qǐng)記住，決定你英語(yǔ)水平的，既不是天賦，也不是經(jīng)驗(yàn)，而是“刻意練習(xí)”的程度！
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