抑郁癥的預(yù)防措施有哪些

　　如今的社會壓力特別大，尤其是工作及學(xué)習(xí)，人們患有抑郁癥的幾率非常高。

　　抑郁癥的預(yù)防有：

　　一、沐浴陽光多做運(yùn)動

　　據(jù)有關(guān)的研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁苭物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等多種抑郁癥的預(yù)防，會漸漸找回放松的心情。

　　二、保持良好的生活習(xí)慣

　　大學(xué)生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來等各種抑郁癥的預(yù)防。

　　三、合理宣泄抑郁情緒

　　從個(gè)體心理的.角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。這些也屬于抑郁癥的預(yù)防。

　　預(yù)防，就能避免此病的發(fā)生。所以要多了解抑郁癥的預(yù)防方法，才能讓大家健康生活。下面就來介紹抑郁癥

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