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回南天期間的養(yǎng)生方法是什么
“倒春寒”要防，大家都知道，因為容易引發(fā)感冒等上呼吸道感染、扁桃體炎等。
但很多人不知道，口中發(fā)黏，胃口不好，頭部脹重，昏昏欲睡，其實不是“春困”而是“回南天”引發(fā)的身體不適，幾乎人人可中招�！盎啬咸臁背睗穸囔F，還很容易引起風濕病、關節(jié)痛、肌肉痛的復發(fā)；高血壓等慢性疾病病人，如果沒按時服藥、監(jiān)測血壓，也容易出現(xiàn)腦中風、心梗等急性發(fā)作。此外，潮濕天氣，悶熱不散，還會導致濕疹、皸裂、皮炎、腳氣等皮膚疾病多發(fā)。
回南天的時候空氣中濕度上升，細菌生長速度變快，那么，在這種天氣下該如何養(yǎng)生呢？
回南天期間要如何養(yǎng)生？
白領久坐要防關節(jié)炎
由于空氣中濕度上升，對受濕邪所致的風濕病患者，更受影響，因為潮氣會使關節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關節(jié)疾。長期受關節(jié)炎癥困擾的老年人，在潮氣大的時候，一是注意保暖，二是使用飲食調理�？梢栽陟覝珪r適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、淮山、蒼術等，慢性風濕病患者要祛濕補腎。
另外還要特別注意的是，久坐、伏案工作的白領，也容易受濕邪侵犯，出現(xiàn)頸椎、四肢關節(jié)沉重乏力，周身不暢的癥狀。濕氣進入體內，會阻止經絡的通暢，導致關節(jié)疼痛。久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身經絡的流暢，通則不痛。
關起門來抵御濕氣并不是萬全之策
“回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧，關門關窗無疑是最有效的預防方法�；啬咸煲惨_窗通風。
房屋濕濕的確實麻煩，但關門閉戶，室內空氣差負離子少，細菌多也容易生病。即使這種天氣每天也應該開窗通風半小時，然后再關上門窗，采取其他措施除掉室內水汽。比如可以在人離開的情況下開風扇，用干抹布抹干水珠，開一會空調抽濕。最忌門窗一天到晚緊閉，空調一天到晚開啟，極易誘發(fā)空調病，讓人精神疲憊無精打采。
地面潮濕，不鍛煉是誤區(qū)
氣候濕，關節(jié)疼痛患者會增加。其實，老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、干燥的地方是完全沒問題的。春季太陽出來的時間提早，大家可以把健身時間稍微提前，但依然要等到天亮。
過早褪掉厚厚冬裝并不好
相信大家都有這樣的體會，走在潮濕地面上人腿感覺陰冷，關節(jié)不好的人還會出現(xiàn)關節(jié)疼痛。所以，早春回南天大家別忙著換掉厚褲子，有關節(jié)疾病者更應注意保暖。
春季溫度確實升高了，但室內等陰暗處陽光照射不到溫度較低，所以自古就有“春捂”的養(yǎng)生觀念。林燕釗說，從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，春季氣候溫暖，萬物復蘇即陽氣升發(fā)，如果穿著過少皮膚一遇冷毛孔收縮，不利于身體陽氣的升發(fā)。大街小巷，年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿。下身穿著過少，陽氣往上走，這類人更易出現(xiàn)上火之癥。
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