大腦釋放壓力最簡(jiǎn)單方法
1、食
飲食應(yīng)平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質(zhì)豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類(lèi)等。
2、動(dòng)
多做細(xì)致的手工活動(dòng)，如寫(xiě)字，繪畫(huà)，彈琴以及難度較大的體操動(dòng)作。
3、聽(tīng)
常聽(tīng)優(yōu)美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利于大腦神經(jīng)細(xì)胞代謝，鍛煉并促進(jìn)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)的功能。
4、讀
即多讀書(shū)。書(shū)是智慧的源泉，要專(zhuān)心去讀而不是“走馬觀花”似的`一目十行，要學(xué)會(huì)從書(shū)中吸取知識(shí)而不是單純消遣。
5、說(shuō)
大腦中有專(zhuān)存語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說(shuō)話(huà)也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富，有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話(huà)。
6、察
多觀察自己的周?chē)⒆⒁饧皶r(shí)往大腦中儲(chǔ)存，然后加以記憶。
7、思
勤思是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變得更聰明。
8、睡
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。
9、樂(lè)
保持愉快，笑口常開(kāi)，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。
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