身處職場(chǎng)如何給自己找快樂(lè)
說(shuō)到工作快樂(lè)，職場(chǎng)中人紛紛抗議，我們整天忙都忙死了，累都累死了，哪還有工夫快樂(lè)啊，其實(shí)不然，讓自己在工作中快樂(lè)是講究方法的。以下是小編整理而成的是身處職場(chǎng)給自己找快樂(lè)的方法，希望大家有所收獲!
身處職場(chǎng)給自己找快樂(lè)的方法
1.行為獲得快樂(lè)
專家指出，這種快樂(lè)感受還可以通過(guò)行為獲得，當(dāng)你情緒壓抑的時(shí)候可以找個(gè)地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做六次，前后對(duì)比就會(huì)有不同感受。相信你做完就不那么郁悶了!
2.修身養(yǎng)性
以上兩種方法都治標(biāo)不治本，能否發(fā)自內(nèi)心真正快樂(lè)，還要看自己本身的工作態(tài)度和生活態(tài)度。也就是說(shuō)，如果你自己沒(méi)有一個(gè)好的、積極向上的工作態(tài)度和生活態(tài)度，即使工作或生活在一個(gè)快樂(lè)的集體里面也是無(wú)濟(jì)于事的。
這些說(shuō)著容易做起來(lái)就難了，每個(gè)人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養(yǎng)性，學(xué)會(huì)熱愛(ài)生活，熱愛(ài)工作;融入工作環(huán)境，融入工作群體;學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較;與人為善。
3.“假裝快樂(lè)”調(diào)整情緒：自己給自己找快樂(lè)
悲傷的情緒會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)。“假裝快樂(lè)”是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂(lè)的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促，快樂(lè)時(shí)我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無(wú)法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開(kāi)始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂(lè)，你就會(huì)真的快樂(lè)起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理。
職場(chǎng)的快樂(lè)秘訣
1、不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里，在別人的評(píng)判里找尋自我的價(jià)值。如此女人，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心，因?yàn)樗谝鈩e人對(duì)自己的看法。
在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事，做想做的人，才會(huì)達(dá)到快樂(lè)自在的人生狀態(tài)，如燕子一樣輕盈飛行。
2、樂(lè)觀積極
樂(lè)觀積極是一種態(tài)度，無(wú)論是對(duì)工作和生活都一樣。
3、永遠(yuǎn)不要和別人較勁
斤斤計(jì)較和妒忌一定是快樂(lè)心境的克星。其實(shí)我們每個(gè)人都有旁人無(wú)法代替的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短專心經(jīng)營(yíng)好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
4、煩惱“失憶癥”
對(duì)麻煩和困境要堅(jiān)決做一個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的女人。
5、失去也是快樂(lè)
其實(shí)失去和獲得是一對(duì)連體嬰，互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失后的得而樂(lè)。
6、找快樂(lè)
人生低潮時(shí)你可以轉(zhuǎn)念一想：我都到了低潮還能壞到哪里去?按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時(shí)，這樣的心境一定會(huì)很鼓舞士氣。
快樂(lè)職場(chǎng)的方法
1、快樂(lè)職場(chǎng)的精神面貌
1.1、樂(lè)觀積極。樂(lè)觀積極是一種態(tài)度，無(wú)論是對(duì)工作和生活都一樣。
1.2、永遠(yuǎn)不要和別人較勁。斤斤計(jì)較和妒忌一定是快樂(lè)心境的克星。其實(shí)我們每個(gè)人都有旁人無(wú)法代替的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短專心經(jīng)營(yíng)好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
1.3、煩惱“失憶癥”。對(duì)麻煩和困境要堅(jiān)決做一個(gè)“沒(méi)心沒(méi)肺”的女人。
1.4、失去也是快樂(lè)。其實(shí)失去和獲得是一對(duì)連體嬰，互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失后的`得而樂(lè)。
2、快樂(lè)職場(chǎng)的人際交往
1、敞開(kāi)心扉，夸獎(jiǎng)他人。不管什么樣的職場(chǎng)都會(huì)有難相處的人，一遇到類似的人，我們就想“盡量不和她接觸”，但實(shí)際上卻很難做到。這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢?首先要敞開(kāi)自己的心扉。具體來(lái)說(shuō)就是“正因?yàn)樗龅牟缓茫艖?yīng)該鼓勵(lì)他”。
2、面帶微笑。微笑是維持人際關(guān)系的基礎(chǔ)，卻總?cè)菀妆淮蠹彝�。在和�?duì)方交流時(shí)，不要忘記面帶微笑!只有樹(shù)立了這樣的意識(shí)，才能盡可能地改變職場(chǎng)中劍拔弩張的氛圍。先從“面帶微笑打招呼”開(kāi)始吧。或許不能立即見(jiàn)效，但當(dāng)微笑成為每日的習(xí)慣時(shí)，周圍的回應(yīng)也會(huì)慢慢改變。
3、快樂(lè)職場(chǎng)要堅(jiān)持鍛煉
是的，這里沒(méi)什么冗長(zhǎng)的副標(biāo)題了，因?yàn)檫@已經(jīng)無(wú)法回避：不管你有多討厭鍛煉，但事實(shí)是一旦你堅(jiān)持了，你確實(shí)會(huì)變得更好。
當(dāng)你鍛煉了，身材也會(huì)變好最終，一旦你能夠過(guò)了一開(kāi)始那個(gè)最艱難的時(shí)刻，你會(huì)開(kāi)始發(fā)現(xiàn)鍛煉的興致昂揚(yáng)：興奮情緒的釋放是有附加效應(yīng)的，時(shí)間久了以后你需要做更多的鍛煉才能達(dá)到同樣的興奮點(diǎn)。
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