牛津大學教授表示青少年臥室環(huán)境差影響中考成績

　　據(jù)英國《每日郵報》1月24日報道，青少年的臥室環(huán)境在很大程度上會影響其睡眠質量，甚至會關系到學生們的GCSE“中考”成績。

　　牛津大學的睡眠醫(yī)學教授Colin Espie表示，為青少年提供臥室衛(wèi)生方面的`指導將成為青少年失眠的全國性研究中的一部分。Espie教授稱：“臥室有異味意味著房間內不通風，廢氣過多，含氧量低，含氮量高。如果持續(xù)在又臭又熱且不通風的小房間里呼吸，睡眠質量就會很差，醒來也會頭痛�！�

　　未來青少年將會在睡眠課堂上接受指導，學習開窗通風，降低房間溫度，從而提高睡眠質量。牛津大學對超過100所學校的32000名參加普通中等教育證書考試(GCSE)的學生進行了為期一年的跟蹤調查，用以評估推遲上學時間是否能提高學習成績。

　　在這項研究中，年齡為10歲和11歲的小學生被分為了兩組，一組在10點上課，另一組按正常時間。兩組學生接受了同等的教育，且都保證了同樣充分的睡眠時間。

　　學生和家長都被建議遠離智能機和平板電腦，這些電子產品發(fā)出的光超過了正常的夜間褪黑激素的釋放量，該種激素對于人體生物鐘十分重要。學生的臥室也要盡可能避光，還要確保房間整齊無異味。

　　Espie教授表示，這樣做并不是為了治療，而是像性教育以及體育鍛煉那樣，讓青少年意識到睡眠的重要性，好好睡覺。

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