四川成都2017年中考體育考試項目
中考體育訓練能夠為學生終身體育認識的培育奠定堅實的根底,下面是百分網(wǎng)小編整理的四川成都2017年中考體育考試項目，歡迎閱讀借鑒!
四川成都2017年中考體育考試項目
2017年成都市高中階段教育學校統(tǒng)一招生體育考試將于4月進行，2月28日，四川新聞網(wǎng)記者從成都市招考委獲悉，2017年成都市高中階段教育學校統(tǒng)一招生體育考試項目為立定跳遠(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報名參加中考的學生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請緩考的，由各區(qū)(市)縣統(tǒng)一安排補考。
體育考試由成都市各區(qū)(市)縣統(tǒng)一組織。成都市中心城區(qū)(指五城區(qū)、成都高新區(qū)以及成都天府新區(qū)納入中心城區(qū)招生的范圍，下同)每區(qū)設(shè)一個考點并由各區(qū)統(tǒng)一組織實施，做到考試場地條件統(tǒng)一(長跑統(tǒng)一在標準400米塑膠跑道上進行，測驗一次)、測試標準統(tǒng)一、測試儀器(立定跳遠與坐位體前屈)統(tǒng)一。
中心城區(qū)體育考試由市上實行相關(guān)人員委派制。統(tǒng)一向各考點委派5人，分別擔任總考務(wù)長、各項目考務(wù)長、考風考紀監(jiān)察人員，負責對各區(qū)體育考試的考務(wù)工作、考風考紀進行監(jiān)督，確保體考公平、公正。
為確保考生平安參考，成都市招考委各學校在考前應(yīng)提前對本校所有考生的健康狀況逐一進行摸底�？忌凹议L應(yīng)根據(jù)考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應(yīng)申請免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發(fā)育異常，如侏儒癥、巨人癥等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴重影響運動功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網(wǎng)膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據(jù)考生實際情況申請單項免考或全部免考)由考生填寫申請，免試項目按滿分的70%計分。成都市招考委提醒各位考生家長注意，為了您孩子的安全和健康，請協(xié)助做好此項工作。
中考體育中長跑項目高分技巧
一、起跑后要力爭搶占有利位置
鳴槍后立即跑出，應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。
二、靠近內(nèi)突沿跑進,靠內(nèi)側(cè)跑
三、合理調(diào)整好跑的節(jié)奏
一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的'三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應(yīng)將舌尖上翹，微微舔住上腭。
四、“極點”的處理
由于內(nèi)臟器官的惰性使氧氣供應(yīng)暫時落后于肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物不能及時運走，因此，跑一段時間后，就會不同程度地出現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶、四肢無力、跑速下降，產(chǎn)生難于繼續(xù)跑下去的感覺，稱“極點”。極點是800米跑時一種正常生理現(xiàn)象，它的反應(yīng)程度與訓練水平高低、運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關(guān)系。訓練水平高的考生，內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性強，
“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)得晚、程度輕、持續(xù)時間短。準備活動充分，能緩和“極點”的反應(yīng)程度。當“極點”產(chǎn)生時，一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度，適當調(diào)整跑速，這樣“極點”現(xiàn)象就會緩和，
“第二次呼吸”也就出現(xiàn)了。
五、采用領(lǐng)跑、跟隨跑還是變速跑 領(lǐng)跑法：如果在你這一組感到自己實力是最強，那么你就用“領(lǐng)跑法”。
跟隨法：如果覺得自己水平一般，你可以用“跟隨法”，跟隨跑時要用自己習慣的步長，這樣可以放松省體力。
變速法：如果你平時訓練水平較好，而且常用變速跑法，那么你就可以根據(jù)自己的速度感和節(jié)奏感，采用“變速跑”跑進。
六、頂風時最好跑在第二、三位
七、合理分配體力
一般情況第一圈400米不宜太快，但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些，到跑完600米后，感覺體力不錯，就應(yīng)提前一點發(fā)出最后沖刺。
八、搶位和超越時必須注意安全和避免違規(guī)
九、搶道與跑進路線
不要在彎道上搶道超對手，否則你會在跑道外側(cè)前進而多跑距離吃虧，應(yīng)在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道后，盡量沿一道內(nèi)側(cè)跑進。
十、可在最后150～200米處進入沖刺跑
開始前不要被對手拉下。沖刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大幅，以最快速度沖過終點，不要回顧旁人。
中考體育提醒注意事項
1、對于可辦理免考的考生需提前準備材料：
按照今年的情況來看，4月中旬之前就要交材料了。明年的時間未定，但是4月前后肯定是沒問題的。期間要多和班主任溝通。以防錯過報名時間。
2、對于辦理免考的考生切勿作假且辦理免考要慎重，因恐及影響以后
對于辦理免考的學生切勿作假，是因為市教育查的嚴格，對于違規(guī)者，成績將以0分計入;另外，辦理免考要慎重，因為怕影響以后，等到孩子以后考大學的時候，有些大學的有些專業(yè)是對孩子的身體素質(zhì)有一定要求。譬如軍校、航天航空專業(yè)等都是對身體情況有要求的。如之前有了相關(guān)的檔案，恐難進入這樣的學校。所以對于辦理免考的考生須自己想清楚了再辦理。
3、如孩子確實身體不適合進行體育鍛煉，又符合免考的情況，但孩子參加體測會比免考計入成績的分數(shù)還高，想要硬撐一下得個高分，這可是萬萬不可取的!孩子的健康在任何時候都是最重要的!以防在考試時候孩子拼盡全力，身體出現(xiàn)什么意外狀況，得不償失。
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